Pare de Fumar - Controle seus desejos com exercícios de respiração
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Carregando ... O exercício não pode compensar os prejuízos causados ao seu corpo enquanto você continuar a fumar. O exercício pode fazer é ajudá-lo a largar o vício.
Exercícios de respiração também pode revelar-se útil para controlar o desejo de fumar. É do conhecimento comum que o corpo humano tem em um monte de substâncias tóxicas, tanto através do ar e através de alimentos e bebidas.
Para além disto, várias toxinas também são liberadas no organismo como resultado de vários processos que estão acontecendo. Essas toxinas têm que ser liberados em uma base constante, ou então eles vão se acumular no organismo, com resultados sérios.
Respirar corretamente
Um dos melhores métodos de liberação destas toxinas é por meio de expiração durante a respiração. Um fato engraçado é que a maioria não respirar adequadamente. Com cada respiração que tomamos, tomamos em oxigênio.
Este oxigênio é transportado pelo sangue para todas as células do corpo e cada célula deve começar de fato não oxigênio suficiente para sobreviver, mas de se manter saudável também. Portanto, é imperativo que nós fazemos um esforço honesto para respirar adequadamente.
Mas, primeiro, é claro que tem que ter certeza de que estamos respirando ar poluído. O melhor tempo para exercícios de respiração é no início da manhã quando o ar é relativamente não poluído.
O Processo de Exercício de respiração
Agora o que você tem a fazer é esta. Mais uma vez, sente-se confortavelmente, para que não haja tensão em qualquer parte do seu corpo. Não é imperativo que você feche seus olhos, mas é melhor fechar os olhos como o exercício funciona melhor quando os olhos estão fechados.
Quando estiver pronto, o que você tem a fazer é respirar profunda e lentamente, e sentir o ar fresco enchendo seus pulmões até que ele simplesmente não agüento mais. Evocar imagens do ar que rodeia todo o seu corpo e atingindo todas as células, literalmente banhando-lo com oxigénio.
Claro que isso não aconteça dessa maneira, mas a imagem ajuda muito. Em seguida, prenda a respiração por alguns segundos e depois expire lentamente deixando sair todo o ar que falta. Novamente evocar uma imagem de todas as toxinas que estão sendo liberados de seu corpo.
Quando você tiver feito a parte do exercício, não é hora para a segunda parte. Sentar-se novamente com os olhos fechados, mas desta vez, manter uma narina fechada com a ajuda de seu dedo indicador. É melhor fechar a narina direita primeiro e que também com o dedo indicador direito.
Agora respire profundamente e lentamente pela narina esquerda mantendo a narina direita fechada. Quando você prendeu o ar por um segundo ou dois, solte sua narina direita e expire através dele.
Enquanto estiver expirando evocam uma imagem de todas as toxinas que estão sendo liberados forma de sua cabeça eo cérebro em particular. E como você respira em evocar as imagens do ar limpo que circulam apesar de o seu cérebro liberando-lo de todas as preocupações e problemas e iluminá-lo.
Repita este exercício com a outra narina fechada e neste caminho alternativo entre as narinas, pelo menos, dez vezes. O exercício de respiração completa não precisa ter mais de dez minutos. Mas você vai se surpreender com a luz do coração e livre você vai se sentir após o exercício.
Depois de ter praticado por três ou quatro da manhã, você estará em posição de fazer o exercício cada vez que você começa o desejo de fumar. O exercício de respiração pode facilmente se tornar um substituto para a necessidade de tomar em que doze horária de nicotina.
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