De fleste av oss tenker alltid hva som vil skje etter å ha gitt opp en dårlig vane? La oss se hva som vil skje etter slutte å røyke.

Helsefordeler slutte å røyke

Når du tar den siste puff av en sigarett, og er på vei til total frihet, er det mange fordeler som du vil like. Dessverre kan du også føle deg som om du forlater en dårlig symptom.

Imidlertid tatt hensyn ditt intens motivasjon (Quit Smoking motivasjon) til å være fri nå, velg fra følgende liste de helsemessige fordelene du ønsker å begynne å nyte umiddelbart når du slutter å røyke. Antall valgene dine etter prioritet:

• Hender og føtter blir varmere fra bedret sirkulasjon.
• Blodtrykk og puls lavere og tilnærming normalt.
• Munn og hår lenger lukten av røyk.
• Senses of smak og lukt bedre.
• Hoste forsvinner og slim produksjonen tilbake til normalt.
• Stamina betraktelig.
• Energi nivået er høyere.
• Synsfeltet øker med 15 til 20 prosent.
• Fare for alle sykdommer forårsaket av røyking er redusert - emfysem, hjerteinfarkt og kreft av alle typer.

Emosjonell fordelene ved å være fri for røyk:

Du kan nå begynne å sortere ut din emosjonelle vedlegg til "beste venn" - den som forråder deg. Din nikotin-drenched hjernen har gjort det vanskelig for deg å vurdere dine følelser om sigaretter.

Du ble tvunget til å si at du likte dem, fordi i alle andre saker du er et rasjonelt vesen. Og hvorfor skulle et rasjonelt vesen som erkjenner at røyking er ubehagelige, irriterende og skadelig gjøre det likevel? Mange innrømmer at de ofte røyker mot deres egen vilje.

Nå antall i prioritert rekkefølge de emosjonelle fordelene ved å slutte å røyke vil du få minutter etter at du break free:

• Du har forbedret selvbilde.
• Du har satt deg ansvaret for ditt liv.
• Du har en følelse av prestasjon og selvrespekt.
• Du blir lykkeligere, mindre deprimert.
• Aldri mer vil du måtte planlegge hver aktivitet rundt røyking.
• Aldri mer vil du nødt til å lage unnskyldninger eller skyldfølelse for trenger sigaretter.
• Aldri igjen må du gå tilbake inn i huset for å være sikker på at alle sigaretter er slukket.
• Aldri igjen må du ta opptelling av røyking brukerutstyr før du forlater hjemmet eller kontoret.
• Nå kan du holde på spenningen av å være en vinner og sole seg i en følelse av velvære.

Personal Social Benefits

I tillegg til de fysiske og følelsesmessige fordeler, tenke på de sosiale fordelene som finner sted umiddelbart etter at du slutte å røyke. Antall i prioritert rekkefølge noen av de samfunnsmessige fordeler som du vil like:

• Du har nå prosjektet et bilde av selvkontroll som ikke er tilgjengelig for røykere.
• Ditt hus, bil og klær ikke lukter av sigaretter.
• Du vil få mer tid til å vie til familie og venner.
• Du vil ikke bli en byrde på dine familiemedlemmer på grunn av sykdommer relatert til røyking sigaretter.

Når røykere blir konfrontert med den harde virkeligheten av problemene - både helserelaterte og sosiale - at deres røyking vane bringer for seg selv og andre, de fleste innrømme at de har alltid ment å bli ikke-røykere, men at det alltid har vært en unnskyldning å sette den av til en "bedre tid".

Alle smokers 'energinivået er utarmet på grunn av mangel på oksygen i blodet. Oksygennivået reduseres med om lag 15 prosent ved å røyke, til å bli erstattet av karbonmonoksid.

Når du blir en ikke-røyker ditt energinivå vil øke og dine sanser vil bli økt, spesielt din følelse av smak og luktesans som neseganger klar.

Når du blir en ikke-røyker, både menn og kvinner opplever betydelig og umiddelbare helsemessige fordelene av å slutte å røyke. Kroppen systemene begynner å gå tilbake til normal og kroppen umiddelbart begynner å reparere skaden.

Følgende er fordelene ved å slutte å røyke som følger er i henhold til tidslinjen før som røyker har forlatt røyking som:

• Etter 20 minutter - Røyking fører til økning i blodtrykket. Denne høyt blodtrykk er svært skadelig som det øker faren for hjerteinfarkt. Men så snart vi slutte å røyke reduserer risikoen og blodtrykk satsen blir normal.
• Etter 8 timer - nikotin og karbonmonoksid i blodet er sterkt redusert, oksygen i blodet tilbake til det normale. Sjansene for hjerteinfarkt begynner å falle.
• Etter 10 timer - Karbonmonoksid (CO) nivå blir halvdel etter 10 timer med å slutte å røyke. Karbonmonoksid er en av de store forurensninger som gir dårlig effekt på kognitive ferdigheter og helse. Det påvirker også oksygen, som er en av de viktigste stoffene som er nødvendige for å overleve. Når karbonmonoksid nivået er høyt, minsker det inntak av blod fra lungene, noe som kan føre til mange alvorlige problemer. Vi øker vår energi nivåer av glatting passering av oksygen som vi begrense karbonmonoksid nivå ved å slutte å røyke.
• Etter 24 timer - Hvis du ferdig 24 timer, er det en fantastisk start for kjeden røykerne som gir dem sterke bærende kraft, mindre grad av tretthet etter trening og rask gjenoppretting.
• Etter 48 timer - Når du flytter til 48 timer fra en hel dag, gir det oss en helt ny erfaring som nikotin er fjernet fra kroppen, som tidligere har resultert i dårlige bivirkningene ved å forårsake magesmerter, oppkast og det utvikler sannsynligheten for nedkjøling .
• Etter 72 timer -- Bronchial tubes begynne å slappe av; energinivået øker. Blir lettere å puste.
• Etter 2-22 uker - etter 2 til 22 uker for å slutte å røyke vil du bli kvitt dårlig sirkulasjon og også av en rekke andre lidelser som sakte kalde føtter, hud helbredelse, perifer karsykdom (Pvt) og Raynauds sykdom.
• Etter 1 år - Når du har sluttet å røyke for 1 år, vil du redusere risikoen for hjerteinfarkt halvparten. Ifølge undersøkelser gjennomført i Storbritannia, røyking gir rundt 20.000 dødsfall som skyldes hjerte-og karsykdommer (Røyking og hjertesykdommer).
• Etter 10 år - Etter å redusere faren for hjerteinfarkt vår gode vanen med å slutte å røyke resultater i å minimere faren for lungekreft til halvparten.
• Etter 15 år - Etter 15 år som en gang var kjederøyker fører et sunt liv som en normal mann som aldri har røykt. Endelig god vane har nedbetalt tilbake.