Fumatul Quit Motivation Tips
(3 voturi, medie: 2.33 din 5) 
Se incarca ... El, care nu se poate schimba foarte tesatura a gîndirii sale nu va fi niciodată în măsură de a schimba realitatea.
~ ~ Anwar Sadat
Are renunţe la fumat a fost una din noul dvs. Ani Rezoluţii? Ce te motiveaza sa se lase de fumat? Sâcâială de către soţul / soţia dvs. este rareori o motivatie să renunţe la fumat. Este nevoie de o mulţime de a rezolva obiceiul de a opri fumatul şi că nu este uşor.
Tu nu numai dor de efectele nicotinei, dar obiceiul este acolo şi dacă aţi fumat pentru o lungă perioadă de timp, este bine fixat în ambele corpul şi mintea. Indiferent de ce aţi decis să renunţe la fumat, probabil veti avea nevoie de ajutor.
Se lase de fumat Produse
Mai multe produse de pe piaţă pot ajuta să vă obiceiul de a lovi cu piciorul. Puteţi alege cel mai la orice farmacie plasturi, guma, şi monetării. Puteţi înlocui Hard Candy atunci când dorinţa de a fuma te loveşte.
Dacă sunteţi îngrijorat de creşterea în greutate, încercaţi să bomboane fara zahar sau a legumelor proaspete. Este important să umple mainile si gura cu ceva pentru a vă ajuta să nu ajungă pentru acea ţigară.
Motivarea
Motivaţia este semnificativă, dacă doriţi să renunţe la fumat. Boală motivaţia ta ar putea fi un nou copil în casă, fiind însărcinate şi care doresc un copil sanatos, semne timpurii ale cancerului pulmonar (Fumatul si cancerul pulmonar), sau debutul inima toate sunt bune motive fizice motivaţionale. Poate că tu chiar nu vrei sa mirosi ca un vechi scrumieră tot timpul.
Mai bine, poate ca alte dvs. de semnificativ este plâng de faptul că saruta scrumiera! Care vreodată motivaţia ta este, este un obiectiv de mare şi poate fi obţinut. Mai jos veti gasi cateva sugestii motivaţionale, pentru a vă ajuta să vă merge şi cu o rezoluţie noul dvs. fumat quit.
- Implicaţi-vă cu alte persoane care doresc să renunţe la fumat. Răspuns la cineva, chiar dacă aveţi de a găsi un renunţe la fumat grup de sprijin pe Internet. Nu există forumuri şi forumuri de discuţii că fumătorii ajuta renuntat. Atunci când răspundeţi la cineva, sunt mai susceptibile de a fi choosier despre faptul că a face o alunecare. Fiind responsabil cu cineva este unul dintre cele mai bune factorii motivaţionali pentru orice sarcina dificila care le aveţi.
- Vorbeşte despre renunti cu cineva. Aceasta ajută, de asemenea, să deţină vă la răspundere. Dacă sunteţi încetinesc în curs de pregătire pentru a renunti la fumat, poti scrie câte aţi avut în acea zi, şi să încercăm să reducerea acestuia de unul sau doi în ziua următoare. Dacă v-aţi spus cineva esti renunti, care face mai probabil veti reusi. La urma urmei, tu nu vrei să te uiţi rău în faţa familiei şi a prietenilor. A face un grafic de progresul şi să stabilească obiective mici. Dacă în prezent de fum două pachete pe zi, sa va limitati la un pachet şi jumătate pentru a doua zi. Dacă nu puteţi face acest lucru, incercati doar de tăiere spate două ţigări pe zi. Continuă să mergi şi să urmăriţi. Când ajungi descurajat, poti sa te uiti la diagrama dvs. de progres şi a se vedea cat de departe aţi ajuns şi cât de mult mai aproape sunteţi faţă de obiectivul dvs..
- Dă-ţi o recompensă când aţi ajuns la un obiectiv. Recompense de lucru pentru profesori, părinţi, şi angajatorii şi ei pot lucra pentru tine. Dacă faceţi un obiectiv pentru a merge de la două pachete pe zi, şi veţi ajunge la un singur pachet, vă administra singuri o trateze. Du-te pentru o seara, cumpără-ţi un costum nou, sau să calculeze câţi bani le-aţi salvat şi să obţină software-ul pe care le-aţi fost doresc pentru calculatorul dvs.
- Păstraţi-vă ocupat şi de a lua timp sa se distreze. Dacă v-aţi încetinit sau deja părăsiţi, fără îndoială, vă simţiţi mai bine. Ia timp pentru a face ceva care le-aţi vrut să fac pentru un timp. Poate este participarea la un joc cu bile, sau de a lua copiii dvs. pe o excursie la grădina zoologică, sau, poate, ar putea fi o peste noapte get-away cu alte dvs. semnificative. Menţinerea ocupat şi activ va ajuta, de asemenea, de ce nu permite mintea si corpul să mă opresc asupra faptului esti renunti la fumat.
Dacă aţi fost joace cu ideea de obicei renunţe la fumat, acum este momentul pentru a începe. Uită-te la cele de mai sus cinci sfaturi motivaţionale şi la fel ca şi anunţul Nike, "Just Do It!" Aici sunt cinci sfaturi din nou motivaţionale, încă o dată. Obţineţi un grup de sprijin, a stabilit obiective mici, să păstreze o diagramă a progresului dumneavoastră, recompensa-te, şi, în sfârşit totuşi important, să se distreze.
Filed under: Pregătirea să renunţe la
