Сигарета содержит более 400 токсичных веществ, а также 4000 химических соединений, в том числе все, что смол и никотина в последнее время зависимость соединения.

По статистике, 3000 подростков в США забрать курение на ежедневной основе. Это еще более высоким в Soaring что каждые 8 секунд человек умирает из-за болезней, связанных дыма.

По данным сайта Donnica доктора Мура, она заявила, что женщины в большей степени пострадали от заболевания, связанные с дымом, чем их коллеги-мужчины; веб-сайта также отмечает, что половина всех случаев смерти, связанных сердце женщины не старше 60 лет из-за курения . Не только женщины отрицательно, также как нерожденных детей или тех, которые живут с курящими могут получить дымом заболеваний, связанных, например ушных инфекций или в тяжелых случаях внезапной смерти у детей.

У женщин, было отмечено, что связанных с курением смертей от рака являются далеко превосходит смертность от рака молочной железы. Вообще 1 из 3 случаев смерти от рака связаны с курением. Раки, связанные с курением являются рта, горла, пищевода, мочевого пузыря, молочной железы и раком поджелудочной железы.

Прекращение курения является жестким, что нужно сделать, что требует времени и не следует отказываться от следующего процесса. Сначала вы должны учитывать время, которое вы, скорее всего, получите Хотите курить, это может быть, когда вы с друзьями, когда вы считаете подчеркнул вас, как вы управляете, или даже когда ни пить кофе или алкоголя. После этого вы должны записать все время, что вы курите в дневнике, запись также к деятельности, что вы делаете в это время.

Чтобы держаться в стороне от ваших привычек курения, вы должны сделать какой-либо деятельности, которая сделает вас подальше от сигарет или делать то, что не будет вызывать желание для вас дым, например, вы можете пить чай вместо кофе, чай не вызывает желание курить. Вы можете прогуляться когда вы чувствуете, подчеркнул он. Удалить аксессуары как пепельницы и сигареты из мест, которые вы чаще курить. Притворись дымом соломы, когда призывают, это слишком много. Карамель также полезна.

Прекращение курения является процессом, который не может случиться за одну ночь, таким образом, вы должны делать это на систематической основе, например, до целевой даты выхода, что вы установили, вы должны уменьшить частоту курения сигарет или даже силы сигарету. Также вы должны избавиться от всего, что запах дыма, они могут быть одежда или мебель.

Сделать это известно всем членам вашей семьи или друзей, что вы находитесь на выходе процесса, так же тот факт, что он сделал им знать ваше намерение является стимулирующим фактором и является напоминанием.

Существуют лекарства, которые помогут вам бросить курить, например, Zyban, Wellbutrin или бупропион. Однако вы должны сначала проконсультироваться с тем чтобы они являются подходящими и безопасными. Кроме того, существуют спреи никотин, смолы и патчи. Гипноз сказал, чтобы помочь другим людям бросить курить.

Вы также можете записаться на прекращение программы, которые находятся в больницах, общественный центр, а также департаментов здравоохранения. Заводить Говорят, что курильщики не стареют, а умирают молодые.

Метки: Бросить курить, сигареты

Похожие:

Бросить курить Инъекции

Бросить курить Ленты и компакт-дисков

Бросить курить Лазерные

Книги Бросить курить

Бросить курить СПИД - Упражнения

Подано в: Подготовка к Quit