Pare de fumar usando Meditação
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Carregando ... Mantendo a sua mente forte e flexível vão ajudá-lo a manter um estado de não-fumante e reduzir o estresse durante a batalha para sair.
A meditação pode ajudá-lo a chamar a sua energia mental de cura, e recuperar a sua mente de uma zona de guerra e colocá-lo em uma zona neutra.
O objetivo da meditação é mais importante do que os passos a tomar para chegar lá. Meditar não é sobre a desconexão do mundo ao seu redor. Não se trata de desligar seus cinco sentidos e fazer a sua mente passiva, a fim de reduzir o estresse. Não vai funcionar.
Stress
Stress é o mais chato, adepto, praga persistente - como uma barata da mente. As baratas, como sabemos, têm uma extraordinária capacidade de sobreviver, desafiando todas as tentativas de erradicá-los.
Stress está na mesma liga. Ele não irá ceder a tais táticas débil. Para isso você precisa de grandes armas. No entanto, o estresse pode ser um pouco aliviada se você entender e praticar o verdadeiro conceito de meditação.
Meditação - A renuncia ao Mundo
Meditação envolve a recuar a partir deste mundo para um período curto. Quando você desligar seus cinco sentidos, você deve ativar o sentido interno que você se conecta com a natureza através de seus instintos. A meditação não é um estado de espírito passivo.
Pelo contrário, sua mente vai estar no seu estado mais activa - mais autêntica do que nunca. Conexão com a natureza envolve a compreensão de seus mandatos sobre a vida e aceitar a sua verdade sobre o seu lugar no mundo. Esta experiência é tanto uma hilariante e humilhante.
Cada vez que meditamos, nós escolhemos uma ou duas questões na minha vida e se esforçar para entender toda a verdade sobre eles - não só como nós percebê-los, mas também a verdade da natureza sobre eles. Só então podemos resolver os problemas. Esta prática é relevante para o fumante.
Não só você deve considerar a sua perspectiva, você também deve se esforçar para descobrir a verdade da natureza - que se você continuar a fumar, você vai sofrer consequências. Aceitar a verdade da natureza irá ajudá-lo a superar o desconforto envolvido na parada e abraçar o seu pleno potencial.
A meditação é uma ferramenta que pode aliviar o stress e reforçar o seu senso de propósito e vontade. Mas o processo não é mágico. Você tem que estar aberto a enxergar a vida como ela realmente é, não como você quer que seja. Você tem de selecionar as prioridades que promovê-lo, ao contrário das prioridades enganosa e destrutiva que uma vez realizada.
Quando e Onde Meditar
No início, meditando uma vez por dia é suficiente. Contudo, ao longo dos anos, a forte alta mental positiva se tornará natural. Em última análise, até mesmo uma breve meditação a cada dia vai mantê-lo de bom humor durante todo o dia e permitir que você enfrentar o que vem a caminho como um desafio, não como uma tarefa.
Encontre um tempo do dia em que você pode confortavelmente poupar mais ou menos trinta minutos sem interrupção. Pode ser qualquer hora do dia. Encontrar um lugar sem distração - um quarto quieto em sua casa, um parque próximo, ou até mesmo um espaço de estacionamento em um terreno baldio de shopping centers. Não carregue seu celular ou pager. Um pequeno walkman ou MP3 player é ótimo.
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