Stop Smoking - Styr Urges med pusteøvelser
(1 stemmer, gjennomsnitt: 5.00 ut av 5) 
Loading ... Øvelse kan ikke motvirke den skade som blir gjort for kroppen din mens du fortsetter å røyke. Hva trening kan gjøre er å hjelpe deg med å sparke en vane.
Pusteøvelser kan også være nyttige i å kontrollere røykesug. Det er allment kjent at menneskekroppen tar i mange giftige stoffer, både gjennom luften og gjennom mat og drikke.
Bortsett fra dette blir ulike giftstoffer også utgitt i kroppen som følge av de ulike prosessene som skjer. Disse giftstoffene må være utgitt på konstant basis eller annet de vil akkumuleres i kroppen med alvorlige resultater.
Pust riktig
En av de beste metoder for å frigjøre disse giftstoffene er ved hjelp av exhaling mens puste. Ett morsomt faktum er at de fleste ikke puste ordentlig. For hvert åndedrag at vi tar, tar vi i oksygen.
Dette Oksygenet transporteres med blodet til hver eneste celle i kroppen, og hver celle må virkelig få tilstrekkelig oksygen ikke bare å overleve, men å være sunn også. Så det er avgjørende at vi gjør et ærlig forsøk på å puste riktig.
Men først selvfølgelig må vi sørge for at vi puster i forurenset luft. Tiden best for pusteøvelser er tidlig på morgenen når luften er forholdsvis rene.
Framgangsmåten for Breathing Exercise
Nå hva du har å gjøre dette. Igjen sitter slik at det ikke er noen belastning for noen del av kroppen din. Det er ikke avgjørende at du lukker øynene, men det er bedre å lukke øynene slik øvelsen fungerer bedre når øynene er lukket.
Når du er klar, hva du må gjøre er å puste dypt og langsomt, og kjenne den friske luften fylle lungene dine til det bare orker ikke mer. Trylle frem bilder av luften som går rundt hele kroppen din, og når hver eneste celle, bokstavelig talt bade med oksygen.
Selvfølgelig ikke det skjer på den måten, men bildet hjelper mye. Så hold pusten i noen sekunder, og deretter veldig sakte puster slippe ut alt som foul air. Igjen mane frem et bilde av alle giftstoffene blir befridd fra kroppen din.
Når du har gjort at en del av øvelsen er det tid for den andre delen. Igjen sitter med øynene lukket, men denne gangen, beholde ett nesebor lukkes ved hjelp av pekefingeren. Det er best å lukke høyre nesebor første og det også med høyre pekefinger.
Nå puster dypt og langsomt gjennom venstre nesebor holde høyre nesebor stengt. Når du har holdt luften et sekund eller to, slipper du høyre nesebor og puster ut gjennom den.
Mens du puster ut mane frem et bilde av alle giftstoffene blir gitt form hodet og hjernen spesielt. Og som du puster i mane frem bilder av ren luft sirkulerer skjønt ut hjernen din frigjør det av alle bekymringer og problemer og lightening det.
Gjenta denne øvelsen med det andre neseboret stengt, og på denne måten veksler mellom neseborene minst ti ganger. Den komplette puste øvelse behøver ikke ta mer enn ti minutter. Men du vil bli overrasket over hvor muntre og frie du vil føle etter øvelsen.
Når du har praktisert det i tre eller fire om morgenen, vil du være i stand til å gjøre øvelsen hver gang du får røykesug. Den puste øvelse kan lett bli en erstatning for trangen til å ta i at timebaserte døse av nikotin.
Arkivert under: Stay en quitter
