Oamenii care fumeaza un pachet de o zi mor în medie cu 7 ani mai devreme decât de oameni care au fumat niciodată.

Cand vine vorba de efectele fumatului şi prin aplicarea vor să renunţe, nu puteţi lăsa dintr-o discuţie de vitamine şi suplimente minerale.

Vitaminele sunt necesare pentru viaţă, şi ei pot face sau de a sparge sănătatea unei persoane. Din păcate, efectele fumatului sunt, de asemenea, găsite pe vitamine.

Când vine vorba de starea de sănătate a plămâni, de cercetare sugerează că vitamina A menţine cilia că curat plamanii în viaţă şi lovind astfel încât să poată efectua acţiunea lor zdrobitoare.

Vitamina A, de asemenea, este responsabil pentru starea de sănătate a celulelor Pocalul în plămâni. Celulele Pocalul de mucus secreta ca bacteriile acţionează ca o barieră şi împiedică de la intrarea în plămâni. Vitamina A, de asemenea, previne cancerul de piele, vezica urinara, şi de sân.

Vitamina A îşi desfăşoară activitatea de bine până când acesta vine în contact cu unele dintre substanţele chimice din fumul de ţigară. Ceva - nu ştim ce - în atacurile fumului de ţigară şi distruge vitamina A. Aceasta pune oamenii care fumeaza expuse riscului de infecţii şi cancer pulmonar (Fumatul si cancerul pulmonar).

Efectele fumatului asupra Vitamina A

Un ochi-de deschidere studiu privind efectele fumatului au arătat că fumătorii grele pe termen lung, care s-au dat de vitamina A timp de şase luni a avut o scădere în felul de modificări care duce la cancer pulmonar în celulele lor.

Un alt Societatea Americana de Cancer studiu privind efectele fumatului au arătat că fumătorii grele, cu vitamina A niveluri scăzute a avut de trei ori mai multe cazuri de cancer ca fumători grele, cu niveluri normale de vitamina A.

Există o sumă bună de dovezi care sugerează că vitamina A protejează împotriva unora dintre efectele negative ale fumatului. Asta înseamnă că, dacă oamenii care fumeaza iau în cantităţi suplimentare de vitamina A, se pot elimina sau reduce riscurile de boli legate de fumat? Nu chiar. Cel mai bun caz, ei ar primi o prea puţină protecţie suplimentare.

Efectele fumatului asupra Vitamina C

O alta vitamina importanta este vitamina C, cunoscută şi sub numele de acid ascorbic este victimă a efectelor fumatului. Vitaminei C este un antioxidant, ceea ce înseamnă că blochează formarea de cancer de mai multe substanţe care provoacă, cum ar fi nitrozamine.

În ceea ce este adevarat pentru vitamina A, produse chimice din fumul de ai inhala cu ţigări distruge vitamina C. De fapt, pauze de fumat o singură ţigară în jos aceeaşi cantitate de vitamina C cum s-ar obţine de la consumul de o portocală.

Este o idee bună să ia vitamine, indiferent dacă sunt sau nu aţi avut vreodată fumat. Asta pentru ca cele mai multe dintre noi nu mănânc un regim alimentar echilibrat care ne oferă cu toate vitaminele care avem nevoie. Cel mai bine este de a cumpăra multivitamine şi de a lua o în fiecare zi pentru a depăşi efectele fumatului-o oarecare măsură.