Se lase de fumat şi au o inimă sănătoasă
(No Ratings Yet) 
Se incarca ... Fumător medie (30 de ţigarete pe zi) are 4 la 6 ori sansa de a avea o boală de inimă, dacă el este în grupa de vârstă 45-54 ani.
Fumatul ţigărilor a fost cea mai mare parte asociat cu probleme de respiraţie şi de cancer pulmonar. Cu toate acestea, fumatul este, de asemenea, o cauză majoră a bolilor de inima. Legătura dintre fumat şi de boli de inima, conturile de la aproximativ 20% din totalul deceselor de la boli de inima în SUA şi în cele mai multe părţi ale lumii care este direct atribuite fumatului.
Boala arterelor coronare
Fumatul şi bolile de inima ale arterelor coronare, în inima numitele boli coronariene, a fost cunoscut a fi rezultatul majore ale fumatului. Această boală se produce atunci când mucoasa normală a arterelor se deteriorează, si peretii arterelor îngroşa în cazul în care depozitele de grasime si a placii bloca fluxul sanguin în arterele.
Numărul de ţigări o persoana fumeaza si mai mult au de fum, măreşte foarte mult riscul persoanei de atac de cord. Oamenii fumat un pachet de ţigări pe zi, au mai mult de două ori riscul de atac de cord decât nefumătorii.
În acelaşi mod ca femeile care iau pastile de control şi de naştere fumeaza, creste semnificativ riscul lor de atac de cord, boli vasculare periferice, şi de accident vascular cerebral.
Secondhand Smoke
Oamenii fumat şi riscurile de boală de inimă nu afectează doar fumătorii, dar fumul de ţigară furnizate de fumatori, de asemenea, afectează oamenii din jurul lor, oferindu-le acelaşi risc de a dezvolta probleme de sănătate, în special la copii.
Secondhand de fum sau fumatul pasiv are un efect asupra persoanelor care sunt în mod frecvent in jurul fumători, şi poate cauza cancer, afectiuni respiratorii, şi de boli de inima. O estimare de aproximativ 35000 nefumătorilor moare în fiecare an, de la fumatul pasiv şi a bolilor de inima.
Legătura dintre fumat şi bolilor de inima a crescut de risc se bazează pe mai multe otrăvuri că ţigările au, inclusiv nicotina, cianura de hidrogen, "gudronul", şi monoxid de carbon.
Prezent nicotina din cauze de fum a scăzut de oxigen la inima, creşterea în coagularea sângelui, deteriorarea celulelor acea linie arterelor coronare şi a vaselor de sânge, altele, precum şi creşterea tensiunii arteriale şi frecvenţei cardiace.
Fumatul şi bolile de inima efectele prejudiciabile pentru sănătatea dumneavoastră, este un motiv suficient de bun să renunţe la fumat. A spune la revedere de la aceste bastoane de ţigări va duce la a avea o viaţă prelungită, reduce riscul de boli, inclusiv boli de inima, corp sănătos diminuat cu tuse şi mai puţine gâtul inflamat, plus rezistenţă crescută, vei arata mai bine ca fata ridurile vor fi prevenite şi colorate dinţi rid a, pentru a îmbunătăţi senzaţia dumneavoastră de gust şi miros, şi, desigur, a economisi bani.
Când renunţ la fumat, vă spun la revedere de la un stil de viaţă nesănătoase, precum şi eliminarea efectelor nocive ale fumatului şi a bolilor de inima.
Sfaturi pentru a minimiza riscul de Heart Attack
Urmaţi următorii paşi pentru a minimiza riscul de atac de cord:
- Pas esenţial pentru a salva-te de la riscul de atac de cord este să renunţe la fumat. Fumatul conţine nicotină, care umple lenea în noi şi ne face dependent de ţigară. Prin continuarea fumatului suntem taiere durata de viata noastra. Renunţarea la fumat ne va ajuta să ţină regim de exerciţiu. Puteţi începe cu mersul pe jos lent, respiraţie profundă, precum şi cu bicicleta. Progresivă tu vei a lua în obiceiul de a unui program adecvat care îşi exercită.
- Ia regim alimentar echilibrat, plin de legume cu frunze verzi şi legume uscate şi băuturi 8 - 10 pahare cu apa de zi cu zi.
- Evitati produsele alimentare picant. Carbohidraţi, grăsimi şi tensiunii arteriale poate fi controlată prin consumul de regim alimentar sănătos.
- În băuturile încerca să evite vin roşu, de alcool. Acestea sunt dăunătoare pentru sănătatea noastră.
- Încercaţi să vă asocia mai mult cu obiceiuri bune care determină calitatea vieţii şi de a îmbunătăţi stilul de viaţă. Nu ia iniţiativa de repede. Lent încerca să se abţină-te de la obiceiurile rele. Obiceiuri sanatoase aduce ecstasy, de sănătate şi de a face viaţa o experienta placuta.
- Scoate timp să se relaxeze şi de a face exerciţii corespunzătoare. Trebuie să exercite cardiovascular este pentru persoanele care au experimentat deja atac de cord. Exercitiul nu numai că reduce riscul de atac de cord, este, de asemenea, relives-ne de programul de obositoare, facandu-ne de stres liber.
- Descopera-ti propriul moduri de a se bucura de tine. Razi întreaga inimă. Rasul este un medicament prisosinta disponibile care creşte durata de viaţă şi, în plus este natural, liber şi nu are nici un efect secundar asa ca de ce nu a lua it?
- Fii optimist. Niciodată nu da-te la disperare. Asiguraţi-vă că trăiesc gândire nesănătoasă şi nesănătoase este una din principalele cauze ale bolilor de inima. După cultivarea speră pozitive, vom începe să sentiment bun despre noi înşine, precum şi uşurat. Va veti afla pe partea de sus a lumii. Simte-te bucura de tot.
- Evitati mănâncă la protap si snacks-uri nedorite şi, de asemenea, produsele alimentare care conţine şi alte grăsimi saturate. Chestia asta produse alimentare creşte nivelul colesterolului în sânge. Colesterolul superior este din nou un simptom de atac de cord.
- Fiecare are spaţiu pentru ispite. Unul trebuie să înveţe pentru a controla tentaţiilor şi dorinţele pentru obiceiurile rele. În cazul în care odată ce vom învăţa arta de a controla poftele, atunci ne vom asigura siguranta nostru rămâne sănătoşi.
Filed under: riscurile fumatului asupra sănătăţii
