Motivácia prestať fajčiť Tipy
(3 hlasov, priemer: 2.33 z 5) 
Loading ... Ten, kto nie je možné meniť základné štruktúry jeho myslenie nikdy nebude môcť zmeniť realitu.
Anwar Sadat ~ ~
Má prestať fajčiť bol jeden z vašich New Years uznesenia? Čo vás motivuje prestať fajčiť? Sžíravá Váš manžel je zriedka motiváciu prestať fajčiť. Trvá veľa odhodlania prestať fajčiť návyk a to nie je ľahké.
Nielen ujsť účinky nikotínu, ale zvyk je tam, a ak ste fajčil dlhú dobu, je to dobre stanovená telo i myseľ. Bez ohľadu na to, prečo ste sa rozhodli prestať fajčiť, budete pravdepodobne potrebovať pomoc.
Quit Smoking Produkty
Niekoľko výrobkov na trh, môže vám pomôcť zlozvyku zbaviť. Si môžete vyzdvihnúť na každom väčšine drogérií náplasti, žuvačky, a mincovne. Môžete nahradiť Hard Candy, keď túžba fajčiť hity vás.
Ak máte obavy o zvýšenie telesnej hmotnosti, skúste dia cukroví alebo čerstvé vegetariáni. Je dôležité vyplniť vaše ruky a ústa sa niečo, čo vám pomôže dostať sa na tú cigaretu.
Motivácia
Motivácia je významný, ak chcete prestať fajčiť. Vaša motivácia môže byť novorodenec v domácnosti, je tehotná a chce zdravé dieťa, skoré príznaky rakoviny pľúc (fajčenia a rakoviny pľúc), alebo nástup ochorenia srdca sú všetky dobré fyzické motivačných dôvodov. Možno len nechcete cítiť ako starý popolník po celú dobu.
Ešte lepšie, možno vaša ďalších významných si sťažuje, že bozkávať popolník! Aká je vôbec vaša motivácia, je to veľký cieľ, a to môže byť získaný. Nižšie nájdete niektoré motivačný tipov na vás bude, a pomôže vám s vašim novým prestať fajčiť rozlíšenie.
- Zapojte sa s inými ľuďmi, ktorí chcú prestať fajčiť. Odpovedať s niekým, aj keď budete musieť nájsť prestať fajčiť podpornú skupinu na internete. Tam sú fóra a diskusné kluby, ktoré pomáhajú fajčiarom prestať fajčiť. Ak ste odpoveď na niekoho, je viac pravdepodobné, že bude choosier o tom, že jeden sklz. Byť zodpovedný niekto je jeden z najlepších motivačných faktorov pre všetky ťažkú úlohu máte.
- Hovoriť s niekým prestal robiť. To tiež pomáha držať zodpovednosti. Ak ste sa spomaľuje v príprave na odvykanie od fajčenia, môžete napísať koľko ste mali v ten deň, a snažiť sa ho znížiť o jeden alebo dvaja ďalší deň. Ak ste si niekto povedal, že ste prestali fajčiť, že je väčšia pravdepodobnosť, že uspeje. Koneckonců, nechcete vyzerať zle pred rodinou a priateľmi. Značka osnova váš postup a nastavenie malé ciele. Ak máte v súčasnosti fajčiť dve krabičky denne, obmedziť sami na paketu a pol na ďalší deň. Ak nemôžete urobiť, skúste sa znížením dve cigarety denne. Dál a sledovať. Odradiť, keď sa vám, môžete sa pozrieť na graf pokroku a vidieť, ako ďaleko ste prišli a koľko čím bližšie ste k vášmu cieľu.
- Dajte si odmenu, keď ste dosiahli cieľ. Odmeny za prácu učiteľov, rodičov a zamestnávateľov a môžu pracovať pre vás. Urobíte ak cieľ ísť z dvoch balenia denne, a dostanete jedno balenie, dajte si liečiť. Zájsť na večer, kúpte si nové oblečenie, alebo vypočítať, koľko peňazí, ktoré ste uložili, a získať softvér, ktorý ste chcel pre váš počítač
- Buďte zaneprázdnený a vziať čas na zábavu. Ak ste sa spomalil alebo ukončiť už nie je pochýb o tom, cítite sa lepšie. Urobte si čas urobiť niečo, čo ste chcel urobiť na chvíľu. Možno je to účasť loptová hra, alebo s deťmi na výlet do zoologickej záhrady, alebo možno to mohlo byť cez noc get-preč s významný iný. Vedenie práce a aktívna tiež pomôže tým, že umožňuje svoju myseľ i telo, aby bývali na skutočnosť, že ste prestať fajčiť.
Ak ste boli pohráva s myšlienkou, že zvyk prestať fajčiť, teraz je čas začať. Pozrite sa na päť vyššie uvedených motivačný a tipy, rovnako ako reklamy Nike, "Just Do It!" Tu je päť tipov motivačný opäť znovu. Získať podporu skupiny, nastaviť malé ciele, viesť graf vášho pokroku, odmeňte sa, a nakoniec ešte dôležitejšie je, baviť sa.
Súbor pod: Príprava na Quit
