Părăsiţi dvs. de fumat Ziua este unul dintre cele mai importante zi din viaţa ta. Aţi ajuns gata să renunţe la fumat. V-aţi gândit la asta. Intelegi obiceiul dvs. de fumat si stii de ce vrei să renunţe la fumat.

V-aţi învăţat multe lucruri pentru a vă ajuta să faceţi-o peste următoarele câteva săptămâni, fără fumat. Poti sa o faci! Esti bine pregătite şi gata de a fi antifumat pentru viaţă! Veţi fi nefumător pe care doriţi să fie.

Nu fi atât de nervos

Nu fi atât de nervos o zi înainte de marele eveniment. Cu toate acestea, fumatul renunti este un pas mare, o schimbare majoră în viaţa dumneavoastră. Este natural să fie îngrijorat şi nervos. Încercaţi să mă gândesc la tine ca fiind mai orientată în sus şi în excitat decât îngrijorat şi nervos.

Ia un creion şi hârtie şi scrie în jos motivele dvs. de top 5-10 de ce dumneavoastră despre să renunţe la fumat. Gandeste-te de ce vrei sa faci acest lucru. Asiguraţi-vă că vă sunt clare pe motive dvs. pentru renunti la fumat.

Simţiţi-vă mai încrezător

Pentru a face să vă simţiţi mai încrezători, revizui planurile de pe al tău acum si vei realiza chiar trebuie aranjate pentru a face acest un succes. Intreaba-te: Cum ai făcut în eliminarea ţigări în legătură cu cele mai puternice dvs. îndeamnă?

Dacă aţi făcut bine, fumatul dvs. renunti va fi mult mai uşor pentru că aceste ţigări de ucigaş nu va fi jumătate la fel de mare o problema ca ai avut temut.

Ce Creative Alternative aveţi aliniat să ia locul de ţigări? Care sunt strategiile de dvs. Nu de alimentare pentru lupta împotriva tentaţiilor după ce te-ai lăsat? Ce planuri aveţi pentru obtinerea de cooperare şi de încurajare de la prieteni şi de familie?

Revizuirea aceste întrebări şi răspunsuri ar trebui să facă vă încrezători că sunt pregătite. Tu, probabil, nu se va simţi ameţit sau obraznic. Tu încă mai au de gând să renunţe la ceva ce va fi dor cu adevărat şi va fi greu. Dar ar trebui să se simtă determinat şi bine pregătiţi. Acesta este un moment bun să amintesc un punct cheie: Renunţarea la fumat este important şi dificil!

Sfaturi pentru a Amintindu Ziua Smoking Părăsiţi

Sunteti luaţi pe unul mare. Deci, fi frumos pentru tine. Taie-te unele slăbit. Dacă puteţi deveni antifumat în următoarele câteva săptămâni, nu trebuie să faceţi nimic altceva pentru a dovedi ca esti un erou.

• Planul de o zi uşoară pentru data ta de fumat Quit. Este posibil să doriţi ca acesta să fie destul de aglomerat, aşa că aveţi o mulţime de distragere. Sau poate doriţi să fie una de relaxare. Indiferent, încercaţi să facă o zi cu cele mai puţine cereri posibil.
• Aminteşte-familia si prietenii că sunteţi mizându-se pe cooperarea lor şi de încurajare în săptămâna viitoare sau două. S-ar putea dori să întreb pe cineva care credeţi că este de înţelegere cu adevărat de a petrece ceva timp audiere va scoate din despre sentimentele tale.
• Nu uita de satisfacţii tine. Dacă nu aţi planificat o recompensă pentru prima zi sau două, ar trebui să ia în considerare o. Recompense nu sunt un motiv vrei sa renunti, dar ele pot ajuta arată-te că ceea ce faci este important şi că merită o mica bucurie.