Hij die niet kan veranderen het weefsel van zijn denken zal nooit in staat zijn om de werkelijkheid te veranderen.
Anwar Sadat ~ ~

Beter nog, misschien uw significante andere klaagt over zoenen die asbak! Wat ook uw motivatie is, is het een groot doel en het kan worden verkregen. Hieronder vindt u een aantal motiverende tips om u te gaan en helpen u met uw nieuwe stoppen met roken resolutie.

• Doe mee met andere mensen die willen stoppen met roken. Antwoord op iemand, zelfs als u een stoppen met roken praatgroep te vinden op het internet. Er zijn forums en prikborden dat rokers te helpen stoppen. Wanneer u beantwoorden aan iemand, bent u meer kans te worden choosier over het maken van die ene slip. Verantwoording afleggen aan iemand is een van de beste motiverende factoren voor een moeilijke taak die je hebt.
• Praat over stoppen met iemand. Dit helpt ook om je verantwoordelijk te houden. Als je vertraging in de voorbereiding op stoppen met roken, kun je opschrijven hoeveel je hebt gehad die dag, en probeer deze te verminderen door een of twee de volgende dag. Als je iemand verteld je stoppen, dat maakt het meer waarschijnlijk dat je zal slagen. Immers, wil je niet te kijken slecht voor familie en vrienden. Maak een grafiek van uw vooruitgang en stel kleine doelen. Als u momenteel twee pakjes per dag rookt, beperk jezelf tot een pakje en een helft voor de volgende dag. Als u niet kunt doen, probeer het gewoon bezuinigen twee sigaretten per dag. Doorrijden en bijhouden. Als je ontmoedigd, kunt u kijken naar de grafiek van de vooruitgang en zien hoe ver je bent gekomen en hoeveel dichter u zich naar uw doel.
• Geef jezelf een beloning als je een doel hebt bereikt. Beloningen werken voor leerkrachten, ouders en werkgevers en ze kunnen voor u werken. Als je een doel te gaan van twee pakjes per dag, en bereikt u een pack, geef jezelf een traktatie. Ga naar buiten voor een avond, koop jezelf een nieuwe outfit, of hoeveel geld je hebt opgeslagen en dat de software waar u geweest bent wil voor je computer te krijgen berekenen
• Houd jezelf bezig en neem de tijd om plezier te hebben. Als je beneden hebt vertraagd of al verlaten zonder twijfel je beter voelt. Neem de tijd om iets dat je hebt willen doen voor een tijdje doen. Misschien is het bijwonen van een wedstrijd, of het nemen van uw kinderen op een reis naar de dierentuin, of misschien kan een overnight get-away met uw significante andere. Houden drukke en actieve zal ook helpen door niet toe te staan uw lichaam en geest in te gaan op het feit dat je je stoppen met roken.

Als u al speelde met het idee van stoppen met roken gewoonte, nu is het tijd om te beginnen. Kijk naar de bovengenoemde vijf motiverende tips en net als de Nike advertentie, "Just Do It!" Hier zijn de vijf weer motiverende tips nogmaals. Ontvang een steungroep, stel kleine doelen, houden een grafiek van uw vooruitgang, jezelf belonen, en tenslotte nog belangrijker is, veel plezier.

Geplaatst onder: Preparing to Quit