어려운 시절에도 나는 완전히 긍정적인 경험이 될 거라고 모든 걸 의심해 본 적 없어요.
~ 전 무법자 ~

많은 흡연자들이 담배를하지 않고 있었는데, 얼마나 오래 그들이 금단 증상에 의해 영향을받을 것입니다 알고 싶어의 고통을 과장 관념있다. 이후 생리를 광범위하게 개인 간의 차이, 답변 과정에 대한 귀하의 태도와 상관이 많습니다.

평균 2 ~ 3 일 몸 안에 니코틴 수준에 대한 관리 수준이 크게 떨어질 걸립니다. 당신은 가장 중요한 금단 증상은 충동을 자주한다 그 시간 동안.

만약 당신이 숨을 깊게 쉬어요, 물을 많이 마시고, 계속, 당신은 변경 상황 인식되지 않고 오랜 기간 동안 갈 수있을 것입니다. 마찬가지로 당신과 그 사이 시간을 통지, 당신은 어떤 복구 아래에 설명된의 신체 증상의 인식이 될 수있습니다 증가 당한다.

너, 몇 가지 다 느낄 수있습니다 이러한 증상이 아무도 처음으로 1 주일 이내. 여러분의 신체가 치유되어 시간이 지남에, 증상이되는지 것이다 기억하십시오. 하지 않는 한 그들은 오랜 시간 동안 계속 그들에 대해 걱정하지 마십시오.

담배에 대한 욕망

담배에 대한 욕망 자주하고 강렬한 첫 3 일 이내에 중단했다. 욕망 덜 향후 4 ~ 5 일 동안 자주되고,하지만 그들이 다시 증가시킬 수있습니다 여러 주 동안 유지됩니다. 전 대부분의 흡연자들은 - 심지어 그 사람이 여러 해 동안 자유 시간을 가질수 - 아직도 담배 가끔 충동보고합니다. (담배를 끊어라 Craving)

깊은 호흡과 즉각적인 행위가 귀하의 갈망에서 혼란 도움이됩니다. 탐하지 이내 말 몇 주 이내에 무료로 침입 후 최악. 당신은 좋은 모양을 때 더 이상 담배의 모든 시간을 생각하는 거 알아.

기침

귀하의 폐와 상부 호흡기 체제는 이제 점점 없애 내장하여 호흡을 제한된 독소를하는 동안 담배를했다. 당신 몸은 당신이 기침이나 가래를 뱉어 내고 거무스름한 너무 당황하지 말고 집안 청소를합니다. 귀하의 기침을 단 몇 일 사이에 마지막으로해야한다 기침 시럽 상품 또는 증상을 완화 도움이됩니다.

불면증

흡연자, 에너지 부족들이 잠을 자다가 호흡이 곤란하기 때문에 기침과 불안이 될 경향이있다. 이제 더 이상 담배, 당신과 당신의 몸을 건강하게 더 많은 에너지를 가지고있습니다.

당신은 수면 적은 시간이 필요합니다, 그리고 좀 더 단시간 내에 갈 수 있어야 잠이나 자. 만약 당신이 더 이상 잠이 들면 하루 동안 열심히 운동을하고 잠자리에 나중에 좀 더 피곤 경향이가는하여 새로운 에너지를 더 사용합니다.

구강 염증

흡연을 막을 사람들이 소수의 그들의 입을 화학 변화에 의해 영향을받습니다 물집, 염증 등 사소한 문제가 고통을 수도 있고, 염증. 수년 동안, 당신의 입에서 뜨거운 연기의 끝없는 공격에 견딜 수 있으므로 염증이 처리할 수있는왔다. 그들은 몇 일 이내에 갈거야.

가끔 현기증

왜냐하면 당신의 몸은 더 많은 산소 폐보다 사용되었습니다 복용을 통해, 당신은 현기증이 느껴질 수도있습니다. 이러한 현기증이 주문 밖에 몇 초간 지속됩니다. 전까지는 당신의 몸은 산소 흡입량 증가 조정이 현상은 4 ~ 5 일 동안 재발있습니다.

변비

내부 운동을 할 때 담배를 낮춰주거나 담배를 사용 중지 짧은 기간 동안이 저하될 수있습니다. 이 현상은 거의 이상 3-4일 정도야.

가슴 답답

일부 새로 무료로 흡연자의 가슴에 통증을 중지한 후 불평하고있다. 왜냐하면 당신의 몸은 평소보다 더 신선한 공기가 점점이 발생합니다. 여분의 공기가 폐를 가득 채우고 그들이 엄격한 느낌이 들어요. 이 현상은 단 하루 혹은 이틀을 중지한 후 마지막으로해야합니다. 귀하의 경우가 지속되면 의사를 참조하십시오.

과민성

그것은 니코틴은 담배 중독의 원인. 때 니코틴 수준의 감소, 몸의 감각을 상실하기 시작합니다. 이것은 슬픔 프로세스의 증상일 수도 긴장을 일으킬 수있습니다. 심호흡 운동과 과민 반응을 완화 도움이됩니다.

집중력 부족

일부 전 흡연자 농도 직후 그들은 자유로운 휴식 시간이 만료된 통지. 이 현상은 다른 금단 증상이 결합된 결과 - 과민성, 불면증, 그리고 일상에서 변경할 수있습니다. 시간을 줘요. 귀하의 초점을 몇 일 이내에 명확하게 될 것입니다, 당신은 담배에 도달하지 않고 대처하는 새로운 방법을 개발할 것입니다.

육체적 증상이 아니라 대상

, 모든 증상이 후 그 표면에 흡연을 중지 철수로 인해 것을 기억하세요. 그것은 이미 당신이 담배를 중지한 후 즉시 귀하의 치과 의사를보고 제안되었습니다. 어떤 경우에는, 치주 질환보다 분명 될 수있습니다. 개인 종종 금연 직후에 심한 머리를 감기가보고합니다.

슬리피 예감

일부 흡연자들이 흡연 보고서에서 에너지 부스트 얻을. 시체를 매 30 시간 정도 담배 피우고 안에 적응하는데 시간이 필요합니다. 만약 당신은 안 졸려, 당신은 담배를 무료로 처음 며칠 동안 낮잠을 좀 주저하지 말고 바랍니다.

이 게시물에 대한 태그가없습니다.

아래 출원 : 숙박 겁쟁이