Røyking er en destruktiv vane deles av millioner rundt om i verden. Det er loven for innånding av røyk fra en sigarett. Det opplagte sykdommer som er assosiert med røyking er kreft i lungene og strupekreft. For de fleste som røyker, er det en vane at de ikke kan slå på egenhånd uansett hvor mye viljestyrke de besitter. Ulike metoder er tilgjengelige for å forsøke å hjelpe disse individene beat denne livstruende vane f.eks lappen. I de siste dagene, har forfatterne satt ut for å skrive bøker om røyking, dens virkninger og hvordan best å sparke en vane. Noen av disse bøkene;

Den enkle måten å Stop Smoking av Allen Carr

Forfatteren av denne boken var en røyker selv og brukt til å røyke opptil 100 sigaretter om dagen. Boken forsøker å få leseren til å identifisere seg med den virkelige årsaken bak røyke deres. Han legger fram ideen om at røyking er et psykologisk problem. Den gir informasjon om hvordan du skal slutte uten å føle fratatt eller nervøs. Det gir også retningslinjer for hvordan du best kan håndtere abstinenssymptomene samt de viktigste årsakene til at en person faller tilbake på vane. Boken gir nyttig innsikt i hvilken rolle kjedsomhet gå tilbake tilbake til vane, myten om at røyking er en stressavlastning og måter å unngå fristelsen til å røyke.

Kicking Butts: slutte å røyke og ta ansvar for din helse

ved American Cancer Society

Denne boken gir konkrete, enkle og praktiske guider til ledende et liv uten røyk. Den er skrevet av eksperter som arbeider med American Cancer Society og er basert på medisinske bevis. Den gir retningslinjer for hvordan konkrete planer om å sparke en vane som er mest akseptable for deg og som har best sjanse for å oppnå langsiktig suksess. Det gir også motivasjon for leseren i hver scene.

Hvordan slutte å røyke og bli stoppet for godt av Gillian Riley

Dette er en 5 timers lyd bok som tilbyr teknikker for lytteren å avmystifisere deres avhengighet og når de gjør det, kan de iverksette tiltak for å kontrollere vane og til slutt bryte den. Det gir en steg-for steg program som er enkel å følge. Formålet er å lære lytteren hvordan du velger å ikke røyker selv når de står overfor muligheter eller kjedsomhet.

Den varme å slutte å røyke og ikke får vente Cookbook av Mary Donkersloot og Linda Hyder Ferry

Det er mange myter omkring røyking og vekt. Det er en tro på at røyking forårsaker røyker å tape vekt. Dette er tilfelle, mange røykere er redd for å få vekt når de slutte å røyke. Denne boken gir oppskrifter for å begrense nikotin suget og menyen planlegging råd.

Med mange flere ressurser tilgjengelig; bøker til CDer og DVDer, støttegrupper osv., er det ingen unnskyldning for å holde tritt med denne vanen. Helserisikoen at det utgjør er for alvorlig til å ignorere.

Relatert:

Arkivert under: Stop Smoking Produkter