Sluta röka Motivation Tips
(3 röster, genomsnitt: 2.33 av 5) 
Laddar ... Den som inte kan förändra själva strukturen i hans tankar kommer aldrig att kunna förändra verkligheten.
~ Anwar Sadat ~
Har slutat röka var en av dina New Years Resolutions? Vad motiverar dig att sluta röka? Tjata av din make är sällan en motivation att sluta röka. Det krävs mycket vilja att sluta röka vana och det är inte lätt.
Du inte bara missa effekterna av nikotin, men vanan finns där och om du har rökt under en lång tid, det är väl fast i både kropp och själ. Oavsett varför du har valt att sluta röka, kommer du förmodligen att behöva hjälp.
Sluta tobaksprodukter
Flera produkter på marknaden kan hjälpa dig att sluta. Du kan plocka upp på sin höjd några apotek patchar, gummi och myntverk. Du kan ersätta hårda karameller när viljan att röka träffar dig.
Om du är orolig för viktökning, prova sockerfritt godis eller färska grönsaker. Det är viktigt att fylla händerna och munnen med något för att hjälpa dig inte att nå för cigaretten.
Motivation
Motivationen är viktig om man vill sluta röka. Din motivation kan vara ett nytt barn i hemmet, är gravid och vill ha ett friskt barn, tidiga tecken på lungcancer (rökning och lungcancer), eller uppkomsten av hjärtsjukdomar är alla bra fysisk motiverande skäl. Men du kanske inte vill lukta som ett gammalt askfat hela tiden.
Ännu bättre, kanske din andra större överklagar kyssande att askfat! What ever din motivation är, det är ett stort mål och det kan erhållas. Nedan finner du några motiverande tips för att du ska gå och hjälpa dig med din nya sluta röka upplösning.
- Engagera dig med andra människor som vill sluta röka. Svar till någon, även om du måste hitta en grupp sluta röka stöd på Internet. Det finns forum och diskussionsforum att hjälpa rökare sluta. När du svarar på någon, du är mer sannolikt att choosier om att göra det en slip. Är ansvarig inför någon är en av de mest motiverande faktorerna för en svår uppgift du har.
- Snacka om att sluta med någon. Detta bidrar också till att hålla dig ansvarig. Om du saktar ner för att förbereda sluta röka, kan du skriva ner hur många du har haft den dagen, och försöka reducera den med en eller två nästa dag. Om du har sagt att du slutar, som gör det mer troligt att du kommer att lyckas. När allt, vill du inte se dåligt framför familj och vänner. Gör ett diagram av dina framsteg och sätta små mål. Om du nu röker två paket om dagen, begränsa sig till ett paket och en halv till nästa dag. Om du inte kan göra det, prova att skära ned två cigaretter om dagen. Fortsätt och hålla koll. När du blir avskräckt, kan du titta på diagrammet för framsteg och se hur långt du har kommit och hur mycket närmare du befinner dig mot ditt mål.
- Ge dig själv en belöning när du har nått ett mål. Belöningar arbete för lärare, föräldrar och arbetsgivare och de kan fungera för dig. Om du gör ett mål att gå från två paket om dagen och du når ett paket, ge dig själv en behandling. Gå ut en kväll, köp dig en ny outfit, eller räkna ut hur mycket pengar du har sparat och få den programvara du har saknats för din dator
- Håll dig sysselsatt och tar tid att ha roligt. Om du har avtagit eller redan slutat ingen tvekan om att du mår bättre. Tar sig tid att göra något du velat göra ett tag. Kanske det ska gå en match, eller med dina barn på en tur till djurparken, eller kanske det kan vara en natts get-away med dina andra större. Keeping upptagen och aktivt bidrar också genom att inte tillåta ditt sinne och kropp att uppehålla mig vid det faktum att du sluta röka.
Om du har lekt med tanken på att sluta röka vana, nu är det dags att börja. Titta på dessa fem motiverande tips och precis som Nike annonsen, "Just Do It!" Här är de fem igen motiverande tips gång. Skaffa en stödgrupp, som små mål, hålla ett diagram av dina framsteg, belöna dig själv, och slutligen ännu viktigare, ha kul.
Filed under: Förbereder Quit
