A maioria de nós sempre pensamos que vai acontecer depois de dar um mau hábito? Vamos examinar o que vai acontecer depois de parar de fumar.

Benefícios para a saúde Quitting Smoking

Quando você toma a última fumaça do cigarro e estão no seu caminho para a liberdade total, existem muitos benefícios que você goste. Infelizmente, você também pode se sentir como se estivesse deixando um mau sintoma.

No entanto, tendo em mente a sua motivação intensa (motivação para deixar de fumar) para ser livre agora, escolha da lista a seguir os benefícios de saúde que você gostaria de começar a desfrutar imediatamente uma vez que você parar de fumar. Número de suas escolhas de prioridade:

• Mãos e pés tornam-se mais quentes da circulação melhorada.
• A pressão arterial ea taxa de pulso e uma abordagem normal.
• Boca e cabelo já não cheiro de fumaça.
• Sentidos do paladar e do olfato melhorar.
• Tosse desaparece produção de catarro e retorna ao normal.
• Stamina aumenta significativamente.
• Nível de energia é maior.
• Campo de visão aumenta de 15 para 20 por cento.
• Risco de todas as doenças causadas pelo tabagismo é reduzida - enfisema, ataques cardíacos e câncer de todos os tipos.

Benefícios emocionais de estar livre do fumo:

Você pode agora começar a resolver a sua ligação emocional com o seu "melhor amigo" - aquele que está traindo você. Seu nicotina do cérebro encharcado tornou mais difícil para você avaliar seus sentimentos sobre os cigarros.

Você foi forçado a dizer que gostava deles, porque em todos os outros assuntos que você é um ser racional. E por que um ser racional que reconhece que o tabagismo é desagradável, irritante, e lesivos fazê-lo mesmo assim? Muitas pessoas admitem que muitas vezes fumo contra a sua própria vontade.

Agora o número de ordem de prioridade, os benefícios emocionais de parar de fumar irá obter minuto depois de libertar-se:

• Você precisa melhorar sua auto-imagem.
• Você precisa colocar-se no comando de sua vida.
• Você tem um sentimento de realização e auto-respeito.
• Vocês estão se tornando mais felizes, menos deprimidos.
• Nunca mais você vai ter que planejar todas as atividades em torno de cigarro.
• Nunca mais você vai ter que dar desculpas, ou se sentir culpado sobre a necessidade de cigarros.
• Nunca mais você vai ter que voltar em casa para ter certeza de todos os cigarros são extintas.
• Nunca mais você vai ter que fazer um inventário da parafernália de fumar antes de deixar a sua casa ou escritório.
• Agora você pode segurar a emoção de ser um vencedor e relaxar sob uma sensação de bem-estar.

Pessoal Benefícios Sociais

Além dos benefícios físicos e emocionais, pense nos benefícios sociais que ocorrem imediatamente depois de parar de fumar. Número na ordem de prioridade alguns dos benefícios sociais que você apreciará:

• Agora você projetar uma imagem de auto-controle que não está disponível para os fumantes.
• Sua casa, carro e roupa não tem cheiro de cigarros.
• Você terá mais tempo para se dedicar à família e aos amigos.
• Você não vai se tornar uma sobrecarga para os membros de sua família por causa de doenças relacionadas ao cigarro.

Quando os fumantes são confrontados com a dura realidade dos problemas - tanto de saúde, sociais - que o seu hábito de fumar traz para si e para outros, a maioria admite que eles têm sempre a intenção de se tornar não-fumantes, mas que sempre houve uma desculpa para colocá-lo fora de um tempo melhor ".

Todos os níveis de fumantes energia estão esgotados devido à falta de oxigênio na corrente sangüínea. Os níveis de oxigênio diminuem em cerca de 15 por cento quando o fumo, a ser substituído por monóxido de carbono.

Quando você se torna um não-fumante seus níveis de energia vai aumentar e os seus sentidos será intensificada, especialmente o seu sentido do paladar e do olfato como suas passagens nasais claro.

Quando você se torna um não-fumante, homens e mulheres experimentam benefícios de saúde significativos e imediatos de parar de fumar. Os sistemas do corpo começam a voltar ao normal eo organismo começa imediatamente a reparar o dano.

A seguir estão os benefícios de parar de fumar que se seguem são de acordo com o cronograma antes que o fumante tem deixado de fumar, como:

• Depois de 20 minutos - Fumar provoca o aumento da pressão arterial. Esta pressão arterial elevada é muito prejudicial, pois aumenta o risco de ataque cardíaco. Mas assim que parar de fumar reduz o risco ea taxa de pressão arterial torna-se normal.
• Após 8 horas - A nicotina e monóxido de carbono no sangue são muito reduzidas, os níveis de oxigênio no sangue volta ao normal. As chances de um ataque cardíaco começam a cair.
• Depois de 10 horas - Monóxido de carbono (CO) nível torna-se uma meia após 10 horas de parar de fumar. Monóxido de carbono é um dos principais poluentes que produzem efeitos negativos sobre as habilidades cognitivas e de saúde. Afeta também o oxigênio, que é uma das substâncias mais importantes, que são necessários para a sobrevivência. Quando o nível de monóxido de carbono é alta, que diminui o consumo de sangue dos pulmões, que pode levar a muitos problemas graves. Vamos aumentar os nossos níveis de energia, suavizando a passagem de oxigênio à medida que restringe o nível de monóxido de carbono por deixar de fumar.
• Depois de 24 horas - Se tiver concluído com sucesso 24 horas, é uma partida maravilhosa, para a cadeia fumantes que lhes fornece energia rumo forte, menor nível de cansaço após o exercício e recuperação rápida.
• Após 48 horas - Quando passar para 48 horas de um dia inteiro, dá-nos uma experiência totalmente nova, a nicotina é removida do seu corpo, que anteriormente resultou em efeitos colaterais ruins, causando dor de barriga, vômitos e também desenvolve a probabilidade de hipotermia .
• Após 72 horas -- Brônquios começam a relaxar; aumentar os níveis de energia. Respiração se torna mais fácil.
• Após 2-22 semanas - Depois de 2 a 22 semanas de parar de fumar você vai se livrar da má circulação e também de inúmeros outros transtornos como lentidão pés frios, cicatrização da pele, doença vascular periférica (PVT) e doença de Raynaud.
• Após 1 ano - Depois de parar de fumar por 1 ano, poderá reduzir o risco de ataque cardíaco à metade. Segundo os estudos realizados no Reino Unido, os resultados de fumar em cerca de 20.000 óbitos por doenças do coração (Tabagismo e Doenças do Coração).
• Depois de 10 anos - Após a redução do risco de ataque cardíaco nosso bom hábito de parar de fumar resultados na minimização do risco de câncer de pulmão à metade.
• Depois de 15 anos - Após 15 anos pessoa que já foi fumante leva uma vida saudável como um homem normal que nunca fumou. No hábito nos últimos bom pagou de volta.