Если люди не любят себя достаточно, чтобы сократить их курить, они могут любить кого-то другого достаточно, чтобы сделать это.

Как человеческие существа, многие из наших решений в жизни руководствуются так называемым принципом удовольствия. Иными словами, если он чувствует себя хорошо, мы, вероятно, продолжать делать это, если она плохо себя чувствует, мы вряд ли продолжать делать это или попробовать снова.

Таким образом, в целях успешного прекращения курения, это значительный, чтобы сделать процесс прекращения курения, и жизнь после этого, как положительное и приятное время. Вот почему социальные и поведенческие ученые говорят нам, что важно для планирования, а также выполнить с того, что система поощрений.

Другими словами, вы должны включать то, что чувствовать себя хорошо и сделать тебя счастливым в вашей бросить плана. Много людей, которые курят сказать, что курение приносит им удовольствие, что он чувствует себя хорошо. В самом деле, некоторые из них чувствуют, как будто курение стало основным источником удовольствия в жизни.

Или нет, это ваша позиция, понимаем, что вам нужно определить ряд альтернативных удовольствиях в целях прекращения курения, и оставаться некурящими.

Например, тот факт, что Вы сэкономите много денег при отказе от курения связей прекрасно сочетается с необходимостью чувствовать себя хорошо, чтобы насладиться хорошим вещам в жизни. Вы будете иметь некоторые дополнительные наличные деньги в кассе, что вы сможете использовать на ваши награды.

Давайте начнем с определения некоторых вещей, которые делают вас чувствовать себя хорошо и счастливы - вещи, которые являются удовольствия или расслабления. Удивительно, но некоторые люди имеют трудное время Далее с этим списком.

Идеи Прекращение курения

Вот некоторые идеи курением предложили бывшим курильщикам Мы говорили с:

• Аренда одной из ваших любимых комедий с Video Store.
• Позвоните или напишите письмо вне города или другого члена семьи, вы не говорили с через некоторое время.
• Расписание стоматологических права уборку после даты выхода.
• Pick или приобрести букет живых цветов.
• Перейти на освежающий ходьбы от пляжа, вокруг озера, или через парк.

• Купить новую кассету или компакт-диске.
• Принять расслабляющую ванну пузырь.
• Получить массаж.
• Перейти на этот фильм вы были смысла видеть.
• План поездки в куда-то вы никогда не были.
• Присоединиться к клубу хобби и встретить новых людей, которые заинтересованы в одно и то же ты.
• Подпишитесь на класс, чтобы научиться делать то, что вы всегда были заинтересованы в том, как верховая езда, игра на гитаре, или уроки танцев.
• Получить маникюр или педикюр.
• Получить новую ПЭТ и дать ему много любви и поезд вашего питомца.

На самом деле это очень маленький список прекращения курения советов, которая должна помочь получить ваши творческие соки вытекающие. Ваша задача придумать как многие потенциальные выгоды насколько это возможно. И помните, что наградой одного лица может быть наказанием другого человека, поэтому выбирают только те вещи, которые вам действительно нравится.

Общий принцип наград за помощью для прекращения курения, что, когда положительные моменты связаны с конкретными целями, у вас больше шансов для достижения ваших целей. Главное то, что вознаграждение должно зависеть от достижения цели. Избегайте использования деятельность, что вы собираетесь делать независимо от того, что в качестве вознаграждения.

Подано в: Думая о выходе?