Stoppen met roken - Niet Relapse met roken
(Nog geen beoordelingen) 
Loading ... Stoppen met roken bespaart geld. Een pakje per dag rookt, wie betaalt 2 dollar per verpakking kan verwachten op te slaan meer dan 700 dollar per jaar.
Het kan te vroeg om het concept van de terugval bespreken lijken, omdat je wellicht nog niet eens uw poging om te stoppen met roken nog niet begonnen. Maar het is belangrijk om terugval te bespreken nu, omdat de kans groot dat u een terugkeer naar roken hebben ervaren na een poging om te stoppen met roken in het verleden.
Frustraties en Storingen
Voordat je gaat vooruit nu, moet je omgaan met de gevoelens van frustratie en mislukking je voelde de laatste keer dat u een terugval. Als u ooit hebt recidiverende - en de overgrote meerderheid van de uiteindelijk succesvolle slappelingen hebben - je waarschijnlijk voelde verschrikkelijk. Relapsing voelt zich slecht omdat je denkt dat je gefaald hebt in iets.
Deze gevoelens zijn zo verschrikkelijk dat veel rokers liever roken dan gezicht blijven ze weer. Maar wanhoop niet. De waarheid is dat relapsing is een normaal en verwacht een deel van stoppen met roken. Eigenlijk voor de meeste mensen die roken, is het een vereiste stadium te ervaren voordat zij in staat om met roken te stoppen voor een goede.
Waarom rokers zo hard op zichzelf Ter zake van Relapse?
Maar waarom zijn mensen die roken zo hard op zichzelf als het aankomt op het begrijpen waarom een terugval is opgetreden? Als een vriend van jou probeerde te stoppen met roken en leed een terugval, dan zou je waarschijnlijk zeer begrip en ondersteunend.
Je zou kunnen zeggen dat iemand het opnieuw te proberen en te verklaren dat stoppen met roken is moeilijk spul. Echter, wanneer het gaat om hun eigen persoonlijke aanvallen veel mensen hebben de neiging om hard critici, houden zich aan hogere normen dan die om hen heen.
Voor anderen is er veronderstelling dat vanaf het begin dat ze gaan falen. In feite zijn veel mensen gewoon lijken altijd van uit dat ze zullen falen van een taak, zelfs als de kansen zijn in hun voordeel.
Nou de reden is omdat de mensen moeilijker zijn op zichzelf, omdat ze zijn ontworpen om op die manier. Er is een deel van je verwacht dat je de absolute perfectie in alles wat je doet bereiken. De perfectionist kant van u niet verdraagt niets, maar de beste.
Meestal is het een goede zaak om dit deel van u hebben, omdat het leidt tot u te streven naar prestaties en jezelf beter te maken. Maar het is niet een goede zaak wanneer die kant van je is zo overdreven kritiek dat het je voelen als een mislukking.
Door niet toe te staan aan deze kant van je te sterk te zijn van een stem, kunt u een beter perspectief op recidieven en zie ze voor wat ze werkelijk zijn: leermogelijkheden.
Wat Family & Friends
Net zoals sporters vertrouwen op hun teamleden en stimuleren elkaar, vergeet niet dat je een team, ook. Nu het gaat gekregen's Rough met uw beslissing om te stoppen met roken, is het tijd om een beroep op uw team - de familie en vrienden die zullen samenwerken en je stimuleren in je "big game '.
Op dit punt, hebt u waarschijnlijk een beter idee van wie is eigenlijk behulpzaam in de begeleiding van u rond verleidingen, of gewoon te begrijpen wat je doormaakt. Volg deze leads.
- Misschien lees je een afspraak voor de lunch of bellen of gewoon een rustige wandeling samen na het diner. Welke stijl werkt voor u, denk dan eens aan meer van hun bedrijf en aanmoediging!
- Als u een sleutel familielid of vriend die je hebt gekeken voor hulp, nagaan hoe dat is gegaan. Omdat je hebt gleed in uw nonsmoking plan, kan je hebben geaarzeld om contact te houden met hem.
- Was je bang voor hem te ontmoedigen? Of misschien ook van jou geweest beschaamd om te bellen en uw problemen toegeven. Als hij om je geeft, zal hij begrijpen en willen nuttig zijn. Maar de kans is groot dat uw belangrijkste persoon zal veel meer begrip dan u misschien bang zijn.
- Zorg dat de oproep! Als uw vrienden of familieleden zijn ex-rokers, zullen ze weten hoe goed het voelt en zal u graag alle aanmoediging ze kunnen geven. En als ze problemen had verlaten, ook kunnen ze voelt u zich begrepen. Misschien kun je je koppen bij elkaar en komen met een paar nieuwe strategieën die u kunnen helpen.
- Ten slotte, denk aan je familie conditie. Onder de beste omstandigheden zal uw gezinsleden wroeten voor u allen de weg. Maar misschien je partner of je ouders zijn rokers. Zij kunnen een hekel aan uw inspanningen, of voelen zich schuldig over het niet proberen te stoppen met roken met je mee. Als dit een probleem is in je gezin, kan het de reden dat je moeite hebt gehad verblijf stoppen.
- Probeer te denken van uw stoppen als gescheiden van hun roken. Het is hun recht om te roken en het is uw recht om te stoppen met roken. U kunt niet uw echtgenoot of familieleden stoppen met roken. Dus focus op samenwerking en steun van andere familieleden en vrienden die niet roken. Maar natuurlijk kunt u niet wilt voorkomen dat de mensen die je liefhebben.
Heb je echt "Fail"?
Laten we eens een kijkje op deze "mislukking." Is het woord mislukking eigenlijk een nauwkeurige beschrijving van wat er aan de hand? Is een terugval betekenen dat u dus helemaal niet te stoppen met roken, dat er geen hoop?
Betekent dit dat u altijd een roker blijven? No way! Indien dat het geval was, meest ex-rokers nooit zouden hebben gemaakt. Vraag het maar aan een ex-roker wanneer hij of zij een terugval, en er is een goede kans dat je hoort een dikke vette "ja."
Nogmaals, met een terugval is een normaal onderdeel van stoppen met roken. Degenen die in staat zijn geweest te stoppen met roken zonder relapsing zijn weinigen en ver tussen. De meesten van u moet rekenen op relapsing en verwachten dat gebeuren.
Vragen jezelf te stoppen met roken zonder dat er een terugval is als jezelf om te leren hoe een fiets rijden zonder ooit te vallen - niet een zeer redelijke verwachting!
Geplaatst onder: Blijf een Quitter
