Stoppen met roken - Control Your spoort met Ademhalingsoefeningen
(1 stemmen, gemiddelde: 5.00 out of 5) 
Loading ... Oefening kan niet opwegen tegen de schade wordt gedaan om uw lichaam terwijl u doorgaat met roken. Wat oefening kan doen is u helpen schop de gewoonte.
Ademhalingsoefeningen te kunnen blijken te zijn nuttig bij de controle van de drang om te roken. Het is algemeen bekend dat het menselijk lichaam neemt in veel giftige stoffen, zowel via de lucht en via voedsel en drank.
Afgezien hiervan zijn verschillende gifstoffen ook uitgebracht in het lichaam als gevolg van de verschillende processen die gaande zijn. Deze toxines moeten worden vrijgegeven op een constante basis of anders zullen ze zich ophopen in het lichaam met ernstige gevolgen.
Breath Properly
Een van de beste methoden van het vrijgeven van deze toxines is door middel van uitademen terwijl ademhaling. Een grappig feit is dat de meeste niet op de juiste doen ademen. Met elke adem die we nemen, nemen we aan zuurstof.
Deze zuurstof wordt gedragen door het bloed naar elke cel van het lichaam en elke cel moet inderdaad voldoende zuurstof krijgen niet alleen te overleven, maar om gezond te blijven ook. Het is dus absoluut noodzakelijk dat we een eerlijke poging om adequaat ademen.
Maar eerst natuurlijk moeten we ervoor zorgen dat we het inademen van verontreinigde lucht. De beste tijd voor ademhalingsoefeningen is vroeg in de ochtend als de lucht relatief verontreinigde is.
De procedure voor de ademhalingsoefening
Nu, wat je hoeft te doen is dit. Nogmaals, comfortabel zitten zodat er geen spanning op een deel van uw lichaam. Het is niet noodzakelijk dat je je ogen dicht, maar het is beter om de ogen te sluiten als de oefening werkt beter als de ogen gesloten zijn.
Wanneer u klaar bent, wat je hoeft te doen is in te ademen diep en langzaam, en voel de frisse lucht in je longen vullen totdat het gewoon niet meer kunnen nemen. Roepen beelden van de omringende lucht door je hele lichaam en het bereiken van elke cel, letterlijk baden met zuurstof.
Natuurlijk is het niet gebeuren dat zo maar het beeld helpt veel. Houd uw adem een paar seconden en dan heel langzaam uitademen verhuur van al dat slechte lucht. Opnieuw roepen een beeld van alle gifstoffen vrijkomen uit uw lichaam.
Wanneer je dat gedaan hebt deel van de oefening is het tijd voor het tweede deel. Opnieuw zitten met je ogen dicht, maar deze keer, houd een neusgat afgesloten met de hulp van uw wijsvinger. Het is het beste te sluiten het rechter neusgat eerste en dat ook met je rechter wijsvinger.
Nu diep inademen en langzaam door je linker neusgat houden van de rechter neusgat dicht. Wanneer u gehouden lucht voor een seconde of twee, laat je rechter neusgat en adem uit door het.
Terwijl u uitademen roepen een beeld van alle gifstoffen wordt vrijgegeven vorm je hoofd en de hersenen in het bijzonder. En als je inademt roepen beelden van de schone lucht circuleert al uit je hersenen het bevrijden van alle zorgen en problemen en bliksem het.
Herhaal deze oefening met het andere neusgat dicht en op deze manier wisselen tussen de neusgaten ten minste tien keer. De volledige ademhalingsoefening hoeft niet meer dan tien minuten. Maar u zult verrast zijn hoe licht luchthartig en vrij voelt u zich na de oefening.
Zodra u het hebt geoefend voor drie of vier ochtenden, wordt u in een positie om de uitoefening elke keer krijg je de drang om te roken te doen. De ademhaling oefening kan gemakkelijk een substituut voor de drang om in dat per uur doze van nicotine.
Geplaatst onder: Blijf een Quitter
