Quit Your Day fajčenie je jedným z najvýznamnejších dní svojho života. Ste sa dostali pripravení prestať fajčiť. Vy ste o tom premýšľal. Aby ste rozumeli svoje fajčenie a viete, prečo chcete prestať fajčiť.

Ste sa naučili veľa vecí, ktoré vám pomôžu, aby sa v najbližších niekoľkých týždňoch bez fajčenia. Ty to dokážeš! Ste dobre pripravení a pripravená k dymu-zadarmo pre život! Budete nefajčiar chcete byť.

Nechcem Be So nervového

Nebuď tak nervózny deň pred veľkou udalosťou. Avšak, odvykanie od fajčenia je veľký krok, k významnej zmene vo vašom živote. Je prirodzené, že strach a nervózny. Snažte sa myslieť na seba ako bytie viac prispôsobili a vzrušenie, ako strach a nervózny.

Si ceruzku a papier a zapíšte si najlepšie 5-10 dôvodov, prečo si asi prestať fajčiť. Premýšľajte o tom, prečo chcete robiť. Uistite sa, že je jasné na vaše dôvody pre odvykanie od fajčenia.

Cíti dôveru

, Aby ste sa cítili istejšie, recenziu vaše plány teraz a budete uvedomíte, že ste skutočne zariadil, aby to úspech. Opýtajte sa sami seba: Ako ste to urobil pri odstraňovaní cigariet spojené s vašou najsilnejšou žiada?

Ak ste sa dobre, váš odvykanie od fajčenia bude oveľa jednoduchšie, pretože tie cigarety vrah sa ani z polovice tak veľký problém, ako sa obával.

Čo Creative Alternatívy máte zoradil, aby namiesto cigariet? Aké sú vaše Do Power stratégie pre boj s pokušením, po ukončení aplikácie? Aké plány máte pre získanie spoluprácu a podporu od svojich priateľov a rodiny?

Preskúmanie týchto otázok a odpovedí istí, mali by ste ste pripravení. Vy pravdepodobne nebudete cítiť závrat alebo nafúkaný. Stále sa chystáte vzdať niečoho, čo budete naozaj chýba, a že bude veľmi ťažké. Ale mali by ste cítiť stanovená a dobre-pripravený. To je ten správny čas si pamätať kľúčový bod: odvykaní od fajčenia je dôležité a ťažké!

Tipy na Remembering Quit Smoking Day

Užívate na veľký. Takže bolo pekné sami. Rez si viac času. Ak sa môžete stať bez dymu-v najbližších niekoľkých týždňoch, nemusíte robiť nič iného preukázať, že ste hrdina.

• Plan ľahký deň pre vaše dáta fajčenia Ukončiť. Možno budete chcieť, aby bolo rušno, takže máte veľa rozptýlenia. Alebo môžete chcieť, aby bolo relaxačné jeden. Bez ohľadu na to, snažiť, aby deň s požiadavkami najmenej je to možné.
• Pripomeňte rodine a priateľom, že ste počítal ich spoluprácu a podporu pri budúci týždeň alebo dva. Možno budete chcieť opýtať niekoho, si myslíte, že je naozaj pochopenie stráviť nejaký čas rokovania ste sa o svoje pocity.
• Nezabudnite na seba odmeňovať. Máte-li neplánuje nejaké odmeny za prvý deň alebo dva, mali by ste zvážiť to. Odmeny nie je dôvod, prečo si prestal, ale môžu pomôcť ukázať si, že to, čo robíte, je dôležité a že to stojí za to trochu zábavy.