Din Quit Smoking Day er en av de viktigste dagene i ditt liv. Du har fått klar til å slutte å røyke. Du har tenkt på det. Du forstår at du røyking vane, og vet du hvorfor du vil slutte å røyke.

Du har lært mange ting å hjelpe deg å gjøre det de neste ukene uten røyk. Du kan gjøre det! Du er godt forberedt og klar til å bli røykfri for livet! Du vil være den nonsmoker du ønsker å være.

Ikke vær så nervøs

Ikke vær så nervøs dagen før den store begivenheten. Men, er å slutte å røyke et stort skritt, en stor endring i livet ditt. Det er naturlig å være bekymret og nervøs. Prøv å tenke på deg selv som mer gira og spent enn bekymret og nervøs.

Få en penn og papir og skriv ned ditt beste 50-10 grunner til at din om å slutte å røyke. Tenk på hvorfor du ønsker å gjøre dette. Pass på at du er tydelig på grunner for å slutte å røyke.

Økt trygghet

For å føle deg mer selvsikker, gjennom dine planer nå og du vil innse at du virkelig har arrangert for å gjøre dette til en suksess. Spør deg selv: Hvordan har du gjort i å eliminere sigarettene koblet til sterkeste oppfordrer?

Hvis du har gjort det bra, du slutte å røyke vil være mye lettere fordi de killer sigaretter blir ikke halvparten så stort et problem som du hadde fryktet.

Hva Creative alternativer har du stilt opp for å ta plassen til sigaretter? Hva er dine gjøre Power strategier for å bekjempe fristelser etter at du sluttet? Hva planer har du for å få samarbeid og oppmuntring fra venner og familie?

Gjennomgå disse spørsmålene og svarene skal gjøre deg trygg på at du er forberedt. Du vil sannsynligvis ikke føle seg svimmel eller cocky. Du kan fortsatt kommer til å gi opp noe som du virkelig savner, og det vil være vanskelig. Men du skal føle bestemt og godt forberedt. Dette er et godt tidspunkt å huske et viktig punkt: Avslutte røyking er viktig og vanskelig!

Tips for å huske Quit Smoking Day

Du tar på en stor en. Så vær snill mot deg selv. Klipp deg selv litt slakk. Hvis du kan bli røykfri i de neste ukene, trenger du ikke å gjøre noe annet for å bevise at du er en helt.

• Planlegg en lett dag for din sluttet å røyke dato. Du vil kanskje det å være en travel en, så du har mange av distraksjon. Eller ønsker du kanskje at det skal være en avslappende dag. Uansett, prøv å gjøre det en dag med færrest krav mulig.
• Minn din familie og venner at du teller på sine samarbeid og oppmuntring i neste uke eller to. Du vil kanskje spørre noen du synes er virkelig forståelse å bruke litt tid på å høre deg ut om følelsene dine.
• Ikke glem å belønne deg selv. Hvis du ikke har planlagt noen belønning for det første dag eller to, bør du vurdere det. Belønningen er ikke grunnen til at du sluttet, men de kan hjelpe vise deg at det du gjør er viktig og at det er verdt litt glede.