Dym ma 5 liter ...
tak nie ŚMIERCI

• Zbudowany na silną wiarę w tobie miesza się z silniejszą siłę woli, aby rzucić palenie. Zastanów się rzucić palenie, jako jeden z bardzo trudnych rzeczy, które zrobiłeś w swoim życiu. To wszystko zależy od Ciebie.
• Rozwijanie swojego planu i podejmowania decyzji od razu do robienia rzeczy w związku.
• Sprawdź krótką notatkę, dlaczego chcesz przestać palić dłużej żyć znacznie lepiej, dla swojej rodziny, pieniądze, zapach lepiej znaleźć partnera łatwo itd. dobrze wiesz, co jest złe na temat palenia i co można osiągnąć po rzuceniu palenia. Umieść sam na papier i przeczytał go raz na dobę.
• Szukajcie wszystkie obecnie stop smoking wsparcia od rodziny i znajomych do swojej decyzji zaprzestania palenia. Powiedz im, w niedalekiej przyszłości może stać się drażliwy, nawet irracjonalnych jako przyczyna rzucenia nałóg palenia.
• Get on z upływem terminu do zaprzestania palenia tytoniu, a także zdecydować, na co dzień masz zamiar powiedzieć ostateczne pożegnanie papierosa. Można trzymać mała uroczystość, kiedy dym ostatniego papierosa. To zależy od własnych upodobań.
• Porozmawiać z lekarzem o rzuceniu palenia. Zdecydowane poparcie od lekarza, by wypracować jak Sprawdzony sposób lepiej się szames rzucić palenie.
• Program ćwiczeń codziennie będzie pomóc przeżywać stresu i odzyskać od lat szkód od papierosów, może być możesz zacząć z nich pieszo lub dwa razy dziennie. Można też o pewne rygorystyczne działania 3 do 4 razy w tygodniu. Skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem wykonywania programu treningowego. (Ćwiczenia Stop Smoking)
• Praktyka niektórych głęboki oddech codziennie od 3 do 5 minut w oddech przez nos powoli oddech na kilka sekund, przez usta powoli wypuścić powietrze.
• Sobie wyobrazić swój sposób, niepalący. Zamknij oczy wyobrazić sobie przykręcanie oferty papierosy, oferowane przez kogoś, rzucanie wszystkich opakowaniach papierosów z dala, zdobywając złoty medal w tym zakresie. Potężny wyobraźni naprawdę działa.
• Kamera z powrotem na papierosy utrzymywać go stopniowo prędkość. Ta sytuacja wymaga jasnego planu ograniczenia co do "papierosów, jak wielu" będzie dym codziennego zmniejszenie liczby każdego następnego dnia, można kupić tylko jedno opakowanie na raz, marek zmiana oznacza, że nie mają tyle całun palenia papierosów do kogoś innego, gdy ochotę palić trzeba poprosić o każdym czasie.
• Przeważnie palących się czuli, gdyby do rzucenia palenia podjęcia decyzji firma raz na zawsze, po prostu rzucić palenie nagle, żaden punkt próbując iść powoli i spokojnie. Jesteś najlepszym sędzią rzucenia Cold Turkey lub stopniowe odejście.
• Dodać autentyczną próbę znaleźć innego palacza, który również stara się rzucić palenie nawzajem pomóc disusing pewne pozytywne myśli tylko dlatego, że odejście staje się różna.
• Musisz "czyste konto" teraz po rzucenie palenia się palacz nie obszarze. Teraz można pomyśleć o świętuje etap swojej podróży krok po kroku. Po okresie dwóch tygodni zobaczyć film, odwiedź funny restauracji miesięcy później. Pokrycie jest na okres trzech miesięcy, przejść dla ciebie po sześciu miesiącach. Rok po have a party dla siebie, zaprosić przyjaciół rodziny do przyjęcia urodzinowego, obchodzić swój nowy początek życia.
• Pić dużo wody. Picie więcej pomogłoby wypłukując nikotyny i chemiczne z ciała.
• Unikaj wyzwalaczy, uczą się planować alternatywnych środków i sposób na radzenie sobie z wywołać jak czujesz, gdy palenie w stresie, pod koniec posiłku, przyjazd na pracę, wprowadzając bar itp.

Filed under: Stop Smoking Tips