Престати да пуше Коришћење Медитација
(Но ратингс) 
Учитавање ... Имајући ум јак и гибак ће вам помоћи у одржавању статуса непушач и смањити стрес током битке за отказ.
Медитација може да вам помогне да сазове енергију оздрављења ваш ум, а ум преузмете из ратне зоне и ставите га у неутрални зони.
Циљ медитације је још значајније од корацима које је потребно доћи. Медитира се не ради о раскид са светом око вас. Не ради се о искључи да искључите свој пет чула, чинећи свој ум пасивни како би се смањили стрес. То неће радити.
Стрес
Стрес је већину досадних, вичан, упорни штеточина - попут Бубашваба ума. Бубашваба, као што знамо, имају изузетне способности да опстане по пркосе свим покушајима да их искорени.
Стрес је у истој лиги. Она неће у пећину да су јадни тактику. За то је потребно велико оружје. Међутим, стрес може бити донекле ублажен, ако ухватите и пракси прави концепт медитације.
Медитација - одскочна Назад Извор: Свет
Медитација укључује корак назад из овога света, за кратко време. Док ви искључите пет чула, морате укључити интерни осећај да вас повезује са природом кроз свој инстинкт. Медитација није пасивно стање ума.
Напротив, ваш ум ће бити у већини активно стање - аутентично више него икада. Повезивање са природом подразумева разумевање свог мандата о животу и прихватати њене истине о свом месту у свету. Ово је уједно стимулишући и хумблинг искуство.
Сваки пут када медитирамо, можемо изабрати једног или два питања у мом животу и настоје да разумеју пуну истину о њима - не само како да их видим, али и природе истине о њима. Тек онда може да реши проблеме. Ово је пракса релевантни за пушаче.
Не само да мора да размотри своју перспективу, ви такође морате настојати да открију истину природе - да, ако настави да пуши, да ће трпети последице. Прихватање истине природе помоћи ће вам да устајати нелагода укључени у загрљају и затворите свој пуни потенцијал.
Медитација је алат који може да олакша стрес и ојачати ваш осећај сврхе и воље. Али процедура није магична. Морате бити отворени за виђење живота као што јесте, а не онако како желите да буде. Морате да изаберете приоритете да уздигне, за разлику од преваре и деструктивно приоритета које једном одржани.
Када и Где Медитирајте
У почетку, када је медитирао дан довољно. Међутим, током година, јак, позитивног менталног висок ће постати природно. Коначно, чак и кратак медитацију сваког дана ће вас држати у добром расположењу током дана и да вам омогући да се суоче шта ради свој начин као изазов, не као посао.
Пронађи доба дана када комотно да одвојите пола сата или тако без прекида. То може бити било које доба дана. Пронађи месту без дистракција - миран простор у вашем дому, у близини парка, па чак и паркинг простором у празно много шопинг мола. Не носите свој мобилни телефон или звучни сигнал. Мали Уалкман или МП3 плејер је у реду.
Подастрт испод: Престати да пуше Чланци
