Deixar de fumar usando hipnose - Prós e Contras
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Carregando ... As pessoas que fumam um maço por dia morrem em média 7 anos mais cedo do que pessoas que nunca fumaram.
Quando as pessoas falam sobre parar de fumar, eles freqüentemente mencionam a hipnose. Na verdade, a hipnose é um dos métodos mais utilizados por pessoas que querem parar de fumar. Algumas pessoas que pararam Juro por este método, enquanto muitos outros se sentem como se tivessem perdido o seu tempo e dinheiro.
A maioria das pessoas pode ser hipnotizada. O objetivo do hipnotizador é criar um transe leve, para que as sugestões parar de fumar ele ou ela oferece pode substituir a vontade e desejo de fumar. Comportamentos alternativos são sugeridos para substituir o desejo de fumar. O custo pode variar, mas normalmente é executado em cerca de US $ 60 por hora.
Não há muitos bons estudos avaliando a eficácia da hipnose parar de fumar. Um estudo mostrou que 23 por cento das pessoas que foram hipnotizadas não estavam fumando 6 meses depois.
Mas de acordo com a Agência de Health Care Policy and Research, as taxas caem drasticamente em cerca de um ano. A questão de fundo é que não sei se funciona a hipnose, a longo prazo.
Diante destes fatos que muitas pessoas que usam hipnose para parar de fumar, como combiná-lo com algum outro método, como um bom programa de cessação do tabagismo ou a medicação. Desta forma, as questões comportamentais e de abstinência da nicotina pode também ser abordada.
Encontrar um bom hipnotizador pode ser um desafio, porque não existem agências de acreditação bom para esses profissionais. Se você escolher esse método, você provavelmente terá que confiar em amigos e seus médicos pessoais para uma boa recomendação. Hypnotists normalmente não são médicos, porque o assunto não é ensinado na maioria das escolas médicas.
O número de sessões necessárias varia de acordo com o hipnotizador e você. Algumas pessoas são livres de fumo, após uma sessão, enquanto outros exigem até quatro sessões. As sessões podem ser realizadas numa base individual ou em grupo.
One-on-one sessões duram cerca de uma hora, enquanto o grupo de sessões duram várias horas. A maioria dos hipnotizadores sentir a abordagem individual tem uma melhor taxa de sucesso do que a definição do grupo.
Os Pros de Hipnose:
- Não envolve medicamentos.
- Só podem exigir uma visita.
- Bom para as pessoas que sentem que seu problema é a falta de vontade (embora isso normalmente é uma simplificação).
Os Cons de Hipnose:
- Pode sair caro.
- Não aborda a dependência da nicotina.
- Não comprovada a trabalhar no longo prazo.
- Não ensiná-lo a permanecer parado ou como lidar com situações difíceis.
Perguntas Frequentes
Como a hipnose funciona?
Acordado sugestões são colocados em sua mente subconsciente para ajudá-lo a superar os problemas. Neste caso, as sugestões serão colocados em sua mente subconsciente que você não tem desejos para o tabaco, o desejo de comer mais, nem mau humor ou irritabilidade e nenhuma preocupação de que você está perdendo nada, então não vai se sentir privado ou na necessidade de um substituto. As sugestões hipnóticas só são eficazes se você permitir que eles sejam.
Qualquer um pode ser hipnotizado?
Sim, desde que as circunstâncias o permitirem e enquanto a pessoa não está sob a influência de álcool ou drogas, e desde que você quer ser hipnotizado. Se você está passando por hipnose, porque alguém tem pressurizado em você tentar isso, então não vai funcionar.
Existem alguns efeitos colaterais adversos à hipnose?
Não. A hipnose é utilizada para facilitar a mudança positiva. Você está no controle completo de todo o estado hipnótico. Os benefícios da hipnose pode ser sentida imediatamente. Você não pode ser forçado a fazer nada que você não quer fazer e não aceitará quaisquer sugestões que não seria aceitável para a sua mente consciente.
Will They Make Me Do Silly Things?
Não, você nunca iria fazer ou dizer qualquer coisa, enquanto no estado hipnótico que você não faria normalmente e, em especial o que vai contra o seu código moral.
Will I Lose Control durante a sessão?
Não, você não renunciar a qualquer tipo de controlo. Você está no controle completo todo e pode interromper a sessão a qualquer momento. Você será plenamente consciente e ouvir tudo o que é dito a você, como você está em um estado de consciência aumentada. Um hipnoterapeuta nunca pode ganhar o controle sobre sua mente, mas vai ajudá-lo, através de sugestões, para assumir o controle de sua vida e os hábitos que você deseja mudar.
What If I Do "sair" do estado hipnótico?
Você vai. Você pode abrir os olhos a qualquer momento durante a sessão, terminando o estado hipnótico imediatamente. Você pode fazer isso a qualquer momento você quiser, como você está no controle completo todo.
Como me sentirei após a hipnose?
A maioria das pessoas se sentir muito relaxada e muito sonolento após a hipnose, e de ter sido conhecida a adormecer com mais facilidade do que o normal naquela noite. Outros se sentem extremamente felizes. Todos os dias sentimos o energético seguinte - isto é devido em parte ao aumento nos níveis de oxigênio na corrente sangüínea.
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