Половна дим, нехотицно удахне нонсмокерс од стране других људи, одговорни за смрт око 3.000 од рака плућа годишње у САД нонсмокерс.

Стоп пушење подршку групе

Престанак пушења групе за подршку су то за протеклих педесет година. Али шта је стварни рад ове групе престану да пуше подршку? Престанак пушења подршка групе су групе људи који помажу пушача да престану да пуше.

Алкохоличари, пушачи су само неке врсте људи који престану да пуше подршку групама помоћ. Док сте у групи престану да пуше подршку, помаже себи станица је знак да сте озбиљни у вези да престану да пуше.

Да корака престати да пуше

Будите стрпљиви

Нормално је очекивати да би сте престати пушити у кратком временском периоду, али је нормално да знају да то није могуће. Препознавши себе као бивши пушач не дешава преко ноћи. Потребно је време да коначно престану да пуше.

Он може понекад потребно да престану да пуше, ако сте пушач за добар број година. Препреке би могле догодити, али будите стрпљиви. Процес ће ти помоћи.

Не размишљам о стварима на дужи рок, уместо, ставите фокус на садашњост. Као дан почиње кажете себи да нећете додир цигарету за данас. Можда је тешко у почетку, али ћете се постепено навићи на то.

То може бити неодољив за размишљање о пушач не додирује заувек цигарету. Населе у нешто што је реалније, почињу данас.

Бити позитиван.

Не морате бити тешко на себи ако желите да престану да пуше. Не мислим као неуспех, ако сте покушали да престану да пуше и нису на тај начин у прошлости. Мислећи да је неуспех само да мислите да не можете то урадити поново. Уместо тога, користите ово као мотивација да престану да пуше.

Реците себи да можете освојити ове слабости. Сазнајте из прошлости инцидената. Сада имате кеца, јер сте кроз фазе и да знају ствари које треба да избегнете.

Уверите се да се добро одморити и дати своје тело га хранљивих материја потребе, као што може да буде осећај додатно исцрпео, посебно током прве недеље. Пијте пуно воде и вежбања дневно.

Воде за пиће ће вам помоћи да замене течности си изгубио док вежбате, као и помоћи вашем телу се ослободи отрова изнутра. Да се вратимо витамини сте изгубили у годинама пушења, дају своје тело додатну енергију узимање витамина дневно.

Избегавајте алкохол

Ако сте нови стоптер, избегавајте алкохол, као и места где треба да пију алкохол су места где можете да пушите. Алкохол активира своју потребу да пуши. И то је веома опасно за нову фазу стоптер.

Избегавајте стрес

Избегавајте стрес, као што је добар окидач за тебе да поново пуши. Дозивецете тензије на првој фази повлачења. Опустите се. Удахни дубоко и задржи свој ум фокусиран на свој циљ.

Добија се у групи престану да пуше само подршка неће помоћи. Потребно је одређивање и за храброст да престану да се лоше навике пушења.

Нема тагова за овај пост.

Подастрт испод: Престати да пуше Савети