Депрессия

Депрессия и грусть часто происходят, когда мы согласимся с потерей нашего "друга". Это особенно справедливо, когда никто больше не знает, что мы потеряли. (Курение и депрессия)

Люди часто опыт в этом одним из двух способов:

1. Глубоким чувством грусти,
2. Глубокий смысл лишения Вы понимаете, что вы находитесь в стадии депрессии, если вы думаете:
3. "Я чувствую себя таким эмоциональным".
4. "Я чувствую себя обделенным."
5. "Почему я не могу иметь это одна маленькая привычка?"
6. "Жизнь без сигарет ужасно.
7. "Я чувствую себя таким одиноким".

Некоторые могут назвать это "не так ужасно" стадии. Вы чувствуете, как будто вы потеряли хорошего друга. Ну, у вас есть. Как и любая потеря, вы должны принять эту дюйма Затем, когда вы переходите, можно признать, что у вас есть отверстия для заполнения, нуждается в вас должны отвечать по-новому.

Не сопротивляться этой стадии или думаю, что это сумасшедшие, чтобы оплакать потерю сигарету. Потратьте некоторое время и дать себе права просто грустно.

Гнев

Гнев часто поверхностей, когда мы начинаем принимать потери. Большинство курильщиков сердишься о необходимости внесения изменений в их жизни. Они чувствуют, что их "друг" был увезен несправедливо. Они злюсь, потому что они чувствуют себя выделил. Некоторые типичные разгневанных людей мыслей могут быть:

• "Почему я? Я с ума я начала и ума мне пришлось бросить курить. "
• "Почему не кто-нибудь сказать нам сигареты так вредно?"
• "Lucky некурящие. Они легко ".
• "Почему это должно быть так тяжело бросить курить?"
• "Что о людях, которые имеют избыточный вес? Я не вижу каждый получение по их делу ".

Обратите внимание, что каждый из операторов негодования содержит чувства, что было больно, несправедливого, или вынуждены делать что-то действительно трудно, но без других помогают очень много.

Все эти чувства вполне понятны. Курящие имеют жесткую работу, что и другие не имеют. Никто не сможет дать им столько помощи, поскольку они, возможно, захотите - другие не имеют возможности исправить это за вас.

Это может быть, трудно сказать, но если вы можете признать, обиды и признать, что это оправдано беду, вам будет легче на себя. И говорить с вашей семьей или друзьями на плохое самочувствие О бросить курить, а не кусает их головы, скорее всего, вы получите больше полезной поощрение.