Prečo si na váhe sa po skončení fajčenia?
(2 hlasov, priemer: 5.00 z 5) 
Loading ... Bohužiaľ, fajčenie cigariet je naozaj pomoc reguláciu telesnej hmotnosti. Existujú najmenej tri dôvody, prečo predčasne sa vzdávající osoby správy zvýšenie chuti do jedla, alebo potom, čo sa prestať fajčiť, najmä s nárastom ich túžbu po sladkosti:
- Jedným z dôvodov, prečo aj naďalej fajčiť, môže byť ako prostriedok na reguláciu hmotnosti, a môžete dosiahnuť na cigaretu aby som mal niečo v ruke a ústa iný ako potraviny. Je to zvyk, ktorý môže mať rozvinuté nahradiť snacking, keď si odpočinie od práce, alebo keď ste prvýkrát všimnete, že ste len trochu hlad medzi jedlami, ale ešte nie sú pripravení na obed alebo večeru.
- Ak máte sklon k jedlu, keď ste nervózny, a zistíte, že jesť sa upokojil, upokojujúci účinok, budete musieť zvyknúť na cigarety za rovnaké napätia-zníženie vplyvu by ste inak získať z potravy. Keď prestal fajčiť, chuť do jedla môže teraz ohromujúci, kedykoľvek budete napätý.
- Nikotínu a sacharidov potravín, predovšetkým cukroviniek, majú podobný účinok na aktivitu serotonínu v mozgu. Tak, keď prestanete fajčiť, nahradenie sladké môže nahradiť biochemické vplyv nikotínu.
Pracovné nikotínu v Hmotnosť Management
Tu je, ako to funguje a prečo je tak účinná: Nikotín môže znížiť vašu chuť k jedlu tým, že priamo ovplyvňujú aktivitu serotonínu a dopamínu, čo sú látky, ktoré riadia nervového prenosu v oblastiach mozgu, ktoré premení vašu chuť do jedla a vypnúť.
Nikotín Zvyšuje aktivitu týchto látok, a to spôsobom, ktorý je trochu podobný tomu, čo sa stane, keď jete cukrík, po určitú dobu po fajčenie cigariet alebo jesť sladkosti, ktoré cítite menší hlad.
Nikotín spôsobuje vaše nadobličky k uvoľneniu katecholamínov čo spôsobí, že pečeň na uvoľnenie glukózy do krvného obehu a vaše tukové bunky na uvoľnenie mastných kyselín. Tým sa zvyšuje energia dostupné pre všetky bunky tela, a reakcia je podobná tomu, čo sa stane potom, čo jete, ktoré tiež môžu pomôcť znížiť chuť do jedla.
Katecholaminy
Katecholaminy sú stimulanty a oni spôsobí, že vaša rýchlosť metabolizmu sa prudko zvýši počas niekoľkých sekúnd po začatí fajčenia cigariet. Zvýšenie sa zdá byť ešte väčšia, pri fyzickej aktivite, ako keď sedíte v pokoji.
Ak fajčíte balenia alebo balenia a pol cigariet každý deň, váš dennej energetickej potreby môže byť zvýšená o 200 kalórií. Niektorí experti sa domnievajú, že značnú časť tohto zvýšenia je spôsobené vyššia sadzba, za ktorú sú mastné kyseliny cirkulujúcej v udržanie a zo svojich tukových buniek zakaždým, keď sa dym.
To znamená, že sa príde mastných kyselín na začiatku fajčenia, a potom idú späť do tukových buniek medzi cigariet. Táto práca si vyžaduje energiu.
Ale existuje pár ešte zákeřnější / hercami na pracovisku, ktoré môžu viesť k nárastu telesnej hmotnosti, kedy ste prestali fajčiť, aj keď nejete unca viac nič. V skutočnosti tieto faktory môžu viesť k nárastu telesnej hmotnosti, aj keď idete na zníženie-kalorickej stravy po ukončení aplikácie.
AT-LPL
Po prvé, môže nikotín spôsobiť zvýšenie aktivity enzýmu tukového tkaniva lipoproteínové lipázy (AT-LPL), ktorý je zodpovedný za zavedenie tuku do tukových buniek. Zdá sa, že proti-regulačné reakcie a je pravdepodobné, že čím viac fajčíte, tým väčší je nárast v tomto ukladanie tuku-enzýmu.
Keďže nikotín zvyšuje rýchlosť metabolizmu a udržiava ťahom mastných kyselín z tukových buniek a ich spaľovania sa zakaždým, keď sa dym, fajčenie cigariet môže viesť k vašej bytosti 10 do 12 libier, alebo dokonca viac, pod prirodzenú váhu, kde by ste sa ako Nefajčiar.
Vaše telo sa snaží vyvážiť tento nikotínu-induced spaľovanie tukov tým, že pracuje extra tvrdé, rastúce AT-LPL činnosť, aby dostal, čo tuk môže z vášho stravovania do tukových buniek.
Zvýšené cyklistické mastných kyselín a z vašich tukových buniek medzi cigariet môže stimulovať aj zvýšená AT-LPL činnosť. Rozsah AT-LPL činnosť môže byť vo vzťahu k výške údené: Čím viac budete fajčiť, tým väčšia je jazda na bicykli, a čím väčší je AT-LPL činnosť.
Keď prestanete fajčiť, je zvýšená aktivita AT-LPL1, aby tuk zapracovanie oveľa jednoduchšie, ako keď ste nikdy nebol fajčiar. Váš hlad tukové bunky sú len číha "nasávať tuku vo vašej strave, tak, aby sa na vyčerpanie, ktoré majú vydržať kvôli nikotínu.
Súbor pod: Stop fajčeniu články
