Бросить курить - Не рецидивов курения
(Нет рейтинга) 
Загрузка ... Отказ от курения экономит деньги. Пачку в день, курильщик, который платит $ 2 в упаковке может рассчитывать на сохранение более чем $ 700 в год.
Это может показаться слишком рано обсуждать концепцию рецидива, поскольку вы не можете даже начали ваша попытка бросить курить, пока. Но это значительная для обсуждения рецидивов сейчас, потому что, скорее всего, вы пережили возвращение к курению после попытки бросить курить в прошлом.
Разочарований и неудач
Перед тем, как идти вперед сейчас, вы должны иметь дело с чувствами разочарования и неудачи вы чувствовали в последний раз вы рецидив. Если вы когда-нибудь рецидив - и подавляющее большинство в конечном счете, успешное Quitters есть - вы, вероятно, чувствовала ужасное. Возвратный чувствует себя плохо, потому что вы думаете, что не удалось в чем-то.
Эти чувства настолько ужасно, что многие курильщики предпочитают продолжать курить, чем столкнутся их снова. Но не отчаивайтесь. Правда, рецидивирующий является нормальной и ожидаемой части прекращения курения. Действительно, для большинства людей, которые курят, это необходимый этап на опыт прежде чем он сможет бросить курить навсегда.
Почему курильщики настолько тяжелы на себя в вопросах, относящихся к рецидиву?
Но почему же люди, которые курят настолько жесткими, на самих себя, когда речь идет о понимании того, почему произошло рецидива? Если ваш друг пытался бросить курить, и страдал рецидивом, вы, вероятно, будет очень понимания и поддержки.
Можно сказать, что человек, чтобы повторить попытку и объяснить, что бросить курить сложно материалы. Однако, когда речь заходит об их собственных личных рецидивами многие люди имеют тенденцию к превращению в жесткой критики, проведение самих до более высокого уровня, чем те, вокруг них.
По мнению других, существует предположение, что с самого начала, что они идут на провал. В самом деле, многие люди просто кажется, всегда предполагать, что они потерпят неудачу на задачу, даже если шансы в свою пользу.
А причина в том, что люди сильнее на себя, поскольку они призваны быть именно так. Существует части вас ожидает, что вам достичь абсолютного совершенства во всем, вы делаете. Перфекционист стороны вы не терпит ничего, но лучше.
Как правило, это хорошо, что эта часть вас, потому что она вызывает у вас желание добиться, чтобы достижения и лучше себя. Но это не очень хорошая вещь, когда эта сторона вы такая слишком критическим, что он заставляет вас чувствовать себя неудачником.
Автор не позволяет этой стороне вас слишком сильные голоса, вы можете иметь лучшее представление о рецидивах и видеть их такими, какие они есть на самом деле: возможности для обучения.
Обращаясь к семье & друзья
Подобно тому, как спортсмены полагаются на свои члены команды и поддерживать друг друга, не забывайте, что у вас есть команда, тоже. Сейчас, когда происходит грубое's получили с Вашего решения бросить курить, пришло время обратиться к вашей команды - семья и друзья, которые будут сотрудничать и содействовать вам в "большой игры".
На этом этапе вы, вероятно, иметь лучшее представление о том, кто является действительно полезной в руководстве вы вокруг соблазнов, или просто понимание того, что вы идете до конца. Следуйте ведет.
- Может быть, вы организовать встречу за обедом или телефонные звонки или просто спокойно гулять вместе после обеда. Независимо стиль работы для вас, подумайте о получении более их компании и поддержку!
- Если у вас есть один ключевой член семьи или друг, которого вы смотрели за помощью, обзор того, как ушел этого. Потому что вы подкрались в некурящий план, вы можете не решился держать связь с ним.
- Вы боялись, воспрепятствовать ему? Или, может быть, вы были слишком стыдно признаться вызова и ваши проблемы. Если он заботится о вас, он поймет и хотят быть полезными. Но шансы, что ваши ключевые лица будет намного больше понимания, чем вы, возможно, опасаются.
- Сделайте этот призыв! Если ваши друзья или члены семьи бывших курильщиков, они будут знать, насколько хорошо она чувствует себя и будем рады предоставить Вам все поощрения могут. И если они с трудом бросить курить, они тоже могут сделать вас чувствовать себя понять. Может быть, вы можете поместить свои головы вместе и выработать несколько новых стратегий, которые могут вам помочь.
- И наконец, думать о своей семье состоянии. При благоприятных обстоятельствах, членов вашей семьи будет болеть за вас всю дорогу. Но, возможно, ваш супруг или родители являются курильщиками. Они могут возмущаться вашим усилиям, или испытывать чувство вины, не пытается бросить курить с вами. Если это было проблемой в вашей семье, это может быть причиной вы имели проблемы пребывания бросить курить.
- Попытайтесь думать о своем выходе в отрыве от курения. Это их право курить, и это ваше право отказаться от курения. Вы не можете сделать ваш супруг или члены семьи бросить курить. Таким сосредоточиться на сотрудничестве и поддержке со стороны других семей и друзей, которые не курят. Но, конечно, вы не хотите, чтобы избежать люди, которых вы любите.
Неужели вы "Fail"?
Давайте внимательнее посмотреть на это "провал". Слову неудача фактически точное описание того, что происходило? Ли рецидив означает, что вы так не удалось полностью бросить курить, что нет никакой надежды?
Означает ли это, что вы всегда будете оставаться курильщиком? Ни за что! Если бы это было так, то большинство бывших курильщиков никогда бы не сделал. Спросите у любого бывший курильщик, если он или она снова, и есть хорошие шансы, вы услышите Big Fat "да".
Опять же, имея рецидива является обычной частью бросить курить. Те, кто смог бы бросить курить без рецидивирующими очень мало, и далеко друг от друга. Большинство из вас должны рассчитывать на рецидивирующими и ожидаем, что это произойдет.
Спрашивающ бросить курить, минуя рецидива как спрашивать себя, чтобы научиться кататься на велосипеде, даже не падения - не очень разумные ожидания!
Подано в: Stay сдаваться
