Stoppen met roken en hebben een gezond hart
(1 stemmen, gemiddelde: 1.00 uit 5) 
Loading ... De gemiddelde roker (30 sigaretten per dag) heeft 4 tot 6 keer de kans op hart-en vaatziekten als hij in de leeftijdsgroep 45-54 jaar.
Het roken van sigaretten is meestal in verband gebracht met ademhalingsproblemen en longkanker. Echter, roken is ook een belangrijke oorzaak van hart-en vaatziekten. Het verband tussen roken en hart-en vaatziekten, rekeningen tot ongeveer 20% van alle sterfgevallen door hart-en vaatziekten in de VS en de meeste delen van de wereld, die rechtstreeks wordt toegeschreven aan roken.
Coronairlijden
Roken en hart-en vaatziekten van de kransslagaders van het hart genoemd coronair vaatlijden, is bekend als de belangrijkste gevolg van roken. Deze ziekte treedt op wanneer de normale bekleding van de bloedvaten verslechtert, en de wanden van de slagaders dikker waar afzettingen van vet en plaque blokkeren de doorstroming van het bloed door de slagaders.
Het aantal sigaretten iemand rookt en hoe langer men rookt, verhoogt aanzienlijk het risico van de persoon van een hartaanval. Mensen roken van een pakje sigaretten per dag, meer dan tweemaal het risico op een hartaanval dan niet-rokers.
Op dezelfde wijze dat vrouwen die de pil nemen en rookt, aanzienlijk verhoogt hun risico op een hartaanval, perifeer vaatlijden en beroerte.
Secondhand Smoke
Mensen roken en hart-en vaatziekten de risico's niet alleen rokers beïnvloeden, maar sigarettenrook geleverd door rokers ook van invloed op de mensen om hen heen, waardoor ze hetzelfde risico van het ontwikkelen van gezondheidsproblemen, vooral bij kinderen.
Secondhand roken of passief roken een effect heeft op mensen die vaak rond de rokers, en kan leiden tot kanker, chronische ademhalingsaandoeningen en hartziekten. Een schatting van ongeveer 35.000 niet-rokers sterft elk jaar van passief roken en hart-en vaatziekten.
Het verband tussen roken en hart-en vaatziekten verhoogd risico is gebaseerd op de vele vergiften dat sigaretten hebben, met inbegrip van nicotine, waterstofcyanide, "teer", en koolmonoxide.
De nicotine aanwezig in rook veroorzaakt verminderde zuurstof naar het hart, toename van de bloedstolling, schade aan de cellen die de kransslagaders en andere bloedvaten, en verhoogde bloeddruk en hartslag.
Roken en hart-en vaatziekten schadelijke gevolgen voor uw gezondheid, is een goed genoeg reden om te stoppen met roken. Afscheid nemen van die sigaret stokjes zal leiden tot een langere levensduur hebben, het risico te verminderen van ziekten, waaronder hartaandoeningen, gezonder lichaam met verminderde hoesten en minder keelpijn plus verhoogd uithoudingsvermogen, zult u er beter uitzien als gezicht rimpels wordt voorkomen en gekleurd tanden kwijt van verbetering van uw gevoel voor smaak en geur, en natuurlijk geld besparen.
Wanneer u stoppen met roken, zeggen dat je afscheid van een ongezonde leefstijl, alsook het elimineren van de schadelijke gevolgen van roken en hartziekten.
Tips om het risico van hartaanval
Volg de volgende stappen om het risico op een hartaanval te minimaliseren:
- De essentiële stap om jezelf te redden van het risico op een hartaanval is om te stoppen met roken. Roken bevat nicotine, die luiheid vult in ons en maakt ons verslaafd aan sigaretten. Door te blijven roken, hebben wij snijden onze levensduur. Stoppen met roken zal ons helpen om te oefenen regime. U kunt beginnen met langzaam lopen, diepe ademhaling en fietsen. Geleidelijk aan krijg je in de gewoonte van een goede uitoefening van schema.
- Neem evenwichtige voeding, vol van groene bladgroenten en peulvruchten en drinken 8 tot 10 glazen water dagelijks.
- Vermijd gekruid voedsel. Koolhydraten, vetten en de bloeddruk kan worden gecontroleerd door het eten van gezonde voeding.
- In dranken proberen te vermijden rode wijn, alcohol. Deze zijn schadelijk voor onze gezondheid.
- Probeer jezelf meer te associëren met de goede gewoonten die bepalend zijn voor de kwaliteit van leven en verbetering van levensstijl. Neem niet het initiatief snel. Langzaam proberen om jezelf onthouden van slechte gewoonten. Gezonde gewoonten extase brengen, gezondheid en maken het leven een prettige ervaring.
- Haal de tijd om te ontspannen en doen goede oefeningen. Cardiovasculaire oefening is, moet voor mensen die al ervaren hartaanval. Oefening niet alleen vermindert het risico op een hartaanval, beleeft het ook ons vermoeiende schema door ons vrij van stress.
- Ontdek uw eigen manieren om jezelf te genieten. Lach geheel harte. Lachen is een overvloedig beschikbaar geneesmiddel dat verhoogt de levensduur en bovendien is het natuurlijke, vrije en niet over een bijwerking dus waarom niet om het te krijgen?
- Wees optimist. Nooit jezelf tot wanhoop. Zorg ervoor dat ongezond leven en ongezond denken is een van de belangrijkste oorzaken van de hartziekte. Na de positieve verwachtingen koesteren we beginnen met een goed gevoel over onszelf en opgelucht. U komt terecht op de top van de wereld. Voel je genieten van alles.
- Vermijd het eten van gebakken en junk snacks en ook het voedsel dat verzadigde vetten bevat. Deze voedingsmiddelen verhoogt het cholesterolgehalte in het bloed. Hogere cholesterol is weer een symptoom van een hartaanval.
- Iedereen heeft ruimte voor verleidingen. Men moet leren om controle verleidingen en verlangens voor slechte gewoonten. Als eenmaal leren we de kunst van het beheersen onbedwingbare trek dan zullen we zeker zorgen voor onze gezond te blijven.
Geplaatst onder: gezondheidsrisico's van roken
