Nawet w najtrudniejszych czasach nigdy nie wątpiłem Całość miała być całkowicie pozytywne doświadczenia.
~ Ex-palacz ~

Wielu palaczy są przesadzone pojęcia agonii będzie bez papierosów i chcesz wiedzieć, jak długo będą one mieć wpływ na objawy abstynencyjne. Od fizjologii różnią się znacznie między poszczególnymi osobami, odpowiedź ma wiele wspólnego ze swoją postawę na temat procesu.

Przeciętnie trwa dwa do trzech dni na poziom nikotyny w organizmie spadać znacznie poniżej poziomu obsługi. W tym czasie będziesz musiał częściej nalega, które są najbardziej istotne objawy abstynencyjne.

Jeśli pić dużo wody, oddychaj głęboko i ruszać, będziesz mógł przejść długi okres czasu bez świadomości swojej zmienionej sytuacji. Jak można zauważyć w czasie między wzywa do zwiększenia, można uświadomić sobie niektóre objawy fizyczne, zwrotu opisane poniżej.

Możesz czuć się wszystkie, niektóre lub żaden z tych objawów w ciągu pierwszego tygodnia. Pamiętaj, że ciało wasze jest leczenie i to z czasem będzie zmniejszenia objawów. Nie martw się o nich, chyba że utrzymują się przez dłuższy czas.

Pragnienia do papierosów

Pragnienia papierosa są częste i intensywne w ciągu pierwszych dwóch do trzech dni po zatrzymaniu. Pragnienia stają się rzadsze, przez cztery czy pięć dni, ale mogą one ponownie wzrastać i utrzymywać się przez wiele tygodni. Większość byłych palaczy - nawet te, które są wolne od wielu lat - nadal zgłaszają okolicznościowe wezwanie na papierosa. (Stop Smoking Żądza)

Głęboki oddech i natychmiastowe działania pomoże odwrócić uwagę od waszego pragnienia. Najgorsze pragnienia zazwyczaj kończy się w ciągu kilku tygodni po zerwaniu darmo. Wiesz, że jesteś w dobrej kondycji, jeśli nie myśleć papierosów przez cały czas.

Kaszel

Twoje płuc i górnych dróg oddechowych są teraz pozbyć zabudowanych toksyn, które ogranicza swój oddech podczas palenia się. Twoje ciało jest sprzątanie domu, więc nie panikuj, jeśli kaszel lub pluć na czarniawy śluzu. Twój kaszel powinien trwać tylko kilka dni, dropsy od kaszlu lub syropów, może pomóc złagodzić objawy.

Bezsenność

Palacze brak energii, a ich sen bywa niespokojny z powodu kaszlu i trudności z oddychaniem. Teraz, kiedy już nie palenie, to są zdrowsze, a twoje ciało ma więcej energii.

Jeśli potrzebują mniej godzin snu, a sen Ci powinien być bardziej spokojny. Jeśli chcesz spać dłużej korzystać z Państwa nowych energii w ciągu dnia wykonując trudniejsze i pójściem spać później, kiedy wydają się być bardziej zmęczony.

Wrzody w jamie ustnej

Mała liczba osób, które zaprzestały palenia ma wpływ zmian chemicznych w ustach i może ponieść pewne problemy w tym pęcherze, owrzodzenia i zapalenie. Przez lata, usta miała wytrzymać nieskończone ataki ostrego dymu, by mógł obsłużyć wrzody. Oni odejść w ciągu kilku dni.

Okolicznościowe Zawroty głowy

Ponieważ organizm podejmuje w większej ilości tlenu przez płuca, niż były dawniej, może odczuwać zawroty głowy. Te zawroty głowy potrwa tylko kilka sekund. Ten problem może się powtórzyć za cztery czy pięć dni, aż Twoje ciało dostosowuje się do zwiększonego pobierania tlenu.

Zaparcia

Ruch wewnętrzny może spaść na krótki okres, kiedy palacz obniża lub zatrzymuje jego używania papierosów. Ten objaw rzadko trwa dłużej niż trzy do czterech dni.

Ucisk w klatce piersiowej

Niektóre nowo wolna palacze narzekają na ból w klatce piersiowej po zatrzymaniu. Dzieje się tak, ponieważ organizm jest coraz więcej świeżego powietrza niż zwykle. Dodatkowe powietrze wypełnia płuca i sprawia, że czują się mocniej. Ten objaw powinien trwać tylko jeden lub dwa dni po zatrzymaniu. Zobacz lekarza, jeśli nie ustąpi.

Drażliwość

To, że nikotyna powoduje, że uzależnienie od papierosów. Po spadku poziomu nikotyny, organizm zaczyna się poczucie straty. To może powodować napięć i być objawem procesu żałoby. Głęboki oddech i ćwiczenia pomogą zmniejszyć drażliwość.

Brak koncentracji

Niektórzy byli palacze ogłoszenia wygaśnie w koncentracji, gdy po ich uwolnić. Ten symptom może być połączone wyniku innych objawów odstawienia - drażliwość, bezsenność i zmiany w rutynę. Give it time. Twoje skupią się wyraźniej w ciągu kilku dni, i będzie opracowanie nowych sposobów radzenia sobie bez sięgania po papierosa.

Objawy fizyczne, nie objęte

Pamiętaj, że nie wszystkie objawy tej powierzchni po zakończeniu są ze względu na wycofanie palenia. To już sugerują, że widać u dentysty wkrótce po zaprzestaniu palenia. W niektórych przypadkach chorób przyzębia mogą stać się bardziej widoczne. Osoby często mówią o ciężkim katar wkrótce po zaprzestaniu palenia.

Senność

Niektórzy palacze, że otrzymują one zwiększenie energii z palenia tytoniu. Organizm potrzebuje czasu na dostosowanie się do papierosów, które nie posiadają co pół godziny lub tak. Jeśli czujesz senność, nie wahaj się i zdrzemnąć się w ciągu pierwszych kilku dni jesteś wolny od palenia.

Brak tagów dla tego wpisu.

Filed under: Stay Quitter