Papieros zawiera ponad 400 substancji toksycznych, a także 4000 związków chemicznych, wszystko, co w tym substancji smolistych i nikotyny ostatni jest uzależniający związek.

Statystycznie, 3000 nastolatków w USA podnieść palenia na codzień. Jest to kolejny gwałtowny wzrost wysoki w tym co 8 sekund osoba umiera z powodu chorób związanych z dymem.

Według strony internetowej Doctor Donnica Moore'a, stwierdzono, że kobiety są bardziej negatywny wpływ dymu na choroby związane niż mężczyźni; stronie zauważa ponadto, że połowa wszystkich zgonów związanych z serca u kobiet, które mają mniej niż 60 lat jest z powodu palenia papierosów . Nie tylko kobiety negatywnie odbić, również dzieci, albo nie narodzone dziecko albo te, które żyją z palacze mogą palić się na choroby związane na przykład zapalenie ucha lub w ciężkich przypadkach nagłej śmierci niemowląt.

U kobiet stwierdzono, że palenie zgonów na raka jest znacznie przewyższając zgonów spowodowanych rakiem piersi. Ogólnie 1 z 3 raka zgonów związanych z paleniem. Nowotworów związanych z paleniem są jamy ustnej, gardła, przełyku, pęcherza moczowego, piersi i raka trzustki.

Rzucenie palenia jest trudne rzeczy do zrobienia, że potrzebuje czasu i nikt nie powinien dać się po procesie. Najpierw należy wziąć pod uwagę czas, który najprawdopodobniej się skusić na dym, co może być, kiedy to z przyjaciółmi, gdy czujesz się podkreślano, kierowcy, lub nawet wtedy, gdy ani picia kawy i alkoholu. Następnie musisz nagrać cały czas, że można palić w dzienniku, płyta również działania, które robisz w tym czasie.

Aby wyłączyć swój nałóg palenia, trzeba wykonać kilka działań, które pozwoli Ci trzymać się z daleka od papierosów lub zrobić coś, co nie będzie powodować skłonność do you do palenia, na przykład można pić zamiast herbaty, kawy, herbaty nie powoduje przymus palić. Można wybrać się na spacer, gdy czujesz się zestresowana. Usuń akcesoria, takie jak popielniczki i papierosów z miejsc, które są bardziej narażone na dym. Udajemy się dym słomy, gdy wezwanie jest zbyt wiele. Hard Candy jest również pomocny.

Rzucenie palenia jest procesem, który nie może się wydarzyć w ciągu nocy, co musisz zrobić to w sposób systematyczny, na przykład przed docelową zakończyć dzień, w którym została ustawiona, należy zmniejszyć częstotliwość palenia papierosów lub nawet siły papierosa. Również powinieneś pozbyć się wszystkich rzeczy, zapach dymu, mogą być ubrania lub meble.

We're do wszystkich członków rodziny lub znajomych, że jesteś na proces rzucić palenie, tylko, że fakt posiadania się je znać swój zamiar jest czynnikiem motywującym i przypomnienia.

Istnieją leki, które mogą pomóc Ci rzucić palenie, na przykład Zyban, Wellbutrin lub bupropion. Jednak należy najpierw skonsultować się w celu zapewnienia, że są one odpowiednie i bezpieczne. Ponadto znajdują się nikotyny w sprayu, gumy i plastry. Hipnoza mówi się pomagać innym ludziom, aby zamknąć.

Można także zapisać się na zaprzestanie programy, które są w szpitalach, centrum społeczności, a także służby zdrowia. Na zakończenie mówi się, że palacze nie zestarzeć, a oni umierają młodo.

Podobne:

Filed under: Przygotowania do zamknięcia