Quit Smoking i zdrowe serce
(Nie Oszacowanie Jeszcze) 
Ładowanie ... Średnie palaczy (30 papierosów dziennie) ma od 4 do 6 razy szansę na choroby serca, jeśli w grupie wiekowej 45-54 lat.
Palenie papierosów jest najczęściej związane z problemy z oddychaniem i raka płuc. Jednak palenie jest główną przyczyną chorób serca. Związek pomiędzy paleniem i choroby serca, rachunków o ok. 20% wszystkich zgonów z powodu chorób serca w Stanach Zjednoczonych i większości regionów świata, które jest bezpośrednio związane z paleniem.
Choroba wieńcowa
Palenie a choroby serca tętnic wieńcowych w sercu nazywa choroba wieńcowa, była zaliczana do najważniejszych wyniku palenia. Choroba ta występuje wówczas, gdy normalna wyściółki naczyń pogarsza się, a na ścianach tętnic zagęścić gdzie depozyty tłuszczu i tablica zablokować przepływ krwi przez tętnice.
Liczba osób pali papierosy i już palić, znacznie zwiększa osoby ryzyko zawału serca. Ludzie palenia paczkę papierosów dziennie, nie więcej niż dwukrotnie ryzyko zawału serca niż u osób niepalących.
W ten sam sposób, że kobiety, które biorą pigułki antykoncepcyjne i pali, co znacznie zwiększa ryzyko zawału serca, choroby naczyń obwodowych i udaru mózgu.
Secondhand Smoke
Osób palących i ryzyko chorób serca nie dotyczą tylko palaczy, ale dymu tytoniowego, dostarczone przez palaczy ma również wpływ na ludzi wokół nich, dając im tym samym ryzyko wystąpienia problemów zdrowotnych, szczególnie u dzieci.
Secondhand smoke lub bierne palenie ma wpływ na ludzi, którzy często są wokół palących i może powodować raka, przewlekłe układu oddechowego warunki i choroby serca. Szacunków około 35.000 osób niepalących umiera co roku z biernym paleniem i choroby serca.
Związku pomiędzy paleniem tytoniu oraz zwiększone ryzyko chorób serca opiera się na wielu trucizn, że papierosy, w tym: nikotyna, cyjanowodór, smoły, tlenku i dwutlenku węgla.
Nikotyny obecna w dym powoduje zmniejszenie tlenu do serca, wzrost krzepliwości krwi, uszkodzenie komórek tej linii tętnic wieńcowych i naczyń krwionośnych i zwiększenie ciśnienia tętniczego i częstości akcji serca.
Palenie a choroby serca szkodliwych skutków dla zdrowia, jest wystarczający powód, aby rzucić palenie. Żegnając się te laski papierosów doprowadzi do o przedłużonym życia, zmniejszają ryzyko chorób w tym chorób serca, zdrowsze ciało złagodzić kaszel i ból gardła oraz mniej zwiększyć wytrzymałość, będziesz wyglądać lepiej, jak zmarszczek na twarzy będzie można zapobiec i zabarwione zęby pozbyć o, poprawy poczucia smaku i zapachu, i oczywiście zaoszczędzić pieniądze.
Po rzuceniu palenia, można pożegnać się z niezdrowym stylem życia, jak również wyeliminowanie szkodliwych skutków palenia tytoniu i chorób serca.
Wskazówki Aby zminimalizować ryzyko Heart Attack
Wykonaj następujące kroki, aby zminimalizować ryzyko ataku serca
- Zasadniczy krok, aby zapisać się z ryzykiem wystąpienia zawału serca jest rzucenie palenia. Palenie zawiera nikotyny, która wypełnia lenistwo w nas i czyni nas uzależnieni od papierosów. Kontynuując palenia jesteśmy rozbioru naszego życia. Rzucenie palenia pomoże nam podjąć schemat działania. Możesz zacząć od powolnego spaceru, głębokie oddychanie, jak i rowerowych. Stopniowo będzie dostać się do nawyku prawidłowego wykonywania zajęć.
- Weź zrównoważonej diety, pełnej zieleni, warzywa liściaste i strączkowe i pić od 8 do 10 szklanek wody każdego dnia.
- Unikać pikantne jedzenie. Węglowodanów, tłuszczów i ciśnienie krwi może być kontrolowana przez jedzenie zdrowe odżywianie.
- W napojów unikać czerwonego wina, alkoholu. Są one szkodliwe dla naszego zdrowia.
- Spróbuj kojarzy się raczej z dobrych nawyków, które określają jakość życia i poprawy stylu życia. Nie podejmuje inicjatywy szybko. Powoli próby powstrzymania się od złych nawyków. Zdrowe nawyki wprowadzają ekstazy, zdrowia i życia uczynić przyjemnym doświadczeniem.
- Wyjąć czasu na relaks i zrobić odpowiednie ćwiczenia. Wykonywania czynności układu należy do ludzi, którzy mają już doświadczenie na atak serca. Ćwiczenia nie tylko zmniejsza ryzyko zawału serca, ale także przeżywa nas męczący harmonogram poprzez nas bezstresowe.
- Poznaj swój własny sposób cieszyć się. Laugh cały sercem. Śmiech jest obficie dostępny lek, który zwiększa długość życia, a ponadto jest to naturalne, wolne i nie ma żadnych objawów niepożądanych, więc czemu nie to get it?
- Być optymistą. Nigdy nie podawać się do rozpaczy. Upewnij się, że życie niezdrowe i niezdrowe myślenie jest jedną z głównych przyczyn chorób serca. Po pielęgnowaniu pozytywnych nadzieje zaczniemy poczucie dobrze o sobie, jak również zwolniony. Znajdą się na szczycie świata. Poczuj się cieszyć wszystkim.
- Unikaj jedzenia smażonych i przekąski śmieci, a także żywności zawierającej tłuszcze nasycone. This stuff żywności zwiększa poziom cholesterolu we krwi. Wyższe stężenie cholesterolu jest jeszcze objawem zawału serca.
- Każdy ma miejsca na pokusy. Trzeba nauczyć się kontroli pokus i tęsknoty do złych nawyków. Jeśli raz się nauczyć sztuki kontrolowanie łaknienia wtedy z pewnością zapewnić, że nasze zdrowe pobytu.
Filed under: Zagrożenia zdrowia niepalących
