Затворите Пушење - Не рецидива од пушења
(Но ратингс) 
Учитавање ... Одвикавање од пушења штеди новац. Пакет-дан-пушач, који се плаћа $ 2 по пакет може очекивати да ће сачувати више од $ 700 годишње.
То може изгледати сувише брзо да разговарају о концепту рецидив, јер можда нисте ни почели свој покушај да се остави пушење тек. Али је значајно да разговарају рецидив сада, јер су шансе да сте доживели повратак у пушење након покушаја да се остави пушење у прошлости.
Фрустрације и неуспехе
Пре него што крену сада, треба да се баве осећања фрустрације и неуспеха сте се осећали када сте последњи пут релапсед. Ако сте икада релапсед - као и велика већина на крају успешне куиттерс има - вероватно осећао страшно. Релапсно осећа лоше јер мислите да нису у нечему.
Ова осећања су толико страсне да би многи пушачи, а наставили да пуше не лице их поново. Али не очајавајте. Истина је да релапсно је нормалан и очекивани део одвикавање од пушења. Заправо, за већину људи који пуше, то је потребно да се фаза искуства пре него што буде у стању да оставе пушење заувек.
Дакле, зашто су пушачи Оштре на себе у стварима које се тичу рецидива?
Али, зашто су људи који пуше тако јаке на себе када је у питању разумевање зашто је дошло до рецидива? Ако је пријатељ покушали да оставе пушење и претрпела рецидив, вероватно ће бити веома разумевање и подршку.
Можда ћете рећи тој особи да покушате поново и објасне да одвикавање од пушења је тежак ствари. Међутим, када је у питању њихов лични рецидива многи људи имају тенденцију да постану оштре критике, држи се до виших стандарда од оних око себе.
За остале, постоји претпоставка да је од самог почетка да ће успети. У ствари, многи људи једноставно изгледа да увек претпостављају да ће успети у задатку, чак и ако су квоте у њихову корист.
Па разлог је јер су људи теже на себе јер су дизајнирани да буде тако. Постоји дио вас који очекује да постигне апсолутну перфекцију у свему што радите. Перфекциониста страни од вас не трпи ништа, али најбоље.
Обично, то је добра ствар да се овај део зато што га активира да настоје да се достигнућа и боље. Али то није добра ствар када се тој страни сте превише критички, тако да чини се осећате као неуспех.
По не дозвољава овој страни да имате јачи од гласа, можете имати боље перспективе рецидива и види их за оно што стварно јесу: могућности за учење.
Окретање породици и пријатељи
Баш као што спортисти ослањају на своје чланове тима и подстичу једни друге, не заборавите да сте тим, превише. Сада када ће се стечено груб са одлуком да се остави пушење, време је да се позива на свој тим - породице и пријатељи који ће сарађивати и подстичемо вас у "велику игру".
У овом тренутку, вероватно имате бољу идеју о томе ко је заиста корисна водиља у вама око искушења, или просто разумевање онога што идете кроз. Следите те трагове.
- Можда ћете организовати састанак за ручак или телефонске позиве или само мирно хода заједно после вечере. Без обзира на стил ради за Вас, размислите о добијању више од своје фирме и охрабрења!
- Ако сте један кључ члан породице или пријатељ кога сте гледали у за помоћ, преглед како је отишао тако. Јер сте се оклизнуо у свом плану за непушаче, можда ћете морати оклевао да буду у контакту са њим.
- Сте били обесхрабрујући страховати од њега? Или, можда сте је превише непријатно да позове и призна своје проблеме. Ако је стало до вас, да ћете разумети и да буде корисно. Али су добре шансе да ће ваше лице бити кључ много више разумевања него што можете страха.
- Да упутите позив! Ако су ваши пријатељи или чланови породице бивших пушача, они ће знати како да се осећа добро и радо ће вам дати све охрабрење могу. А ако су одвикавање од проблема, такође, могу учинити да се осећате разумети. Можда можете ставити ваше главе заједно и долази до неколико нових стратегија које могу да вам помогну.
- На крају, размислите о својој породици стању. Под најбољим околностима, чланови ваше породице ће бити Роутинг за све вас начин. Али, можда ваш супружник или ваши родитељи су пушачи. Они могу вређати ваше напоре, или се осећају кривим не покушавају да оставе пушење са вама. Ако је ово био проблем у вашој породици, то може бити разлог сте имали проблема отказ боравка.
- Покушајте да замислите свој напустио као одвојене од својих пушења. То је њихово право да пуши и то је ваше право да оставе пушење. Ви не можете правити ваш супружник или чланова породице оставе пушење. Тако се фокусирати на сарадњу и подршку од других породице и пријатеља који не пуши. Али наравно не желе да избегну људи које волим.
Да ли сте стварно "фаил"?
Погледајмо изблиза на овај "неуспех" Да ли је реч неуспех заправо тачан опис онога што је отишао на. Да ли рецидив значи да сте то успели да потпуно престане пушење да нема наде?
Да ли то значи да ћете увек остати пушач? Нема шансе! Ако је то било случај, већина бивших пушача никада не би успели. Само питајте било ког бивши пушач, ако он или она релапсед, и постоји добра шанса да ћете чути велики маст "да".
Опет, има рецидив је нормалан део одвикавање од пушења. Они који су били у стању да оставе пушење без релапсно су мало и далеко измедју. Већина вас би требало да рачунају на релапсно и очекујемо да се деси.
Тражећи себи да оставе пушење, без проласка кроз рецидив је као пита себе да научи како да вози бицикл без икада пада - не врло разумна очекивања!
Подастрт испод: Остани Куиттер
