Helaas, het roken van sigaretten is echt een steun voor gewichtsbeheersing. Er zijn minstens drie redenen waarom slappelingen rapport een toename van de eetlust, nadat hij of zij stoppen met roken, met een bijzondere verhoging van hun verlangen naar zoetigheden:

• Een van de redenen u blijft roken kan worden als middel om gewicht te beheersen, en u kan bereiken voor een sigaret gewoon om iets in je handen en mond, met uitzondering van voedsel. Het is een gewoonte die kunnen hebben ontwikkeld ter vervanging van snacking wanneer u een pauze van werk of wanneer u merkt dat u een beetje honger tussen de maaltijden, maar nog niet klaar voor de lunch of diner.
• Als je de neiging om te eten als je zenuwachtig, en vind dat het eten van een Quieting, kalmerend effect, moet u wellicht gewend geraakt aan sigaretten voor dezelfde spanning te verminderen impact die je anders zou krijgen van voedsel. Wanneer u stoppen met roken, de wens om kan nu overweldigend worden wanneer u zich gespannen eten.
• Nicotine en koolhydraten eten, vooral snoep, hebben een vergelijkbaar effect op de serotonine-activiteit in de hersenen. Dus, als je stoppen met roken, de vervanging van een zoete kan vervangen de biochemische effecten van nicotine.

Werken van nicotine in Weight Management

Hier is hoe het werkt en waarom het zo effectief is: Nicotine kan verminderen uw wens om te eten door directe gevolgen voor de activiteit van serotonine en dopamine, die zijn stoffen die de controle neurale transmissie in gebieden van je hersenen die draai je eetlust aan en uit.

Nicotine verhoogt de activiteit van deze stoffen op een wijze die enigszins vergelijkbaar is met wat er gebeurt wanneer je eet een snoepje, voor een bepaalde periode na het roken van sigaretten of het eten van snoep dat je je minder hongerig.

Nicotine zorgt ervoor dat je bijnieren vrij te catecholamines die op hun beurt leiden tot de lever glucose vrij in de bloedbaan en uw vetcellen te vetzuren vrij te laten. Dit verhoogt de energie beschikbaar voor alle cellen van uw lichaam, en de reactie is vergelijkbaar met wat er gebeurt nadat je eet, die ook kan helpen verminderen uw eetlust.

Catecholamines

De catecholaminen zijn stimulerende en ze ertoe leiden dat uw stofwisseling sterk te verhogen binnen enkele seconden nadat u het roken van sigaretten beginnen. De stijging lijkt nog groter zijn tijdens lichamelijke activiteit dan wanneer je zit nog steeds.

Als u rookt een pakje of een pakje en een half van sigaretten per dag, uw dagelijkse energiebehoefte kan worden verhoogd met ongeveer 200 calorieën. Sommige deskundigen geloven dat een goed deel van deze stijging te wijten is aan het hogere tarief waartegen deze vetzuren houden het verkeer in en uit uw vetcellen elke keer als u rookt.

Dat is, komen de vetzuren op het begin van het roken, en dan weer gaan ze in de vetcellen tussen sigaretten. Dit werk vereist energie.

Maar er zijn een paar zelfs nog meer verraderlijke / actoren op het werk die kunnen leiden tot gewicht wanneer je stoppen met roken, ook al heb je niet eten een ons meer van alles. In feite kunnen deze factoren leiden tot een gewicht, zelfs als je op een lage-calorie dieet nadat je gestopt.

AT-LPL

Geplaatst onder: Stoppen met roken artikelen