Stop fajčeniu cigarety
(2 hlasov, priemer: 5.00 z 5) 
Loading ... Cigareta obsahuje viac ako 400 toxických látok a tiež 4000 chemických zlúčenín, vrátane všetkého, dechtu a nikotínu sú tieto návykové zlúčeniny.
Štatisticky, 3000 dospievajúcich v USA vyzdvihnúť fajčenia na dennej báze. To je ďalej stúpajúcu vysoko, že každých 8 sekúnd osoba zomrie v dôsledku fajčenia chorôb z povolania.
Podľa internetovej stránky Doctor Donnici Mooreovho sa uvádza, že ženy sú nepriaznivo ovplyvnené fajčením choroby ako ich mužské náprotivky, na internetovej stránke ďalej konštatuje, že polovica všetkých úmrtí súvisiacich srdca u žien, ktoré sú mladšie ako 60 rokov je spôsobených fajčením cigariet . Nielen ženy sú ovplyvnené nepriaznivo, a to aj deti, buď nenarodených detí, alebo tých, ktoré žijú s fajčiarom možno získať dymu choroby súvisiace s infekciou, napríklad pri uchu alebo v ťažkých prípadoch náhleho úmrtia dojčiat.
U žien, bolo konštatované, že fajčenie súvisiacich úmrtí na rakovinu sú zďaleka predčí úmrtí spôsobených rakovinou prsníka. Obvykle 1 z 3 úmrtí na rakovinu sú spojené s fajčením. Rakoviny spojené s fajčením sú v ústach, krku, pažeráka, močového mechúra, prsníka a rakoviny pankreasu.
Odvykanie od fajčenia je ťažká vec k tomu, že potrebuje čas, a nemali by sme sa vzdať po procese. Tie prvé sa musia vziať na vedomie času, že ste s najväčšou pravdepodobnosťou si pokušenie fajčiť, čo môže byť, keď sa s priateľmi, keď máte pocit, že sa zdôrazňuje, ako budete riadiť, alebo dokonca aj keď ani pitie kávy či alkoholu. Po tomto musíte zaznamenať celú dobu, že fajčíte v denníku, zázname tiež aktivity, ktoré robíte v tej dobe.
Držať mimo svoje fajčiarske návyky, musíte vykonať nejakú činnosť, ktorá vám bude držať ďalej od cigariet, alebo urobiť niečo, čo nebude spúšťať pre vás nutkanie fajčiť, napríklad môžete piť čaj namiesto kávy, čaju nespôsobuje vznik nutkanie fajčiť. Môžete si vziať na prechádzku, cíti Ak sa zdôrazniť. Odstráňte doplnky, ako sú popolníky a cigarety z miest, ktoré je pravdepodobnejšie, že dym. Predstierať, že dym slamy, keď nutkanie je príliš veľa. Hard Candy je tiež užitočné.
Odvykanie od fajčenia je proces, ktorý sa nemôže stať cez noc, tak musíte urobiť to systematicky, napríklad pred cieľovým dátumom ukončenia, ktoré ste nastavili, mali by ste znížiť frekvenciu fajčenia cigariet alebo dokonca silu cigarety. Tiež by ste mali zbaviť všetkých vecí, ktoré pach dymu, mohli by byť oblečenie alebo nábytok.
Aby bolo známe, že všetci vaši rodinní príslušníci alebo priatelia, že ste na odvykanie od procesu, práve táto skutočnosť mať z nich poznať svoj zámer je motivujúcim faktorom a je pripomienkou.
Existujú lieky, ktoré vám môžu pomôcť prestať fajčiť, napríklad Zyban, Wellbutrin alebo bupropion. Avšak je potrebné najprv konzultovať, aby zabezpečili, že sú vhodné a bezpečné. Navyše tam sú nikotín spreje, žuvačky a náplasti. Hypnóza je povedal, pomáhať iným ľuďom prestať fajčiť.
Môžete tiež prihlásiť do ukončenia programov, ktoré sú v nemocniciach, komunitné centrá a tiež zdravotné oddelenie. Na záver sa hovorí, že fajčiari nie sú zostarnúť, skôr umierajú mladí.
Súvisiace:
Súbor pod: Príprava na Quit
