Stoppen met roken Sigaretten
(3 stemmen, gemiddelde: 5.00 uit 5) 
Loading ... De sigaret bevat meer dan 400 giftige stoffen en ook 4000 chemische verbindingen, met inbegrip van al dat teer en nicotine de laatste is een verslavende stof.
Statistisch, 3000 tieners in de VS halen roken op een dagelijkse basis. Dit wordt verder stijgende hoog in dat elke 8 seconden sterft er iemand als gevolg van roken gerelateerde ziekten.
Volgens de website van Doctor Donnica Moore wordt gesteld dat vrouwen meer negatief beïnvloed door roken gerelateerde ziekten dan hun mannelijke collega's; de website merkt verder op dat de helft van alle sterfgevallen ten gevolge van het hart bij vrouwen die jonger zijn dan 60 jaar te wijten is aan het roken van sigaretten . Niet alleen zijn de vrouwen nadelig worden beïnvloed, ook kinderen een ongeboren of die leven met rokers kunnen krijgen roken gerelateerde ziekten voor infecties bijvoorbeeld oor of in ernstige gevallen plotse dood bij zuigelingen.
Bij vrouwen werd opgemerkt dat roken gerelateerde sterfgevallen door kanker zijn veruit overtreffen de sterfgevallen als gevolg van borstkanker. Het algemeen 1 op de 3 sterfgevallen door kanker zijn gerelateerd aan roken. Kanker ten gevolge van roken zijn mond, keel, slokdarm, blaas-, borst-en alvleesklier kanker.
Stoppen met roken is een moeilijk ding om te doen, die tijd nodig en men moet niet op te geven na het proces. Je moet eerst kennis nemen van de tijd dat u de meeste kans te krijgen in de verleiding om te roken, dit kan worden wanneer u uit met vrienden, wanneer je voelt dat je gestresst, zoals u rijden, of zelfs wanneer het drinken van een koffie of alcohol. Na dit moet je registreert alle tijd dat je roken in een dagboek, registratie eveneens de activiteit die je doet op dat moment.
Om ervoor te zorgen van uw rookgewoonten, moet u een activiteit die zal u uit de buurt van sigaretten blijven of iets dat niet zal leiden tot de drang om te roken voor u doen, zou je bijvoorbeeld kunnen drinken thee in plaats van koffie, thee heeft niet te leiden tot de drang te roken. U kunt een wandeling maken wanneer je gestresst voelt. Verwijder accessoires zoals asbakken en sigaretten uit plaatsen die u meer kans om te roken. Pretend te roken een rietje wanneer de drang is te veel. Hard Candy is ook nuttig.
Stoppen met roken is een proces dat niet kan gebeuren over de nacht, dus je moet doen op een systematische wijze, bijvoorbeeld vóór de streefdatum die u hebt ingesteld stoppen, moet u de frequentie van het roken van sigaretten of zelfs de sterkte van de sigaret. Ook dient u zich te ontdoen van alle dingen die geur van rook, kunnen zij worden kleren of meubels.
Maak het bekend aan al uw familieleden of vrienden die je op het proces te stoppen, alleen dat feit dat maakte hen weten wat uw bedoeling is een motiverende factor en is een herinnering.
Er zijn medicijnen die u kunnen helpen om te stoppen, bijvoorbeeld Zyban, Wellbutrin of bupropion. Toch moet u eerst te raadplegen om ervoor te zorgen dat zij passend en veilig zijn. Daarnaast zijn er nicotine sprays, tandvlees en patches. Hypnose wordt gezegd dat andere mensen helpen om te stoppen.
U kunt ook inschrijven in de beëindiging programma's die worden in ziekenhuizen, buurthuis en ook de gezondheid van afdelingen. Tot besluit wordt gezegd dat rokers niet oud worden, in plaats van ze sterven jong.
Related:
Geplaatst onder: Preparing to Quit
