Чак и у најтежим временима нисам сумњао у целу ствар је бити потпуно позитивно искуство.
Екс-пусац ~ ~

Многи пушачи су претераним појмове агонију иде без цигарете и желе да знају колико ће утицати на повлачење симптома. Од физиологије варира између појединаца, одговор нема много везе са својим ставом о процесу.

У просеку је потребно два до три дана за ниво никотина у вашем телу да пада знатно испод нивоа одржавања. За то време имаћете честе нагони, који су најзначајнији повлачења симптома.

Ако пијете много воде, удахните дубоко, и задржите се креће, моћи ћете ићи дужи временски период без свестан промењене ситуације. Као што можете приметити време између позива све, можете постати свесни неких физичких симптома опоравка је описано у наставку.

Можете се осећати све, неке или ниједан од ових симптома унутар прве недеље. Не заборавите да је ваше тело је лечење и да током времена, симптоми ће се смањити. Не брините о њима осим они трајати дуже време.

Жељу за цигаретама

Жељу за цигарете су честе и интензивне у прва два до три дана након престанка. Глад постала ређе у наредних четири или пет дана, али могу да поново повећа и трајати више недеља. Већина бивших пушача - чак и они који су бесплатни за много година - извештај још увек повремено нагон за цигарете. (Заустави пушење жудња)

Дубоким дисањем и непосредне активности помоћи ће вам одвратити од свог жудња. Најгори од жеље обично завршавају у року од неколико недеља након разбијање бесплатно. Ви знате да сте у доброј форми када више не мислити на цигарете свих времена.

Кашаљ

Плућа и горњег респираторног система су сада добија ослободити нагомилани токсини које ограничен дисање док сте били пушење. Ваше тело је чишћење куће, тако да не паничите ако кашаљ или пљувати до Црканст слузи. Ваш кашаљ требало би да трају само неколико дана, капи или сирупа против кашља могу да помогну ослободити симптома.

Несаница

Недостатак енергије пушачи, а њихов сан има тенденцију да буде немирна због кашља и тешко дисање. Сада када се више не пуши, ти си здравији и тела има више енергије.

Требало би да је потребно мање часова сна и сна вам треба још миран. Ако желите да дуже спавају, користите више своју нову енергију током дана у вршењу теже и одласка на спавање касније, када имају тенденцију да буду више уморни.

Уста Ране

Мали број људи који престану да пуше су погођене хемијске промене у устима и може да трпи мале проблеме укључујући и пликове, ране и упале. Годинама, уста има морао је да одоли нападима бескрајне топлог дима, тако да може да обради ране. Они ће отићи на неколико дана.

Повремени Вртоглавица

Јер ваше тело је узимање више кисеоника кроз плућа него што сте навикли, може вам се врти у глави. Ови се врти у глави магије ће трајати само неколико секунди. Овај симптом може вратити се за четири или пет дана, док се тело прилагођава повећан унос кисеоника.

Опстипација

Унутрашње кретање може смањити за кратак период када пушач смањује или престаје да користи своју цигарету. Овај симптом ретко траје дуже од три до четири дана.

Стезање у грудима

Неке нове бесплатне пушачи жале на бол у грудима након престанка. Ово се дешава зато што ваше тело постаје више свежег ваздуха него обично. Додатни ваздух пуни плућа и чини да се осећају затегнутија. Овај знак би требало да трају само дан или два након престанка. Се лекару ако се јави.

Раздражљивост

То је никотин који изазива зависност своје цигарете. Када је ниво никотина опада, ваше тело почиње да осећа губитак. Ово може изазвати и тензије бити симптоми туге процеса. Дубоким дисањем и вежбе помоћи ће ослободити раздражљивост.

Недостатак концентрације

Неки бивши пушачи обавештење пропуста у концентрацији убрзо након што су паузе бесплатно. Овај симптом може бити комбиновани резултат других симптома повлачења - раздражљивост, несаница и промене у рутину. Дајте јој времена. Фокус ће бити јасније у року од неколико дана, а ви ћете развити нове начине за суочавање без постизања за цигарете.

Физички Симптоми који нису обухваћени

Запамтите, није све симптоме које површине након што су прекинули због пушења повлачење. Већ је претпостављено да видите стоматолога убрзо након престанка пушења. У неким случајевима, парадентозе може да постане још очигледнија. Појединци често пријављују има тешке хладне главе убрзо након престанка пушења.

Осећај сањив

Неки пушачи изјавили да су добили ињекција енергије од пушења. Телу треба времена да се навикне да није имао цигарету на сваких пола сата или тако. Ако мислите да спава, не устручавајте се да Дријемати током првих неколико дана сте слободни од пушења.

Подастрт испод: Остани Куиттер