• Utrata łaknienia
• Ból lub dyskomfort w klatce piersiowej
• Kaszel
• Biegunka
• Dyskomfort lub ból w dole brzucha
• Easy zmęczenie
• Chrypka
• Bezsenność
• Nudności i wymioty
• Duszność
• Bóle brzucha
• zagrożeń dla zdrowia
• Nawet ryzyko zachorowania na raka, chorób serca i śmierci!

Istnieje również kilka problemów pali. Jeśli palisz, kursy nie są na Twoją korzyść.
Można mieć atak serca (bardziej prawdopodobne, jeśli dymu) lub cierpi z powodu problemów z sercem na dłuższą metę. Jeśli palisz będziesz umrze wcześniej - zadaj sobie pytanie, jeśli korzystają z życia i chcę umrzeć - to naprawdę jest sztywny i inne - czarno-biały, to jest to. Bądź szczery wobec siebie i danych, a następnie wybrać co chcesz robić.

Pozostałe warunki do rozważenia:

• Zapalenie oskrzeli
• raka jamy ustnej, krtani i przełyku
• zmniejszenie zdolności seksualnej
• choroby oczu
• wzrósł wskaźnik śmiertelności wśród pacjentów wrzodowej
• Obiad na raka
• Inne choroby lub warunki związane bezpośrednio z paleniem.
• przedwczesnych porodów
• zarostowe thromboangitis
• niedowagę noworodków przy urodzeniu
• ograniczonej długości życia

Te nie zniechęcają wielu / nas zapala.

Strach jest za mało motywującym do zmiany zachowania / złe nawyki konkretnie. It Ain't Enough. Mamy zracjonalizować i spróbuj myśleć się obecnie i wokół niego.

Oto kilka powodów, i nie próbują lub nie próbują rzucić na wszystkich:

• Usunięcia zagrożenia lub rozłożenie go, je opóźnić lub nawet budzą pewne wątpliwości i obawy natychmiastowego już nie ma. Jeśli będziemy ignorować problem zniknie on. Obawiamy się, że szkody spowodowane mamy już nie może być zmieniony lub zajmuje się więc utrzymać na nim. Nie chcemy, aby nie bądź.
• Chcemy osiągnąć sukces i wygrać na wszystko - łącznie z rzucenia palenia. Nikt nie chce przyznać, że nie mogą lub mają problemy z tym jak to czyni z nas wydaje się słaby.
• Mamy tylko wybrać i zapamiętać, co zdecydujemy się lub chcą.

Stale przypominać sobie o negatywnych skutkach palenia tytoniu i danych pod ręką, należy wybrać, by nie ignorowała, odmowie lub zamiatać go pod dywan, a następnie zapalają się i tak.

Przypomnij sobie, że palenie nie jest relaks Więcej niż palenie się! Brzmi to skomplikowane, a co złe, sprzeczne z intuicją, ale to działa. Niektóre źródła podkreślają, że z do 200 substancji chemicznych Żadna z nich kojąco na ciało lub układ nerwowy - nie pomogą Ci się zrelaksować w ogóle - po prostu przekonać się, że nie.

Drażniący podszewki komórek, muscus itp., drażniące i intruza w organizmie, stymuluje przepływ krwi i tętno, kontraktów na statki tętnicach, wpływających obrotu. Przyczynia się do podwyższenia ciśnienia krwi.

Nie ma stałej nerwy, czyni cię bardziej chwiejne w rzeczywistości! Relaks to odpowiedzi, nie papieros, przerwa nie nikotyna!

Palenie ma uspokajający wpływ lub narkotyczne, ale każdy aspekt tego, co ma na organizm ma do czynienia z dokładnie odwrotny. Ma więcej wspólnego z kim i dlaczego, że robisz to, MORE-tak, niż to co robisz sprawia, że różnica i "uspokojenia" efekt.

Poczucie relaksu i uwolnienia pochodzi z działań, a nie charakter działań - palenie się, że jest relaks i biorąc przerwę sobie sprawia, że wydaje się, złagodzenie napięć.
Kiedy jesteśmy niespokojni, mamy mi wziąć głęboki oddech i relaks - będzie nam poczuć lepiej. Zasada jest prosta, ale tak potężny!

Mamy tendencję do napięta i nie czuć się lepiej, mniej się martwił po paleniu. Nic w sytuacji, lub nasze oblicze naprawdę zmiany, albo z powodu palenia się. To, czego potrzebujemy, aby zrozumieć i pojąć, aby różnica przy zamykaniu. To zależy od Ciebie, aby znaleźć to, co rozluźnia się - nie tylko postarać się tam zapala. Jesteś tylko przekierowanie, a nie rozwiązania.

Skoncentruj się na czymś innym, a nie lepszych niż palenie tytoniu, aby pomóc Ci w szorstkie łaty. Mind Over Matter mówisz - nie takie proste, ale tak do tego stopnia.

Rzucenie palenia nie może ci tłuszczu, chyba że grymasić i przejadania się, zastąpić jeden zły nawyk z innym zły nawyk o to chodzi. Palenie nie pomaga kontrolować apetyt, to po prostu pomaga odwrócić się odpust na coś innego (mniej kalorii) - tak można powiedzieć sobie! Wszystkie negatywne substancji w papierosach będzie miał zły wpływ na pozostałe części ciała - to znacznie udowodniono fakt. Nawet twój system trawienny będzie cierpieć. Nawet głód jest pożądanie. Jeśli myślisz o swój nałóg palenia, jak nie coś w CONTROL, poza sobą uzależnienie, nie może ponosić odpowiedzialności za decyzje w porządku?! ŹLE! Palenie jest zwyczaj i można go zmienić. Tak, istnieją cechy uzależniające i zawiłości, które mogą być rozwiązane, ale to wszystko, co wybrać, dlaczego je wybrać i szerszego problemu w grę wchodzi tutaj. -Wycofania jest często wykonane o wiele gorzej niż jest w rzeczywistości - jest to bardziej w pamięci niż ciało fizyczne się, że zacznie czuć się lepiej momentu rozpoczęcia rzucić palenie!

Nigdy nie jest za późno, aby zatrzymać, nawet, a jeśli jeszcze masz przekonanie się, że najgorsze uszkodzenie jest teraz zrobić, nigdy nie jest! Palenie a efekty nigdy nie jest nieodwracalne. Możesz mieszkać dłuższe, zdrowsze i szczęśliwsze życie, jeśli rzucenie palenia i kick habit.

Można pozbyć się kaszel, chrypka, bóle w klatce piersiowej, brzucha, złym smaku, zapachu, zgaga, nawet niestrawności. Klimatyzacja i podświadomie jest pranie mózgu jest trudniejsze, a czasami najtrudniejsze pozbyć i przerwania cyklu.