Onderhandelen

Afdingen is het stadium waar rokers wil het onvermijdelijke uit te stellen. Je wilt allerlei goede dingen te doen in ruil voor een beetje verlichting van de belasting van het opgeven van sigaretten. U kunt proberen te maken krijgt met jezelf zoals:

• "Ik denk dat ik de slechtste likte. Als ik net een sigaret hebben, krijg ik meteen weer op de rails en daarna zal ik niet weer doen. "
• 'Ik zal stoppen voor een week en dan belonen mezelf door roken alleen in het weekend. "
• 'Ik heb zo lang als mijn gewicht blijft beneden zal stoppen. Maar als het omhoog gaat, zal ik moeten kiezen. Beter om te roken en niet in gewicht. "

Iedereen is geneigd om te onderhandelen. Hij realiseerde zich dat het een natuurlijk onderdeel van de procedure van stoppen met roken soms helpt u om het verleden te verplaatsen. Lach het af en hebben een hart-op-hart spreken met het "kind" in je.

Maar je hoeft te blijven op je tenen met onderhandelingen. Als je echt wilt een sigaret, dat zeer redelijk koopje kan lijken.

Misschien wilt u een belofte maken met een van uw vrienden of familieleden die je erover praten met hen voordat u een plan dat ook een aantal sigaretten roken volgen. Kunnen zij in staat om u te helpen zien via de koop toe dat over is om uw campagne te onderbreken.

Aanvaarding

Acceptatie is het stadium waarin je begint te beseffen uw ex-rokers levensstijl is voorbij. Je bent eindelijk de oplossing van uw gevoel van verlies of verdriet. Een gezond persoon die een verlies uiteindelijk accepteert de realiteit en gaat over de levens leven hebben geleden. Enkele typische opmerkingen van acceptatie zijn:

• 'Ik denk dat ik ga dit te doen. Ik nog steeds niet als het veel, maar ik denk dat het zal stok. "
• "Ik heb nog wilt soms rook, maar ik kies niet te doen."
• "Ik ga mezelf leren om mijn nieuwe levensstijl rookvrij willen. Ik doe het geleidelijk en positief. "

Met aanvaarding, combineert u alle stadia die voor kwam. U ontkennen niet dat stoppen moeilijk is, maar je vind je geest te gaan op andere dingen. Je stopt boos, maar blijft u geïrriteerd dat de tabaksfabrikanten suckered je in jezelf pijn te doen.

Je maakt geen koopje van twee weken van goede daden in ruil voor een sigaret, maar je hebt nu erkennen dat sigaretten zijn niet langer een bron van voldoening in je leven, en dat je nodig hebt en het verdienen om andere dingen die te maken vindt u voel me gelukkig en ontspannen.

U kunt gaan met je leven pas ontdekte, gezondere levensstijl. Een sleutel tot bewegen door deze stadia van psychologische herstel is uw houding ten opzichte van hen. Kijk als onderdeel van de procedure. Wees niet gegooid of verrast door hen. U kunt zelfs in staat zijn om te werken tot een gevoel van uitdaging, verwachting en opwinding over wat ons te wachten voor je.