Преговарање

Преговарања је фаза у којој пушача желе да одложе неизбежно. Желите да урадите све врсте добрих ствари у замену за мало олакшање од оптерећења о одустајању од цигарета. Можете покушати што се бави са собом као што су:

• "Мислим да сам најгори лизали. Ако имам само једну цигарету, ја ћу се враӕам на стазу после тога и нећу то поновити ".
• "Ја ћу отказ за недељу дана, а затим себе награди од пушења само викендом."
• "Ја ћу отказ док моја тежина остаје доле. Али, ако се иде, ја ћу морати да изаберете. Боље да се дим, а не телесне тезине. "

Свако ко је у искушењу да погодбе. Схватајући да је природни део поступка одвикавање понекад помаже да преместите га прошлости. Смејте се то искључује и имају срце-за-срце разговарају са "дете" у вама.

Али ти не треба да остане на прстима са преговарање. Када заиста желите цигарета, која може погодити изгледају врло разумни.

Можда ћете желети да обећање са једним од ваших пријатеља или чланова породице који ће расправљати са њима пре него што будете следили никакав план који укључује неке пушење цигарета. Они могу да вам помогну да видите преко договора који је о томе да прекине своју кампању.

Прихватање

Прихватање је фаза у којој можете почети да остваре своје бивше пушење живота је завршен. Ви коначно решавање ваш осећај губитка и жалости. Здрава особа која је претрпела губитак на крају прихвата своју реалност и иде даље живе живот. Неке од типичних коментара о прихватању су:

• "Мислим да ӕу урадити ово. И даље не волим га пуно, али мислим да ће се држати. "
• "Још увек бих понекад дим, али ја не одлучите да."
• "Ја одлазим да себе учи да воле мој нови непушачки начин живота. Ја ӕу то урадити постепено и позитивно. "

Уз прихватање, можете комбиновати све фазе који је ступио пре. Не негира да је одвикавање је тешко, али ви не пронађете свој ум преласка на друге ствари. Можете престати да се љути, али ти и даље смета да дуванске компаније које суцкеред у себе повреди.

Не погађати од две недеље од добрих дела у замену за цигарету, али ти сада признати да су цигарете више не извор задовољства у свом животу, и да вам треба и заслужује да се нађе друге ствари које вас осећају срећно и опуштено.

Можете добити на со живи свој ширењу, здравији животни стил. Тастер за кретање кроз ове фазе до психолошки опоравак је ваш став према њима. Погледајте их као део поступка. Немојте бити бачени, или их је изненадио. Можете чак и могу да раде до смислу изазова, очекивања и узбуђења због онога што се налази испред вас.