Смоке има 5 слова ...
тако да не СМРТИ

• Изградио јаку веру у теби стапају са јачим ће моћи да оставе пушење. Размислите одвикавања од пушења, као једног од веома тешко ствари које сте урадили у свом животу. Све је до вас.
• Развијте своје план и донесе одлуку одмах за ствари које раде у складу са тим.
• Направите кратак напомену зашто желите да престану да пуше живе дуже много боље, за своју породицу, новац, мирис боље наћи лако другарица итд знате добро шта је лоше у вези пушења и шта ћете постићи када престану да пуше. Стави исте на папир и прочита га једном дневно.
• Траже се сви престану да пуше подршке од породице и пријатеља за вашу одлуку да престану да пуше. Реците им у врло блиској будућности можете постати раздражљиви, чак ирационалним као узрок одвикавање од пушења навика.
• Добити са скупа на датум да престану да пуше и да одлучи о томе шта данас имате намеру да каже коначно збогом цигарета. Можда имају малу церемонију када ваш последњи дим цигарете. То је до вашој жељи.
• Разговарајте са својим лекаром о престанку пушења. Свесрдну подршку од лекара би ишло као доказано бољи начин да искључите свој схамес да престане.
• Програм вежби свакодневно се дешава да вам помогне оживети стреса, па се опораве од штете година од цигарете, можда можете да започнете шетњу или оне два пута дневно. Можете размислити о неким активностима ригорозне 3 до 4 пута недељно. Консултујте свог лекара пре него што почнете да било који програм вежбања. (Заустави Вежбе пушење)
• Пракси неких дубоким дисањем сваки дан од 3 до 5 минута даха кроз нос полако задржите дах неколико секунди, лагано издахните кроз уста.
• Почети да замислите свој начин као непусац. Затвори очи замислите себе Обарање нуди цигарета, понудио неко, бацајући све пакете цигарета далеко, освојио златну медаљу за то. Снажне имагинације стварно ради.
• Смањити на цигарете, чувајте га са постепеним брзином. Ова ситуација би позив за јасан план као да "колико цигарета 'ћете свакодневно пушите смањење броја следеће сваки дан, можете купити само један пакет на време, мења марке значи да не уживају пушење толико отупети цигарете да је неко други, када се осећате као да дим морате да тражите сваки пут.
• Углавном пушачи уколико осећају да пуше донесе одлуку у једном фирми за све, само да престану да пуше, изненада, нема сврхе покушава да иде споро и постојан. Ви сте најбољи судија напустио хладно ћуреће или постепено одвикавање.
• Направите прави покушај да се пронађу још један пушач, који је такође покушава да престану да пуше да помогну једни другима дисусинг неке позитивне мисли само зато да затворите постаје другачије.
• Имате 'чист лист' сада после одвикавање од пушења вашем подручју не пушач. Ви сада можете мислити слави прекретница путовања корак по корак. Након периода од две недеље видети филм, посетите ресторан смешно месец дана. Покривају временски период од три месеци иселити за тебе после шест месеци. Године, након што су странке за себе, своје пријатеље позову породицу на свој рођендан, славе свој нови почетак живота.
• Да пију пуно воде. Пије више би помогло испирање од никотина и хемијске из вашег тела.
• Избегавајте тригера, уче да планирају алтернативних средстава и начин да се бавити као окидач да се осећате када се пушење у стрес, на крају оброка, долазак на посао, унос бар итд

Нема тагова за овај пост.

Подастрт испод: Престати да пуше Савети