• Chuť k jedlu strata
• Bolesť na hrudníku alebo nepríjemné pocity
• Kašeľ
• Hnačka
• Nepríjemné pocity alebo bolesti v podbrušku
• Ľahká únava
• Zachrípnutie
• Nespavosť
• Nevoľnosť a vracanie
• Dýchavičnosť
• Bolesť žalúdka
• nebezpečnosti pre zdravie
• Dokonca aj riziko rakoviny, ochorenia srdca a smrť!

Existuje aj niekoľko problémov fajčí. Ak fajčíte, kurzy nie sú vo váš prospech.
Tie by mohli mať srdcový záchvat (skôr Ak fajčíte), alebo trpí problémami so srdcom v dlhodobom horizonte. Ak fajčíte, budete zomrie skôr - opýtajte sa sami seba, ak vás bavia živé alebo chcete zomrieť - je to naozaj, že Starka a iné - čiernej a bielej-to je to. Buďte úprimní s dátami a sami a potom sa rozhodnú pre to, čo by ste chceli robiť.

Ďalšie podmienky, aby zvážila:

• Bronchitída
• rakoviny úst a hrtana a pažeráka
• znížená sexuálna schopnosti
• očné ochorenia
• zvýšená úmrtnosť u pacientov s vredovou
• Obed s rakovinou
• Iné choroby alebo podmienky spojené priamo s fajčením.
• predčasné pôrody
• thromboangitis obliteračnú
• podváha detí pri narodení
• znižuje životnosť-dožitia

Tieto nemajú odradiť veľa / nás od rozžiaril.

Strach nie je dosť motivátory k zmene správania / zlé návyky konkrétne. To nestačí. My racionalizovať a skúste sa zamyslieť sami von a okolo neho.

Tu sú niektoré ďalšie dôvody, ľudia sa snažia a nedarí sa ani nepokúša skončiť vôbec:

• Odstrániť hrozbu alebo šírenie to, meškania, alebo dokonca zvýšiť určité pochybnosti a bezprostrednej strach je preč. Ak budeme ignorovať problém, že pôjde preč. Obávame sa, že škoda spôsobená sme už nemožno meniť alebo riešiť, takže sme ďalej s tým. Nechceme, aby zlyhanie oboch.
• Chceme byť úspešní a zvíťaziť na všetko - vrátane končím. Ne-chce niekto priznať, že nemôžu alebo majú problémy s tým, ako to robí nám zdá slabá.
• My len vybrať a zapamätať, čo si vyberieme, alebo chcete.

Neustále si pripomenuli negatívne účinky fajčenia a mať dáta po ruke, rozhodnúť sa ignorovať, poprieť, alebo ju zamiesť pod koberec a potom sa rozsvieti rovnako.

Pripomeňte si, že nefajčiť je relaxačný VIAC ako fajčenie samo o sebe! Znie to zložité a zle, neintuitívne, ale funguje to. Niektoré zdroje zdôrazniť skutočnosť, že z až 200 chemických látok NIJAKÁ mať upokojujúci vplyv na telo alebo nervový systém - IT nepomôže RELAX AT ALL - my jednoducho presvedčiť sami seba, že to robí.

To dráždi obloženie z vašich buniek, muscus atď, dráždivé a cudzie votrelec v tele, stimuluje krvný-flow a tepovej frekvencie, zmluvy nádoby vaše tepny, ktoré ovplyvňujú obeh. Prispieva k zvýšeniu krvného tlaku.

To nie je konštantná nervy, robí viac vratké v skutočnosti! Relaxácia je odpoveď, nie cigarety, break NOT nikotínu!

Fajčenie má upokojujúce alebo omamné účinky, ale každý aspekt toho, čo robí na telo má čo do činenia s presne opačným. IT má viac čo do činenia s, kto a prečo, že robíte to, viac-tak, ako to, čo robíte, ktorá robí rozdiel a 'ukľudňujúce' efekt.

Pocity relaxácie a uvoľnenia pochádza z akcie, nie povahu akcie - fajčenie samo o sebe, že je v relaxačnej a pri prerušení sa, že robí to zdá zmierneniu napätia.
Keď sme sa dočkať, je nám povedané, aby sa zhlboka nadýchnuť a relax - to nám umožní cítiť lepšie. Princíp je jednoduchý, ale tak silný!

Máme tendenciu napínať a sa cítiť lepšie, menej úzkosti po fajčení. Nič v situácii, alebo našej tvári skutočne zmeny, alebo z dôvodu fajčenia samotnej. To je to, čo musíme pochopiť a uchopiť, aby sa rozdiel pri odvykaní. Je na vás nájsť to, čo sa uvoľní vás - a to nielen snažiť sa tam dostať, vďaka osvetlenie. Tie sú len presmerovanie, nie riešenie.

Sústreďte sa na niečo iné, skôr a lepšie ako fajčenie, ktoré vám pomôžu prekonať nezhody. Ducha nad hmotou hovoríte - nie je to jednoduché, ale áno v takom rozsahu.

Prestať fajčiť nemôže vás tuk, ak ste hýčkať a prejedať, nahradiť jeden zlý zvyk s iným zlozvyk na to príde. Fajčenie nepomôže vám kontrolovať vašu chuť k jedlu, to jednoducho pomáha presmerovať odpustky na niečo iné (s menej kalórií) - alebo tak si povedz sám sebe! Všetky negatívne látky v cigaretách bude mať zlý vplyv na zvyšok vášho tela - toľko je dokázaný fakt. Dokonca aj váš tráviaci systém bude trpieť. Dokonca aj hlad je túžba. Ak si myslíte, že z vašich fajčenie ako niečo, čo nie je vo vašom CONTROL, mimo seba závislosť, nemôžete niesť zodpovednosť za rozhodnutie správne?! Zle! Fajčenie je zvyk a môžete ho zmeniť. Áno, tam sú návykové vlastnosti a záludnosti, ktoré môžu byť riešené, ale je to všetko o tom, čo si vyberiete, prečo si vybrať, a širší problém, tu v stávke. -Zrušenie je častokrát sa byť oveľa horšie, ako to naozaj je - to je viac v mysli, ako fyzické telo samo o sebe, že začne cítiť lepšie okamihu spustenia prestať!

Nikdy nie je príliš neskoro na to zastaviť, aj keď znovu a ste presvedčení, si, že najhoršie škody, je teraz uzavretá, nikdy ich! Fajčenie a vplyv na to nie je nikdy nezvratné. Môžete žiť dlhšie, zdravšie a šťastnejší život Ak máte prestať fajčiť, a zlozvyku zbaviť.

Môžete sa zbaviť kašľa, chrapot, bolesti v hrudníku, brucha, zlé chuť, vôňa, pálenie záhy, dokonca aj poruchy trávenia. Klimatizácia a podvedome sa mozog je tvrdšia a niekedy najtvrdšie časť zbaviť a prelomiť kruh.