Depresia

Depresia a smútok často dochádza, keď sme sa vyrovnať so stratou nášho "priateľa." Platí to najmä, keď nikto iný zdá sa poznať naše straty. (Fajčenie a depresie)

Ľudia sa často stretnete s týmto jedným z dvoch spôsobov:

1. Hlboký pocit smútku, alebo
2. Hlboký pocit deprivácie budete realizovať ste v depresii fáze, ak ste si:
3. "Cítim sa tak emocionálne."
4. "Cítim sa tak zbavila."
5. "Prečo nemôžem mať tento malý zlozvyk?"
6. "Život bez cigariet je hrozné."
7. "Cítim sa tak osamelo."

Niekto by mohol volať to "nie je to hrozné" fáze. Máte pocit, ako keby ste stratili dobrého priateľa. No, máte. Rovnako ako u akejkoľvek straty, je potrebné, aby toto palcov Potom, keď sa nachádzate, môžete rozpoznať, čo diery musíte vyplniť, sa budete musieť splniť novými spôsobmi.

Nechcem odolať tejto fáze, alebo myslíte, že je blázon, aby oplakává stratu cigaretu. Urobte si čas a dajte si právo len smutno.

Anger

Hnev často povrchy, keď sme začali prijímať straty. Väčšina fajčiarov sa hnevá asi musel urobiť zmenu vo svojom živote. Majú pocit, že ich "priateľom", odviezli nespravodlivo. Sú naštvaný, pretože sa cíti osobitne. Niektoré typické naštvaný myšlienky ľudí môže byť:

• "Prečo ja? Som naštvaný, a začal som blázon som musel odísť. "
• "Prečo niekto povedzte nám cigarety sú také škodlivé?"
• "Lucky nefajčiarov. Majú to ľahké. "
• "Prečo to musia byť také ťažké prestať fajčiť?"
• "A čo ľudia, ktorí majú nadváhu? Nevidím všetci dostať na svoj prípad. "

Všimnite si, že každý z vyjadrení odporu obsahuje pocit, že bol zranený, zaobchádzalo nespravodlivo, alebo donútený robiť niečo naozaj ťažké, ale bez pomoci inej veľmi veľa.

Všetky tieto pocity sú pochopiteľné. Fajčiari majú ťažký úlohu, že ostatní nemajú. Nikto nie je schopný dať im čo najviac pomôcť, ako by sa mohli chcieť - ostatné nemajú schopnosť vyriešiť za vás.

To môže byť ťažké pripustiť, ale ak môžete potvrdiť, že bolesť a pocit, že je vaša bolesť je odôvodnené, budete mať ľahšie na seba. A rozprávali sa s priateľmi či rodinou asi pocit zlého na tom, ako prestať s fajčením, skôr ako hryzenie hlavy preč, je pravdepodobné, že vám ďalšiu užitočnú podporu.