Renunţe la fumat - Nu Relapse Nu de fumatul
(No Ratings Yet) 
Se incarca ... Renunti la fumat economiseşte bani. Un pachet-un fumător-zi, care plăteşte 2 dolari per pachet poate, aştepta pentru a salva mai mult de 700 dolari pe an.
Poate vi se pare prea devreme pentru a discuta despre conceptul de recidivă, deoarece este posibil să nu fi început chiar şi încercarea de dumneavoastră să renunţe la fumat, încă. Dar este semnificativ pentru a discuta despre recidivă acum pentru că, sunt şanse, care le-aţi experimentat o revenire la fumat după o încercare să renunţe la fumat în trecut.
Frustrări şi eşecuri
Înainte de a merge înainte acum, aveţi nevoie pentru a face cu sentimentele de frustrare şi eşec ai simţit ultima dată când aţi recădere. Dacă v-aţi recidivantă vreodată - şi marea majoritate a quitters în cele din urmă de succes au -, probabil, aţi simţit oribil. Recurent se simte rău, pentru că tu crezi că ai eşuat la ceva.
Aceste sentimente sunt atât de îngrozitor că fumătorii mulţi vor continua, mai degrabă decât fumatul fata-le din nou. Dar nu dispera. Adevărul este că recurent este o parte normală şi aşteaptă de renunti la fumat. De fapt, pentru cei mai multi oameni care fumeaza, este o etapă necesară pentru a experimenta înainte de a putea să renunţe la fumat pentru totdeauna.
De ce Fumatorii sunt Deci, Harsh pe ei înşişi în chestiunile legate de Relapse?
Dar de ce sunt oameni care fumeaza atât de dur pe ei înşişi atunci când vine vorba de a înţelege de ce o recidivă a apărut? În cazul în care un prieten de-al tău a încercat să renunţe la fumat şi a suferit o recidivă, v-ar fi, probabil, extrem de înţelegere şi de susţinere.
S-ar putea să spuneţi că persoana pentru a încerca din nou şi să explice că fumatul este renunti la lucruri greu. Cu toate acestea, atunci când vine vorba de a recidivelor propriile lor personal mulţi oameni au tendinţa de a deveni critici dure, care deţin ele însele până la standarde mai ridicate decât cele din jurul lor.
Pentru alţii, nu există acest drept ipoteza de la început că acestea vor eşua. De fapt, multi oameni doar par să se presupună întotdeauna că vor eşua, la o sarcină, chiar dacă şansele sunt în favoarea lor.
Ei bine motiv se datorează faptului că oamenii sunt mai greu pe ele însele, deoarece acestea sunt concepute pentru a fi aşa. Există o parte din tine care vă aşteaptă pentru a atinge perfectiunea in tot ceea ce faci. Partea de perfecţionist dintre voi nu tolerează nimic, dar cel mai bun.
De obicei, este un lucru bun pentru a avea această parte din tine, pentru că vă provoacă să depună eforturi pentru a face realizări şi mai bine pe tine însuţi. Dar nu e un lucru bun atunci când această parte a tine este atât de excesiv de critică pe care te face să te simţi ca un eşec.
Prin nu permite această parte a sa ai prea puternic de o voce, puteţi avea o perspectivă mai bună asupra recidivelor şi de a le vedea pentru ceea ce sunt ei cu adevărat: oportunităţi de învăţare.
Revenind la Family & Friends
La fel ca sportivii se bazează pe membrii echipei lor şi să încurajeze reciproc, nu uitaţi că aveţi o echipă, de asemenea. Acum, că a ajuns va dura, cu decizia ta de a renunţe la fumat, este timpul să facă apel la echipa ta - familia şi prietenii care vor coopera şi să vă încurajez pe jocul tau "mare".
În acest moment, probabil că va avea o idee mai buna de care este de fapt de ajutor în ghidandu-va in jurul ispite, sau doar intelegerea a ceea ce mergi prin intermediul. Urmaţi aceste conduce.
- Poate veţi stabili o intalnire pentru un pranz sau apeluri telefonice sau pur şi simplu o plimbare liniştită împreună dupa cina. Indiferent de stilul lucreaza pentru tine, gandeste-te mai mult despre obţinerea lor de companie şi de încurajare!
- Dacă aveţi un membru cheie al familiei sau prieten care te-am uitat la pentru ajutor, să analizeze modul în care a disparut. Pentru că v-aţi alunecat în planul dvs. de nefumatori, este posibil să fi ezitat să ţină legătura cu el.
- Aţi fost frică de a descuraja el? Sau poate ai fost prea jenat de a apela şi recunosc problemele tale. Dacă el îi pasă de tine, el va înţelege şi vrei să fi de ajutor. Dar, sunt şanse bune pe care persoana dvs. cheie va fi înţelegere mult mai mult decât aţi putea frica.
- Asiguraţi-că apel! În cazul în care prietenii sau membrii familiei sunt foşti fumători, ei vor şti cât de bine se simte şi va fi fericit sa va dam toate încurajarea pot. Şi dacă au avut probleme renunti, de asemenea, ei pot face sa te simti înţeles. Poate că tu poţi a pune capul tău împreună şi de a veni sus cu câteva strategii noi care ar putea ajuta.
- În cele din urmă, cred că despre starea de familia ta. În conformitate cu cele mai bune condiţii, membrii familiei dvs. va fi elimine pentru tine tot drumul. Dar poate că soţul / soţia sau părinţii tăi sunt fumători. Acestea pot displace eforturile dumneavoastră, sau se simt vinovat, nu încearcă să renunţe la fumat cu tine. În cazul în care acest lucru a fost o problemă în familia ta, ar putea fi motivul pentru care le-aţi avut probleme de şedere quit.
- Încercaţi să ne gândim la dumneavoastră renunti ca fiind separate de fumat lor. Este dreptul lor de a fuma şi este dreptul tău să renunţe la fumat. Nu puteţi face soţul / soţia sau membrii familiei se lase de fumat. Deci, se concentreze pe cooperare şi de sprijin din partea familiei şi a altor prieteni care nu fumează. Dar, desigur, nu doriţi să evite persoanele pe care le iubesc.
Chiar ai "Fail"?
Să aruncăm o privire mai atentă la acest eşec "." Este eşecul cuvântul de fapt, o descriere exactă a ceea ce a continuat? Are o recidivă înseamnă că aveţi atât de total nu a reuşit să renunţe la fumat că nu există nici o speranţă?
Asta înseamnă că veţi rămâne întotdeauna un fumător? Nu se poate! În cazul în care au fost caz, fumătorii cele mai multe fostul nu ar fi făcut-o. Just ask orice fumător fostul dacă el sau ea a recidivat, şi există o bună şansă veţi auzi un strat de grăsime mare "da".
Din nou, având o recidivă este o parte normală a renunti la fumat. Cei care au fost în măsură să renunţe la fumat fără a recurent sunt putine si rare. Cele mai multe dintre voi ar trebui să conteze pe recurent şi se aşteaptă ca aceasta să se întâmple.
Te întreb să renunţe la fumat, fără a trece printr-o recidivă este ca şi cum te întreb pentru a învăţa cum să meargă pe bicicletă, fără a vreodată care se încadrează - nu o încredere foarte rezonabil!
Filed under: şedere un quitter
