Deixar de fumar Motivação Dicas
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Carregando ... Aquele que não pode mudar a estrutura de seu pensamento, nunca será capaz de mudar a realidade.
Anwar Sadat ~ ~
Será que fumar era uma de suas resoluções de Ano Novo? O que motiva você a parar de fumar? Nagging por seu esposo raramente é uma motivação para deixar de fumar. É preciso muita determinação para parar o hábito de fumar e não é fácil.
Você não só perder os efeitos da nicotina, mas o hábito está lá e se você tiver fumado durante muito tempo, é bem fixa no corpo e na mente. Não importa o porquê de ter decidido parar de fumar, você provavelmente precisará de ajuda.
Deixar de fumar Produtos
Diversos produtos no mercado pode ajudá-lo a largar o vício. Você pode pegar mais manchas em qualquer farmácia, goma e balas. Você pode substituir o doce duro quando o desejo de fumar bate em você.
Se você está preocupado com o ganho de peso, tente doces sem açúcar ou vegetais frescos. É importante para encher as mãos ea boca com alguma coisa para ajudá-lo a não chegar para o cigarro.
Motivação
A motivação é importante se você quer parar de fumar. Doença Sua motivação pode ser um bebê novo em casa, estar grávida e que quer um bebê saudável, os primeiros sinais de câncer de pulmão Fumar (e cancro do pulmão), ou o aparecimento de coração são todas boas razões físicas motivacionais. Talvez você apenas não quer cheirar como um velho cinzeiro o tempo todo.
Melhor ainda, talvez o seu outro significativo está reclamando que beijar cinzeiro! Que nunca a sua motivação é, ele é um grande objetivo e pode ser obtido. Abaixo você encontrará algumas dicas de motivação para mantê-lo e ajudá-lo com a sua resolução de parar de fumar de novo.
- Envolva-se com outras pessoas que querem parar de fumar. Resposta a alguém, mesmo que você tem que encontrar um grupo de apoio de fumar na Internet. Há fóruns e fóruns de discussão ajudar os fumantes a parar. Quando você está respondendo a alguém, você é mais provável ser seletivas em relação a decisões que um deslize. Responsabilizar-se alguém é um dos melhores fatores de motivação para qualquer tarefa difícil que você tem.
- Discussão sobre a parada com alguém. Isso também ajuda a mantê-lo responsável. Se você está a abrandar em preparação para parar de fumar, você pode anotar quantas você teve naquele dia, e tentar reduzi-lo por um ou dois no dia seguinte. Se você já disse a alguém que você está parada, que torna mais provável que você terá sucesso. Afinal, você não quer ficar mal na frente da família e amigos. Faça uma carta de seu progresso e definir metas de pequeno porte. Se atualmente você fumo dois maços por dia, limite-se a um pacote e um meia para o dia seguinte. Se você não pode fazer isso, tente apenas cortar dois cigarros por dia. Continue indo e acompanhar. Quando você se desanime, você pode olhar para o seu gráfico de progresso e ver até onde você veio e quanto mais próximo estiver na direção do gol.
- Dê a si mesmo uma recompensa quando você atingiu a meta. Recompensas de trabalho para professores, pais e empregadores e eles podem trabalhar para você. Se você fizer um gol para ir de dois maços por dia, e chegar a um pacote, dar-te um tratamento. Vá para fora por uma noite, você comprar uma roupa nova, ou calcular quanto dinheiro você salvou e obter o software que você está querendo para o seu computador
- Mantenha-se ocupado e ter tempo para se divertir. Caso você tenha abrandado ou já deixar nenhuma dúvida que você está se sentindo melhor. Aproveite o tempo para fazer algo que você queria fazer há algum tempo. Talvez seja a assistir a um jogo de bola, ou tendo seus filhos em uma visita ao zoológico, ou talvez ele poderia ser um dia para o outro get-away com seu outro significativo. Manter ocupado e ativo também irá ajudar, não permitindo que o corpo ea mente para residir no fato de você deixar de fumar.
Se você tem brincado com a idéia do hábito de fumar parar, agora é a hora de começar. Olhe para os acima de cinco dicas motivacionais e, assim como o anúncio da Nike, "Just Do It!" Aqui estão as cinco dicas motivacionais mais uma vez. Obter um grupo de apoio, estabelecer metas pequenas, manter uma carta de seu progresso, recompensar-se e, finalmente mas não menos importante, se divertir.
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