Quit Smoking AIDS - psychologické terapia
(Zatiaľ žiadne hodnotenie) 
Loading ... Choroby súvisiace s fajčením-tvrdenia americkej životy viac ako alkohol, dopravné nehody, samovraždy, AIDS, vražda a nelegálne drogy dohromady.
Fajčenie Addiction
Závislosť na fajčenie je vlastne závislosť na nikotíne. Hlavnou príčinou je fajčenie závislosť na nikotíne, a to je látka, ktorá robí fajčiara ťažké prestať fajčiť.
Hoci sa všetkými formami závislosti na cigarety majú určité chemickej báze, ak ste ťažký fajčiar, chemický základ nie je pravdepodobné, že boli osobitne významné. Nepohodlie alebo nepríjemnosti, keď nemôžete fajčiť napríklad počas cesty lietadlom, alebo požiadavku na cigaretu v určitých sociálnych situáciách je väčšinou psychologické.
Nikotín doplnky
Odporúča sa poradiť sa so svojím lekárom o náhradnej nikotínovej terapie, ak fajčíte balenie denne alebo viac. Zatiaľ čo výskum ukazuje, že prijaté, môže náhradnej nikotínovej nesmie viesť k výrazne lepšiu úspešnosť v zostávajúcich non-fajčiar za rok alebo dva sa línie, ale nakoniec môže byť rozhodujúcim faktorom pri získavaní vás prvých niekoľkých dňoch po môžete prestať fajčiť.
Náhradné nikotínovej výrazne znižuje rozsah a intenzitu príznakov z vysadenia. Okrem toho môže kompenzovať aspoň čiastočne, možno až o 50 percent, pre zníženie metabolizmus a iné fyziologické zmeny, ktoré môžu viesť k nárastu telesnej hmotnosti pri ukončení.
Existuje niekoľko nikotínové žuvačky alebo nikotínové náplaste sú k dispozícii na trhu. Myslíte si, že je rozumné pre odvykanie od fajčenia pomocou nikotínových iný výrobok?
Našou hlavnou úlohou je zbaviť nikotínu a zúčtovanie naše telo od nikotínu. Držanie tela úplne bez nikotínu je naša skutočná práca. Ale robíme ďalší spôsob, ako nikotínu v našom tele.
Hlavné príčinou pre všetky chute a pokušenia je nikotín. V prvom rade, čo musíme urobiť je hodiť nikotínu von z tela. Jeho výstup je jediný spôsob, ako prestať fajčiť. Po druhé, nikotín dáva pokoj a úľavu od stresu a úzkosti.
Nikotín nám dáva svetlo a vytvárajú príjemný pocit, pocit na nás. Takže musíme hľadať náhradné v čase úzkosti. Pokúste sa odviesť svoj názor v niektorých ďalších vecí, ako je pitná voda, zavolanie, varenie, cvičenie, príprava šálka čaju, čítanie novín, atď
Napokon, je potrebné sa postarať o to starý zvyk. Snažte sa vyhnúť niektoré miesta alebo ľudí, kde si užívať svoje cigarety. Fajčenie cigariet sa stáva zvyk fajčiarom.
To je dobre-známy fakt, že zvyky sa ťažko odísť. Preto je veľmi ťažká úloha, aby prestal fajčiť a čelia mnohým problémom pri odvykaní. Ale mali by ste si zistiť, pevne prestať fajčiť.
Vždy pamätajte na zlé účinky nikotínu vo vašom tele a vaše odhodlanie zbaviť z toho. Nedovoľte, aby vaše zmysly si podmaniť.
Niektorí ľudia automaticky siahnu po cigarete, keď dorazí do party, zadajte bar, zatelefonovať, alebo sú nútení čakať na niekoho alebo niečo, bez toho, aby niečo po ruke, aby sa zapojili ich pozornosť.
Niektorí ľudia vyplniť čas s fajčením, keď nemôže myslieť na nič iné robiť. Ak tento opis sa vzťahuje aj na vás, musíte nájsť iný spôsob, ako nahradiť mechanický akt fajčenia.
Niektorí ľudia hovoria, že je užitočné, aby prijala konkrétne správanie, ktoré môže mať symbolický význam, zakaždým, keď to miesto fajčenia sa môžu cítiť pozitívne o sebe, pretože to znamená, že sú úspešne vzdoruje cigaretu.
Usrkávání vody pomocou špáradlá alebo koktail slamy miesto cigariet, pracovať na každodennom krížovky do novín, pletenie, alebo špeciálne prstokladu mince alebo medailón môže prísť zastupovať a symbolizovať vaše odhodlanie nefajčiť.
Ak nuda je niekedy problém pre vás, zvážte, či odvykanie od fajčenia môže byť čas, v ktorom si vyzdvihnúť na hobby alebo koníček, ktoré ste vždy chceli pokračovať, alebo ktoré ste sa zanedbáva.
Bolo by skvelé, keby fajčenie nešiel dobre s takúto činnosť! Možno pracuje na puzzle, pletenie, alebo hranie počítačových hier môže byť zaujímavý, najpohodlnejší spôsob ako zaplniť prázdny čas inak.
Aromaterapia
Aromaterapeutické oleje zmes bude užitočné, aby prestali fajčiť efektívne. Postupujte podľa nasledujúcich krokov a vidieť to bude fungovať.
- Prvá vec, ktorú by ste mali urobiť, je, aby tento olej u fajčiarov cigariet.
- Potom skúste umiestniť tento olej u pery ako cigaretu. Take párkrát zhlboka nadýchol, aby vôňa by mala byť vdýchnutia.
- Je to ako trik mozgu v zabudnutia závislosť na nikotíne. Tento akt je veľmi podobný, kde sa fajčí, tu ste tiež vdychujú niečo.
Aromaterapia je účinné, že vám pomôže zabudnúť na nikotíne zvyk a bude pôsobiť ako jeho náhrada na nikotíne. Môžete tiež volať ako psychologický fenomén. Je-li fajčiar, je schopný odolať túžbe po dve minúty, potom určite mohol prestať fajčiť.
Súbor pod: Stop fajčeniu
