Переговоры

Торг на той стадии, когда курильщики хотят отложить неизбежное. Вы хотите делать всевозможные блага в обмен на некоторое облегчение нагрузки отказа от сигарет. Вы можете попробовать делать сделки с самим собой, как:

• "Я думаю, что я худший лизнул. Если у меня есть только одна сигарета, я получу обратно на трек потом и я не буду делать это снова ".
• "Я уйду в течение недели и затем вознаграждать себя от курения только в выходные дни".
• "Я уйду, пока мой вес остается низким. Но если он идет вверх, мне придется выбирать. Лучше курить и не набрать вес ".

Каждый соблазна торговаться. Понимая, что оно является неотъемлемой частью процедуры отказа от курения иногда помогает вам двигаться мимо. Отшутиться и от сердца к сердцу беседе с "ребенок" внутри вас.

Но вам нужно остановиться на ваших пальцев с торга. Если вы действительно хотите сигарету, что сделка может показаться очень разумно.

Вы можете дать обещание с одним из ваших друзей или членов семьи, что вы будете говорить об этом с ними, прежде чем следовать какой-нибудь план, который включает в себя курение сигарет. Они могут помочь вам увидеть через сделку, которая собирается прервать свою кампанию.

Принятие

Признание это этап, на котором вы начинаете понимать ваши бывшие жизни курение закончилось. Вы, наконец, разрешение ваше чувство утраты или горя. Здоровый человек, который понес потери в конечном счете принимает его реальности и продолжает жить жизнью. Некоторые типичные комментариев о принятии являются:

• "Я думаю, что я собираюсь это сделать. Я до сих пор не люблю, много, но я думаю, что это палка. "
• "Я все еще хотите, чтобы дым иногда, но я не стану".
• "Я собираюсь учить себя, как моя новая некурящий образ жизни. Я сделаю это постепенно и положительные.

С принятием вы сочетать в себе все этапы, которые пришли раньше. Вы не отрицают, что бросить трудно, но вы найдете ваш разум переходить к другим вещам. Ты перестаешь сердиться, но вы останетесь недовольны тем, что табачные компании вы попались в себе больно.

Вы не совершать сделку двух недель добрых дел в обмен на сигареты, а вы теперь признают, что сигареты уже не являются источником удовлетворения в вашей жизни, и что вам нужно, и заслуживают того, чтобы найти другие вещи, которые делают вас чувствовать себя счастливой и умиротворенной.

Вы можете получить на вашей жизни с вновь обретенной, здоровый образ жизни. Ключом к движению через эти этапы психологического восстановления вашего отношения к ним. Посмотрите на них в качестве части процедуры. Не бросать или удивлен ими. Вы даже сможете работать до чувства вызов, ожидание и волнение, что впереди вас.