Prestať fajčiť - Nechcem návratu k fajčeniu
(Zatiaľ žiadne hodnotenie) 
Loading ... Odvykanie od fajčenia šetrí peniaze. Pack-day-fajčiar, kto zaplatí 2 doláre za balenie možno očakávať, že ušetriť viac ako 700 dolárov za rok.
Môže sa to zdať príliš skoro, aby diskusia o pojmu recidívy, pretože nebudete mať ani nezačala svojej snahe prestať fajčiť ešte. Ale je to dôležité diskutovať relapsu teraz, pretože existuje pravdepodobnosť, že ste skúsený návratu k fajčeniu po pokuse prestať fajčiť v minulosti.
Frustrácie a neúspechov
Než vyrazíte vpred sa musíte vysporiadať sa s pocitmi frustrácie a neschopnosť sa cítil, kedy ste naposledy relapsu. Ak ste sa niekedy došlo k recidíve - a prevažná väčšina nakoniec úspešný predčasne sa vzdávající osoby sa - pravdepodobne ste cítil hrozne. Recidivujúce cíti zle, pretože si myslíte, že ste v niečom zlyhala.
Tieto pocity sú tak hrozné, že mnoho fajčiarov by radšej aj naďalej fajčí, ako im čeliť znova. Ale nezúfajte. Pravdou je, že relaps je normálne a očakávané časti odvykanie od fajčenia. V skutočnosti je pre väčšinu ľudí, ktorí fajčia, je potrebné fáze skúseností, ako budú môcť prestať fajčiť navždy.
Prečo sú fajčiari tak krutý na seba Vo veciach týkajúcich sa Relapse?
Ale prečo sú ľudia, ktorí fajčia tak tvrdý na seba, pokiaľ ide o pochopenie, prečo došlo k recidíve? Ak je váš priateľ pokúšal prestať fajčiť a utrpel relapsu, by ste pravdepodobne veľmi pochopenie a podporná.
By ste mohli povedať, že osoba, a skúste to znova, a vysvetliť, že prestať fajčiť je ťažké veci. Avšak, pokiaľ ide o ich vlastné osobné relapsami veľa ľudí má tendenciu stať sa tvrdým kritikom, drží sa až na vyššie štandardy, ako ich okolie.
Pre ostatné, existuje predpoklad, že hneď od začiatku, že sa chystáte na neúspech. V skutočnosti, veľa ľudí jednoducho zdá, že vždy predpokladať, že dôjde k zlyhaniu u úlohu, aj keď šanca je v ich prospech.
Preto je dobre, pretože ľudia sú viac na sebe, pretože sú navrhnuté tak, aby sa týmto spôsobom. Tam je časť, že očakáva, že vám na dosiahnutie absolútnej dokonalosti vo všetkom, čo robíte. Perfekcionista strana si nebude tolerovať nič iného ako to najlepšie.
Zvyčajne je to dobrá vec, že túto časť, pretože to vyvoláva budete snažiť, aby sa úspechy a lepšie sami. Ale to nie je dobré, keď strana, ktorá z vás je tak prehnane kritický, že sa cítite ako neúspech.
Tým, že umožňuje túto stranu, aby ste mali príliš silné na hlas, môžete mať lepší pohľad na relaps a vidieť to, čo naozaj sú: vzdelávacie príležitosti.
Obrátil sa na Rodina a priatelia
Rovnako ako športovci spoliehajú na ich členov tímu a navzájom povzbudzovať, nezabudnite, že ste tím, taky. Teraz, keď sa deje to dostali hrubý Vaše rozhodnutie prestať fajčiť, je čas navštíviť svojho tímu - rodina a priatelia, ktorí budú spolupracovať a podporovať vás vo vašom "veľkej hry".
V tomto čase, pravdepodobne máte lepšiu predstavu o tom, kto je vlastne užitočná hlavných vám asi pokušeniu, alebo jednoducho pochopiť, čo prežívaš. Postupujte podľa nasledujúcich vedie.
- Možno ste si dohodnúť schôdzku na obed alebo telefónne hovory alebo len pokojnú prechádzku po večeri. Bez ohľadu na štýl, pracuje pre vás, zamyslite sa čoraz viac z ich spoločnosti a povzbudenie!
- Máte-li jedným z kľúčových rodinného príslušníka alebo priateľa, ktorého ste hľadala pomoc, posúdi, ako to, že zmizol. Vzhľadom k tomu, že ste vkĺzol do svojej nefajčiari plánu, bude možno váhal zostať v kontakte s ním.
- Boli ste strach, ktorý odradí od neho? Alebo možno ste boli príliš trápne, volať a prijímať vaše problémy. Ak sa stará o vás, budete si rozumieť, a chcú byť užitočné. Ale je veľká šanca, že vaša kľúčová osoba bude oveľa viac pochopenia, než aby ste sa báli.
- Aby sme to call! Ak vaši priatelia alebo rodinní príslušníci ex-fajčiarov, budú vedieť, ako sa cítia dobre a budeme radi, aby vám všetky povzbudenie, ktoré môže. A keby mala ťažkosti fajčiť taky, môžu vyvolať pocit pochopil. Možno, že si môžete dať hlavy dokopy a prišli s niekoľkými novými stratégiami, ktoré by mohli pomoct.
- A napokon, že o svojej rodine stave. Za najlepších podmienok, vaša rodinných príslušníkov sa pre vás zakoreňovania celú cestu. Ale možno váš manžel alebo vaša rodičia sú fajčiari. Môžu nesnášet vaše úsilie, alebo sa cítia previnilo sa snažia prestať fajčiť s vami. , Ak bol tento problém v rodine, môže to byť dôvod, prečo sme mali problémy pobyt ukončiť.
- Skúste myslieť na svoje odvykania ako oddelené od ich fajčenia. Je to ich právo fajčiť a je to vaše právo prestať fajčiť. Nemôžete urobiť váš manžel alebo členovia rodiny prestať fajčiť. Tak zameria na spoluprácu a podporu od ostatných rodiny a priateľov, ktorí nefajčia. Ale samozrejme nechcete, aby sa zabránilo ľudí milujete.
Naozaj si "Fail"?
Poďme sa bližšie pozrieť na toto "zlyhanie". Je slovo neúspech vlastne presný opis toho, čo ďalej? Má relapsu znamená, že ste tak úplne nepodarilo prestať fajčiť, že neexistuje žiadna nádej?
Znamená to, že budete vždy zostane fajčiar? Ani náhodou! Ak by tomu tak bolo, väčšina bývalých fajčiarov nikdy by sa to. Stačí sa opýtať akéhokoľvek bývalý fajčiar, keď on alebo ona recidíve, a tam je veľká šanca, počujete tučný "áno".
Opäť s relaps je bežnou súčasťou odvykanie od fajčenia. Tí, ktorí boli schopní prestať fajčiť, bez recidivujúce málo a sú ďaleko od seba. Väčšina z vás by mal počítať s recidivujúce a očakávať, že sa tak stalo.
Pýtate sa prestať fajčiť, bez prostredníctvom recidívy je ako by si sa opýtal, ako sa naučiť jazdiť na bicykli, bez ktorých kódu - nie je príliš rozumné očakávania!
Súbor pod: Pobyt Quitter
