Stop Smoking - Control îndeamnă ta cu exerciţii de respiratie
(1 vot, average: 5.00 din 5) 
Se incarca ... Exercitarea nu poate contracara prejudiciul fiind făcut pentru a corpului în timp ce veţi continua să fumeze. Ce exercitiu poate ajuta sa faci este obiceiul de a lovi cu piciorul.
Exerciţii de respiraţie, de asemenea se poate dovedi a fi de ajutor în controlul nevoia de a fuma. Este cunoscut faptul că organismul uman are într-o mulţime de substanţe toxice, atât prin aer şi prin alimente şi băuturi.
În afară de aceasta, toxinele sunt diverse, de asemenea, lansat în organism, ca urmare a diferitelor procese care se întâmplă. Aceste toxine trebuie să fie lansat pe o bază constantă sau altceva se vor acumula în organism, cu rezultate grave.
Respiratia Properly
Una dintre cele mai bune metode de a elibera aceste toxine se face prin intermediul unor expirati in timp ce respiraţie. Un fapt amuzant este că majoritatea nu respira corespunzător. Cu fiecare respiraţie pe care le iau, ne ia în oxigen.
Acest oxigen este purtat de sânge pentru fiecare celula a corpului şi de fiecare celula trebuie sa oxigen suficient, într-adevăr, nu doar pentru a supravieţui, dar pentru a rămâne sănătoşi, de asemenea. Deci, este imperativ ca vom face un efort sincer pentru a respira corespunzător.
Dar mai întâi, desigur, ne-am să vă asiguraţi că suntem respiraţie în aer nepoluat. Cel mai bun timp pentru exerciţii de respiraţie este dis-de-dimineata, cand aerul este relativ nepoluate.
Procedura pentru respiraţie Exerciţiu
Acum, ceea ce trebuie să faci este aceasta. Din nou, stai confortabil, astfel încât nu există nici o tulpina la orice parte a corpului dumneavoastră. Nu este imperios necesar ca să vă închideţi ochii, dar este mai bine să închidă ochii în exercitarea funcţionează mai bine atunci când ochii sunt închise.
Când sunteţi gata, ceea ce trebuie să faceţi este să respire în profund şi lent, şi simţi aerul proaspăt umple plămânii dumneavoastră până când acesta doar nu poate lua orice mai mult. Evoca imagini ale aerului încercuire în tot organismul şi de a ajunge la fiecare celula, literalmente scăldat-o cu oxigen.
Desigur, nu se întâmplă în acest fel, dar imaginea ajută foarte mult. Apoi, ţineţi-vă respiraţia pentru câteva secunde, apoi foarte încet expirati permiţându-efectueze toate că aerul fault. Din nou, evoca o imagine a tuturor toxinelor fiind eliberat din corpul dumneavoastră.
Când aţi făcut ca parte a exerciţiului este timpul pentru a doua parte. Din nou, stai cu ochii inchisi, dar de data aceasta, să păstreze o nară închis cu ajutorul degetului indexul dumneavoastră. Cel mai bine este de a închide nara dreaptă primul şi că, de asemenea cu degetul index dreapta.
Acum, respira adanc si lent, prin nară stângă păstrarea nara dreaptă închis. Când aţi avut loc de aer pentru un al doilea sau două, de presă al nară dreapta şi expiraţi prin ea.
În timp ce sunteţi de respiraţie dintr-evoca o imagine a tuturor toxinelor de a fi puse sub forma capului si creierul deosebit. Şi, după cum tu respiri în evoca imagini ale aerului curat circulant deşi în creierul tău eliberându-o de toate grijile şi de probleme şi de a reduce aceasta.
Repetaţi acest exerciţiu cu nara alte închis şi în acest fel alterneze între nările de cel puţin zece ori. Exerciţiu de respiraţie complet nu trebuie să ia mai mult de zece minute. Dar, vei fi surprins de modul în care lumina inima şi gratuit veti simti după exerciţiu.
După ce au practicat-o pentru trei sau patru dimineaţa, veţi fi în măsură să o facă exercitarea de fiecare dată când ajunge nevoia de a fuma. Exerciţiu de respiraţie poate deveni cu uşurinţă un substitut pentru nevoia de a lua în faptul că doza orar de nicotină.
Filed under: şedere un quitter
