• Matlyst tap
• Brystsmerter eller ubehag
• Hoste
• Diaré
• Ubehag eller smerter i nedre mageregion
• Easy trøtthet
• Heshet
• Insomnia
• Kvalme og oppkast
• Kortpustethet
• Magesmerter
• helsefare
• Selv risiko for kreft, hjertesykdom og død!

Det finnes også et par problemer for røyker. Hvis du røyker, oddsen er ikke i din favør.
Du kunne ha et hjerteinfarkt (mer sannsynlig hvis du røyker) eller lider av problemer med hjertet i det lange løp. Hvis du røyker vil du dør tidligere - spør deg selv om du liker å leve eller ønsker å dø - det er virkelig så sterk og annerledes - svart og hvitt som er det. Vær ærlig med data og deg selv og deretter velge hva du ønsker å gjøre.

Andre forhold å vurdere:

• Bronkitt
• kreft i munn og svelg og spiserør
• redusert seksuell evner
• øye plager
• økt dødelighet for magesår pasienter
• Lunsj kreft
• Andre sykdommer eller tilstander knyttet direkte til røyking.
• prematur Fødsler
• thromboangitis obliterans
• undervektige spedbarn ved fødselen
• redusert life-expectancy

Disse har ikke avskrekke mange / oss fra lyser opp.

Frykt er ikke nok for en motivator for å endre atferd / dårlige vaner spesielt. Det er ikke nok. Vi rasjonalisere og prøve å tenke selv ut og rundt den.

Her er du prøve noen flere grunner folk og svikter eller ikke forsøke å avslutte det hele tatt:

• Fjern trusselen eller spre den ut, utsette det eller reise noen tvil, og den umiddelbare frykten er borte. Hvis vi ignorerer problemet vil forsvinne. Vi frykter at skadene vi har forårsaket allerede kan ikke endres eller behandles slik at vi holder på med det. Vi ønsker ikke å mislykkes heller.
• Vi ønsker å være vellykket og vinne på alt - inkludert å slutte. Ingen vil innrømme at de ikke kan eller har problemer med det som det gjør oss synes svak.
• Vi bare velge og huske hva vi velger vil eller til.

Konstant minner deg på de negative virkningene av røyking og har data for hånden, velger å ikke overse, fornekte eller feie det under teppet og lyse opp uansett.

Minn deg selv på at ikke røyking er avslappende MER enn røyking i seg selv! Det høres komplisert og galt, counterintuitive men det fungerer. Noen kilder understreke det faktum at for opptil 200 kjemiske stoffer INGEN ha en beroligende effekt på kroppen eller nervesystem - det spiller ingen hjelpe deg å slappe hele tatt - vi bare overbevise oss om at det gjør.

Det irriterer fôr av celler, muscus etc., irriterende og utenlandske inntrenger i kroppen, stimulerer blod-flow og hjertefrekvens, kontrakter på fartøyene av arteriene, som påvirker sirkulasjonen. Det bidrar til økt blodtrykk.

Det betyr ikke jevn nervene, gjør deg mer ustø faktisk! Avslapping er svaret, ikke en sigarett, pausen IKKE nikotin!

Røyking har en beroligende eller narkotisk virkning, men alle aspekter av hva det gjør med kroppen har å gjøre med nettopp det motsatte. IT har mer å gjøre med hvem og hvorfor, at du gjør det, mer-så enn hva du gjør som gjør forskjellen, og har "dempende" effekt.

Den følelsen av velvære og slipp kommer fra handlinger, ikke innholdet i handlingen - røyking i seg selv, er det i avslappende og tar pause selv som gjør det virke lettere spenningen.
Når vi er engstelige, er vi beskjed om å ta et dypt pust og slapp av - det vil få oss til å føle seg bedre. Prinsippet er enkelt, men likevel så sterk!

Vi pleier å spent opp og ikke føle seg bedre, mindre engstelige etter røyking. Ingenting i situasjonen, eller vårt åsyn har virkelig endringer av eller på grunn av røyking i seg selv. Dette er hva vi trenger å forstå og gripe å gjøre en forskjell når slutte. Det er opp til deg å finne det du slapper av - ikke bare prøve å komme dit med belysning opp. Du er bare viderekobling, ikke løse.

Konsentrere seg om noe annet, heller og bedre enn å røyke å hjelpe deg å komme over den grove lapper. Mind over matter du sier - ikke så enkelt, men ja til en grad.

Slutte å røyke kan ikke gjøre deg feit, med mindre du hengir og overspise, erstatte en dårlig vane med en annen uvane for den saks skyld. Røyking ikke hjelper deg med å kontrollere appetitten, hjelper det bare deg viderekoble avlat til noe annet (med mindre kalorier) - eller slik du forteller deg selv! All den negative stoffer i sigaretter har en dårlig effekt på resten av kroppen - at mye er bevist faktum. Selv ditt fordøyelsessystem vil lide. Selv sult er ute. Hvis du tenker på dine røykevaner som noe som ikke er i CONTROL, utenfor deg selv som en avhengighet, kan du ikke bli holdt ansvarlig for de valgene rett?! Feil! Røyking er en vane og du kan endre det. Ja det er vanedannende egenskaper og vanskelighetene som kan behandles, men det handler om hva du velger, hvorfor du velger det og det bredere problem på spill her. -Uttak er oftentimes laget ut til å være mye verre enn det egentlig er - det er mer i tankene enn den fysiske kroppen selv, som vil begynne å føle seg bedre det øyeblikket du begynner å slutte!

Det er aldri for sent å stoppe, selv og om igjen du har overbevist deg selv om at det verste skaden er nå gjort, er det aldri! Røyking og effektene av det er aldri irreversible. Du kan leve lengre, sunnere og lykkeligere liv hvis du slutte å røyke og sparke en vane.

Du kan kvitte seg med hoste, heshet, smerter i brystet, magen, dårlig smak, lukt, halsbrann, selv fordøyelsesbesvær. Conditioning and subliminally blir hjernevasket er en tøffere og noen ganger er det vanskeligste å bli kvitt, og bryte den onde sirkelen.