Fråga 4: Är det dags för oss att ta en lång, hård titt på vad som krävs för att lyckas, inte misslyckas på sluta röka?
(Inga bedömningar ännu) 
Laddar ... Varför röka? Varför inte sluta? Varför lyckas sluta röka? Hur du avslutar ett effektivt sätt? Dessa är bara några av de frågor vi bör ställa oss.
Vi sysslar med och vi glädja sig röka. Det är en social vana (som dör verkligen svårt!).
Detta i sig skulle vara nog för folk att inte vilja sluta, trots alla negativa redan nämnts ovan. Här är några störande skäl och fakta i samhället om rökning:
- Det spill överallt
- Det är stökigt och stinkande
- Det brinner hål och orsakar skador
- Det fläckar
- Det gör vår andedräkt stinker
- Det sätter andras off (lukt)
- Det är dyrt
- Irriterande och inte godkänts på offentliga platser eller åsikt längre
- Det är inte det värsta av allt ont
- Det finns motstridiga uppgifter och resultat om vad rökning verkligen orsakar och bidrar till
- Inte alla tror eller bevisa att rökning orsakar eller leder till hjärtsjukdomar och lungcancer.
- Forskningsresultat är fortfarande fragmentarisk och med motsägelsefulla i vissa fall
- De flesta väntar på mer solid resultat och slutsatser att ha tillräcklig motivation för att rumpan ut.
Du kanske frågar dig om du ska sluta utifrån vad vi vet - bra fråga och svaret är utan tvekan JA. Vi vet att det är skadligt och bör agera därefter - ändå gör vi inte?! Det är pusslet och intriger.
Rön om rökning och lungcancer är mycket definitivt och störande:
- 10 till 15 cigaretter per dag (måttlig), är fem gånger större risk att dö av dödlig lungcancer än de som inte röker
- 15 till 25 cigaretter per dag (tunga), femton gånger högre risk att dö av lungcancer än de som inte röker.
- 25 till 50 cigaretter per dag (mycket tung eller extrem / kedja rökare), tjugofem gånger mer dödsfall i cancer, än de som inte röker.
Vi vet allt detta, men vi stannar inte? Varför? Vi tror inte att det uppriktigt sagt. Vi går i genom reklam för glamour och glitter som omger livsstil.
Vi förhalas beslut att sluta
Vi bor för tillfället, inte i morgon eller möjligheter / osäkerhet. Det är vår natur. Det motverkar intuitiv, inte rökning inte orsakar spänningar för oss, befriar det det. Därför är vi mindre benägna att vilja tro att något som detta "bra" på ytan kan faktiskt vara skadligt, även dödliga. Det bara inte vettigt för oss.
Vi rationaliserar att de har filter och är mer "friskare" än de var innan och att siffrorna är felaktiga, ofullständiga eller helt enkelt inte relevant. Alla gör det, så det kan inte vara så mycket fel med det, eller hur? Det är god tillgång och fortfarande på hyllorna, juridiska och göra bra pengar! Så vad kan möjligen vara att fel eller farlig om det.
Vilka är dina ursäkter och rationaliseringar för att fortsätta i ditt dåliga rökning vana? Vad har du övertygat dig av? Vad tror du om rökning och att sluta? Dessa är bara några av de frågor som du måste fråga dig själv.
Cigaretter säljer en bild (vuxen ålder, oberoende, uppror, uttryck) - olika i tilltala olika individer, men vi köper in i fasaden.
Kids praxis och experiment. Det handlar om rimliga livsstil och buy-in i bilden mer, så än vanan själv. Cigarettrökning visar inte mognad i sig, men vi på något sätt tro det. Den möjliggör social konversation och interaktion - så vad kan vara så fel med det, eller hur? FEL! Vi är rökning av fel skäl.
De bryter ned barriärer och göra det lättare att nå ut och mingla med andra. Den fyller tystnader och ger oss något gemensamt, även med främlingar.
Filed under: Sluta röka enkelt
